ぽちょむ あやぺ

(* ॑꒳ ॑* )猫・旅行・温泉大好き！

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

2026.5.5
結婚15周年(水晶婚)なので、ハーキマーダイヤモンドクォーツのリングとバングル買っちゃった ·͜·♡
一目惚れした！
とてもお気に入り！

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

@natsuki_diet211 かき氷機可愛い！！
カルピスのかき氷美味しそ🤤

[ORANGE RANGE @orangerangenow]

リフティングダンス
踊れるようになりましたか？🕺
ピーナッツくんにもチャレンジしていただきました！
#ド派手にいこうプロジェクト

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

お腹痛くて眠れない😭
猫もぷにさんもすやすや眠ってて羨ましい

[ひろい🩺めまい/自律神経のプロ @hiroi_seitai]

Aランクで本当に危険なのは、
・採血や注射で倒れた事がある
・気持ち悪くなった後に意識が遠のく
・人混みや暑い場所で急にフラッとする
状態です。

実はこれ、単なる体力不足ではありません。
迷走神経反射が起きやすい体質になっている可能性があります。

【いつでも見返せるように、保存しておいてください】

西洋医学的に見ると、迷走神経反射とは、強いストレス→痛み→脱水→長時間の立位などをきっかけに、迷走神経が過剰に働いてしまう状態。

すると、心拍数低下→血圧低下→脳血流低下→めまい→失神
という流れが起こります。

実は倒れる直前には、
✔ 生あくび
✔ 冷や汗
✔ 吐き気
✔ 顔面蒼白
✔ 耳鳴り
などの前兆が出ている事が多い。

ここ、本当に重要です。
多くの人は、「急に倒れた」と思っています。

でも実際は、体が何度もサインを出しているんです。
特に、朝食抜き・水分不足・睡眠不足が重なると、脳へ送る血液量が減り、発症リスクは大きく上がります。

東洋医学では、気血不足、脾虚、気虚の状態。
気や血が不足すると、脳へ十分な栄養が届かず、
✔ 立ちくらみ
✔ めまい
✔ 動悸
✔ 疲労感
が出やすくなります。

さらに胃腸が弱ると、水分や栄養を運ぶ力も低下。
だから、朝食を抜く人ほど起こしやすいんです。

改善する人が最初にやる事はシンプル。
① 朝コップ1〜2杯の水
② 朝食でタンパク質を摂る
③ 長時間立ちっぱなしを避ける
④ ふくらはぎを動かす
⑤ 睡眠時間を確保する
実は、ふくらはぎは「第二の心臓」。

動かすだけでも、脳へ戻る血流が改善します。
そして覚えておいてください。

迷走神経反射は、「突然起きる」のではなく、体の余裕がなくなった時に起きやすい。
だから大切なのは、倒れないよう我慢する事ではなく、倒れる前のサインに気付く事。

冷や汗や生あくびが出たら、体が休息を求めているサインです。
その声を無視しないでください。

体を本質から整える方法を発信しています。
体を根本から改善したい人は、フォローしておいてください→@hiroi_seitai

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

生クリーム飲みたい時期と硬くてモサモサの黒いパン食べたい時期が定期的にくる🤤

[ちいかわグッズ公式 @chiikawa_kouhou]

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#ちいかわ

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

理想の抹茶ラテ作れた ·͜·♡
抹茶5g
無糖抹茶ラテ最高！！！

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

@JhonBarr1 いくら食べてもおなかいっぱいになりません😋😋😋

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

最高の夕食！
これの3倍は食べた🥰🥰🥰

#藤七温泉

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

@Fiore_Ciliegio5 最高！！！
色んな山菜が色んな味付けになっててね！
遠いけど、頑張って行ってみてね٩(ˊᗜˋ*)و

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

@Fiore_Ciliegio5 そうそう！
よく覚えてたねー💡💡💡
大好きな温泉だから超オススメ♥️

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

週末は藤七温泉と幼馴染とランチ ·͜·♡
藤七温泉は10年振り！！
山菜食べ放題だ！
めっちゃ楽しみー♨︎

[東杜観光株式会社 @toutokankou]

この週末、東北絆祭りで岩手盛岡に来たついでにちょっと観光でも、とお考えの皆様へ。
この時期オススメの観光地を盛岡からのおおよその距離と所要時間をご紹介。
北は八幡平ドラゴンアイ。
南は世界遺産平泉。
東は先日山林火災のあった大槌町。
西は今だけ水没林が見られる錦秋湖の西和賀町。

[とらうぃ🐯お得なセール、お金 @trawi_site]

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【3弾】
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【宿泊期間】1月4日〜2月28日
【割引上限額】県北・沿岸7,000円、その他5,000円

[やわまる。 @yawaOru2]

飛び込みたい

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

@Lytiav 知らないフリしたよ(◦ˉ ˘ ˉ◦)
42kmは無理すぎ！

おこうで色々出て凄いね！

[岩泉ホールディングス株式会社 @iwaizumilk]

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楽しみー😆✨

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[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

夜寝れないと嫌なことばっかり考えるー！
早く寝たーい！！

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

@natsuki_diet211 見てニヤニヤしてる(◦ˉ ˘ ˉ◦)
ありがとうー！！
いっぱい遊ぼうね٩(ˊᗜˋ*)و

錫婚式って出てきた……！
食器？カトラリー？とか？笑
何買ったか後で教えてね ·͜·♡

[ぽちょむ あやぺ @ayappeko]

2026.5.5
結婚15周年(水晶婚)なので、ハーキマーダイヤモンドクォーツのリングとバングル買っちゃった ·͜·♡
一目惚れした！
とてもお気に入り！