Basim Ayoub تكتوكاية حكاية

Obesity Specialist DABOM
& Hospitalist & Internist MD, FHM
Stroke Department Director

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

قشرة برتقال
ما هي فوائد قشر البرتقال؟
ما هو سر قوة قشر البرتقال للبشرة ؟
ما هي وصفات قشرة البرتقال و طرق الإستخدام لنعومة بشرة الوجه؟
ما هي أهم مكونات قشرة البرتقال؟

#قشرة #قشرة_برتقال #قشر_البرتقال #برتقال #هيسبيريدسن
#hesperidin #تكتوكاية_حكاية #تكتوكاية #باسم_أيوب

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

الدكتور باسم أيوب.. فرعون الطب المهاجر!https://t.co/cBIPGUoe53

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

الصحة تجيب فلوس بس الفلوس ما تجيبش صحة!

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

تمراية غالية عليا

🥇 Sukkari date – السُّكّري الملكي الفاخر
مش السُّكري العادي اللي في السوق.
الـ Royal / VIP hand-selected.
اللي بيتعبأ في علب فاخرة وبيتباع كـ luxury gift.

السعر ممكن يوصل 100–200 دولار للكيلو
وأحيانًا أعلى في مواسم محددة.

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

مين خد باله من الغلطة في الفيديو ده؟!

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

لايف النهاردة عن الكوليسترول

تكتوكاية حكاية ح٢ | موضوع الكولسترول LDL "الضار"؟!
https://t.co/Ec9E07QkRh

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

قلت أشارك معاكم رأي البعض في "أكذوبة النوم"

نادرا جدا ما علميا اللي بينام ٤ ساعات بيبقى “جامد” و بيوفر وقت و لا حتي أصلا "طبيعي"!
و ليه غالبا معظمنا علميا محتاج ٧–٨ ساعات ليلا و يوميا بانتظام شديد و احترام عنيد و فكر سديد لإحتياج فسيولوجي أكيد عن علم جديد لزمن شديد لعمر مديد بمخ وحيد! هاهاها

الجسم مش عناد الجسم بيولوجي

النوم مش رفاهية
النوم Repair system "نظام إصلاح" و إعادة تدوير فيه مخك بينضف و هرموناتك بتتظبط و مناعتك بتقوم من النوم معاك

💥 اللي يقولك كله كلام فاضي
اسأله سؤال بسيط؟
ليه الحرمان من النوم بيزود السكر؟ ليه بيبوظ الذاكرة؟ ليه بيزوّد الالتهابات؟

مش رأي ده physiology فسيولوجي و علم

🔥 الخلاصة
مش مهم تنام و بس
المهم جسمك محتاج قد إيه علميا!

#تكتوكاية_حكاية #النوم
P.S من هم العلماء التي تشير إليهم حضرتك اللي وصفوا نوع ال ٧ ساعات بنوم الأغبياء؟! أحب أعرف أسماءهم و ياربي يبقوا لهم علاقة بالطب!

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

شبت بدري؟ ولا الموضوع أكبر من كده؟!

مش كل شعرة بيضا معناها سن كبير! و عجز!
ولا كلها وراثة وخلاص؟

في الفيديو ده هتفهم:
🧠 إيه اللي بيحصل جوه بصيلة الشعر لما اللون يختفي
🚬 إزاي التدخين بيسرّع الشيب
😡 هل الستريس فعلا يشيّب ولا مجرد كلام؟
😴 قلة النوم ليها دور ولا لأ؟
👑 حقيقة قصة Marie Antoinette هل فعلا حد يشيب في ليلة؟
🔬 الفرق بين الشيب الوراثي والشيب اللي وراه سبب طبي
💊 وهل ممكن نوقفه أو نرجّع اللون تاني؟ ولا دي أوهام؟

📌 الحقيقة الصادمة:
المشكلة مش في الشعرة المشكلة في المصنع

لو عندك شيب بدري في التلاتينات أو الأربعينات الفيديو ده معمول ليك
علشان تفهم قبل ما تجرّب أي زيت أو وصفة مالهاش أساس علمي

👇 اكتبلي في الكومنتات:
بدأ الشيب عندك من سن كام؟

🔁 شارك الفيديو مع حد بدأ يلاحظ أول شعرة بيضا

#الشيب_المبكر #تكتوكاية_حكاية #باسم_أيوب #الشيب

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

تحمي مخك من الزهايمر إزاي؟

مش موضوع جينات وخلاص ومش حكم نهائي مكتوب عليك

في ناس عندها جينات زي APOE4 وعايشين بذاكرة حديد وفي ناس ما عندهاش وبرضه بيجيلهم الزهايمر

