إذا كنتَ في الخامسة والثلاثين من عمرك أو أكبر وترغب في الحفاظ على قوتك ولياقتك البدنية وخلوّك من الألم قبل فوات الأوان.
مارس هذه التمارين الخمسة يوميًا
1. تمرين القرفصاء العميق (دقيقتان)
يعيد مرونة الورك والكاحل يحسن وضعية الجسم
Stop telling ChatGPT "Write me an email"
Stop telling ChatGPT "Write me an email"
Stop telling ChatGPT "Write me an email"
Bad request = Bad result.
Use these commands instead and you'll see the magic:
🚨🌙 L’imam de La Mecque, malade depuis plusieurs jours, invoque pour la guérison des malades et des éprouvés…
« Ô Allah, dissipe la détresse des éprouvés et guéris nos malades ainsi que les malades des musulmans. » 💔