يبقى السر فين في أسلوب حياتك مش جيناتك بس

🔥 في الفيديو ده هتعرف:
✔️ أهم ٧ خطوات تحمي بيهم مخك فعلاً
✔️ ليه الجينات مش القصة كلها
✔️ إزاي تتحكم في مصيرك بإيدك
✔️ وأقوى مكملات تدعم المخ علمياً

💥 الحقيقة اللي ناس كتير مش عايزة تسمعها
الزهايمر مش قدر
الزهايمر أسلوب حياة

#الزهايمر #تكتوكاية_حكاية #باسم_أيوب #حماية_المخ #مكملات

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

https://t.co/0SBXVz12Kt

انتظرونا قريبا في بودكاست من قلب نيويورك مع چورج شفيق!
في "عن تجربة"
چورج شاب مصري موهوب و عنده أسئلة كتيرة حابب يوصل للجماهير كلام كتير بس بشرط يبقى؟! "عن تجربة"،
تابعوه على إنستغرام علشان تصلكم الحلقة قريبا

#تكتوكاية_حكاية #تكتوكاية #باسم_أيوب

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

صحتك أهم حكاية x تكتوكاية
#تكتوكاية_حكاية #تكتوكاية #باسم_أيوب

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

إوعى تكون ما تسمعش عن زيت قشر البرتقال اللي مليان مادة ليمونين Limonene الساحرة!

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

تعرف ليه صغيرين فوق و تحت؟!

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

🍭 تكتوكاية سكر مش بريء
الفركتوز مش مجرد سكر عادي، ده لاعب خفي موجود في الحلويات، العصاير، والمأكولات المصنعة، وبيأثر على المخ بشكل أخطر مما نتخيل. أول ما يدخل الجسم يعمل دفعة سريعة من الدوبامين، المخ ينبسط لحظيًا، لكن بعدها تبدأ المشكلة، مستقبلات الدوبامين تقل حساسيتها، فتبقى محتاج سكر أكتر علشان تحس بنفس الإحساس، نفس فكرة الإدمان ولكن بشكل مقبول اجتماعيًا

🧠⚡️ عند الأطفال، الدراسات ربطت بين الاستهلاك العالي للفركتوز وزيادة حمض اليوريك مع خلل في نظام المكافأة في المخ، وده بيترجم لسلوكيات زي قلة التركيز، الاندفاعية، والنشاط الزائد، صورة قريبة جدًا من ADHD

👴🧠 عند الكبار، القصة بتكمل، دراسة يابانية وجدت إن ارتفاع حمض اليوريك مرتبط بزيادة خطر التدهور المعرفي أكثر من 4 أضعاف، وده بيدعم فكرة إن نفس المسار اللي يبدأ بسكر مصنع ممكن يساهم في مشاكل زي ضعف الذاكرة وحتى الزهايمر

🧬 الميكانيزم اللي بيحصل جوه الجسم يشمل زيادة حمض اليوريك، تقليل كفاءة مستقبلات الدوبامين، زيادة الالتهابات في المخ، وارتفاع الإجهاد التأكسدي، النتيجة مخ مرهق، تركيز أقل، وذاكرة بتضعف تدريجيًا

⚠️ الخطورة إن الفركتوز مش بس في الحلويات، ده موجود في المشروبات الغازية، العصاير الجاهزة، الصوصات، وحتى منتجات بتتسوق على إنها “صحية”

🔥 الخلاصة، مش كل سكر زي بعض، والفركتوز المصنع تحديدًا ممكن يكون ليه تأثيرات عميقة على سلوك الأطفال وصحة المخ على المدى الطويل

📣 لو الفيديو فادك، ابعته لحد محتاج يعرف الحقيقة، واكتب في الكومنت تكتوكاية السكر علشان توصلك باقي السلسلة، وشير علشان غيرك يفوق

#فرط_الحركة_لدى_الأطفال #ADHD #تكتوكاية_حكاية #فركتوز #السكر

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

حقيقة سن اليأس في الرجل!
هل عندك نقص ذكورة؟
أعراض سن اليأس في الرجل!
Andropause?!

#ذكورة #تكتوكاية_حكاية #هرمون_الذكورة #باسم_أيوب #سن_اليأس

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

هل فعلًا في حاجة اسمها Low T؟ ولا إحنا بنهرج؟
المفاجأة إن بعد سن الـ30، التستوستيرون بيبدأ ينزل تدريجيًا حوالي 1% كل سنة وبعد الـ40، حوالي 1 من كل 5 رجالة عنده نقص ملحوظ وبعد الـ60، النسبة ممكن توصل لـ40% أو أكتر!

🧠 طب هل في “سن يأس” عند الرجالة؟
أيوه… بس مش فجأة زي الستات
اسمه Andropause أو Late-onset hypogonadism
بييجي بهدوء… بس يقلب الدنيا من غير ما تاخد بالك

😴 الأعراض اللي ممكن تكون عندك وانت مش واخد بالك:
تعب طول الوقت
قلة الحافز
اكتئاب خفيف
كرش بيكبر
عضلات بتضعف
نوم بايظ
رغبة أقل؟! Low libido وأحيانًا ضعف في الأداء

🔥 السبب مش واحد! دي شبكة خراب:
سمنة ومقاومة إنسولين
قلة النوم
سترس مزمن
قلة رياضة
أكل مضروب
بلاستيك وكيماويات حوالينا كل يوم

💪 الحل مش حقنة على طول!
الأول نرجع للأساس:
نوم مظبوط
تمرين مقاومة
دهون صحية
فيتامين د، زنك، ماغنسيوم
تقليل السكر والـ processed food

💊 المكملات؟
في شوية ليهم دور زي Ashwagandha و Tongkat Ali
بس خلي بالك! مفيش مكمل هيعوض lifestyle بايظ

💉 والـ Testosterone therapy؟
ممكن! بس بشروط وتحت إشراف
مش لكل واحد تعبان

ابعته لواحد
د صاحبك حبيبك انت شاكك و لا متأكد ان ذكورته في خطر!

#هرمون_الذكورة #تستوسترون #lowtestosterone #تكتوكاية_حكاية #باسم_أيوب

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

بروستاتا زعلانة

ده خلاصة أكل ومكملات ممكن تفرق بين راجل مرتاح، وراجل داخل الحمام كل شوية و عدة مرات بالليل!

🧨 ٧ مأكولات بتزعل البروستاتا منك
سكر زيادة، أكل مصنع، زيوت نباتية مكررة، لحوم مصنعة، كحول، كافيين بزيادة، أكل حار بشكل مبالغ

🌿 ٧ مأكولات البروستاتا بتعشقهم
طماطم غنية بالليكوبين 🍅، بذور القرع 🎃، سمك دهني غني بالأوميجا 3، خضار ورقي، رمان، شاي أخضر، مكسرات طبيعية

💥 واو فاكت
الليكوبين في الطماطم المطبوخة أقوى من النيئة
يعني الصلصة ممكن تكون مفيدة أكتر من الطماطم نفسها 😏

💊 ٧ مكملات لتجديد شباب البروستاتا
Saw Palmetto، Beta-sitosterol، Zinc، Vitamin D، Pygeum africanum، Nettle root، Omega-3

#بروستاتا #تضخم_البروستاتا #تكتوكاية_حكاية #تكتوكاية #باسم_أيوب

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

@onlyyou_5510 127?

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

سؤال بيتكرر كتير!؟
ليه ما بتتكلمش في السياسة والحروب؟ هو انت مالكش رأي! بتهرب؟ خايف؟ مش فارق معاك؟ ما تقول؟! ما تنطق؟!

شوف يا أبو حسين و كل اللي السؤال ده ممكن يدور في دماغه!

🧠 الإجابة ببساطة
لأن دوري هنا حاجة تانية خالص
أنا بتكلم في الصحة
في الأكل
في الأمراض
في الحاجات اللي تفرق فعلا في حياتك اليومية

⚖️ السياسة والدين
ناس بتختلف فيها
وأحيانا بتبعد الناس عن بعض
وأنا هدفي العكس تماما
أقربك من صحتك مش أبعدك عن غيرك

💡 الفكرة
مش كل واحد لازم يتكلم في كل حاجة
كل واحد له مجاله
وده مجالي

❤️ في الآخر
لو في حاجة مش هتزود صحتك
مش هتكون ضمن تكتوكاية حكاية

👊 تكتوكاية بس لصحتك

#تكتوكاية_حكاية #باسم_أيوب #سياسة #دين #تكتوكاية

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

هل البروبيوتيك مفيد للقولون العصبي؟ الانتفاخ؟ السيبو؟
١. نعم
٢. لا

#قولون_عصبي

[Basim Ayoub تكتوكاية حكاية @ayoub_basim]

كل الشكر والامتنان لكم
كلامكم الطيب وتعليقاتكم الجميلة هي أكبر دافع لي أن أستمر

أنتم لستم مجرد متابعين
أنتم عائلة كبيرة تجمعنا فكرة واحدة
أن نفهم صحتنا ونعيش حياة أفضل

سعادتي الحقيقية عندما أقرأ أن معلومة أفادتكم أو عادة صحية غيرت حياتكم

أسأل الله أن يحفظكم جميعاً ويبارك في صحتكم وأعماركم

محبكم
د. Basim Ayoub
تكتوكاية حكاية ❤
#تكتوكاية_حكاية #باسم_أيوب