-

buu, mv34. #อำนาจอธิปไตยเป็นของปวงชนชาวไทย #YGSTAN

[- @azbb36]

love yourself
Trust yourself
Be yourself
Don't hate yourself

[➖ アーポー Apo➖KR!ST @kibzy_mjjae]

แล้วแม่ ผช ไม่ชอบตั้งแต่แรก แต่ดูลูกชายตัวเองทำตัว😅

[Proyy @SOFEEEE8]

แอบไปดูมาว่า ดิว อริสรา ไปมูที่วัดไหนมานะ ทำไมชีวิตถึงได้พลิกร้ายกลายดีได้ขนาดนี้ ไปเจอ ว่าชีเคยไป มูเตลูที่ “วัดป่าแดด”จ.เชียงใหม่อ่ะ
เค้าบอก คนสายมูนิยมไป จุดเด่นหลักคือ พระพิฆเนศ อุตรศรีคณปติ ซึ่งผู้ศรัทธานิยมขอพรเรื่อง ความสำเร็จและการขจัดอุปสรรค เห้ยยลองดูมั้ยอ่ะ เก็บกระเป๋าไปเชียงใหม่กันป่ะเรา 😌

[rinlys @caofleurr]

ผมในทุก ๆ วัน:

[라토 @rato0505]

5살 햄스터

인간의 나이로 175살 정도라고 함.

[& @nchdaq]

ปกติซักผ้าเองก็คิดว่าหอมแล้ว ใช้ฮยมาตลอด วันก่อนเอาผ้าปูไปส่งซักร้าน ลืมน้ำยา เลยให้เจ้าของเขาเลือกเอง ขอหอมแต่ไม่หวาน สรุปไปรับผ้าแกะถุงมาตะลึง ;-; มันหอมมากกกกก+ทนมากๆนี่ผ่านมาวีคกว่าผ้าห่มยังหอมเหมือนวันแรก ติดในใจสามสี่วันจนยอมเอาผ้าไปซักเพื้อถาม เฉลย **downy luxe สีดำ** จด

[Chositaaa @Chosita98]

ชอบอะผู้ชายพูดอะไรเราก็เชื่อไปหมด แต่นางพูดดีจริง

🧠 Parasympathetic Nervous System — ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเวลาที่เรารู้สึกปลอดภัย ผ่อนคลาย หายใจช้าลง หัวใจเต้นเป็นจังหวะ และร่างกายเริ่มง่วง เราถึงรู้สึกเหมือนได้ “พักจริง ๆ” นั่นเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ระบบนี้เป็นหนึ่งในแขนงของ ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ทำหน้าที่ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะพักและฟื้นฟู หรือที่มักเรียกว่า “Rest and Digest” เช่น ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ สนับสนุนการย่อยอาหาร และช่วยให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะสมดุลหลังจากเผชิญความเครียด

💡 แต่การทำให้ร่างกายผ่อนคลายไม่ได้หมายความว่าเราต้อง “ปิดความเครียด” ให้ได้ทันที เพราะระบบประสาททั้งสองส่วนทำงานร่วมกันและปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์อยู่ตลอดเวลา

สิ่งง่าย ๆ ที่อาจช่วยสร้างสภาวะผ่อนคลายได้ เช่น
🌿 หายใจช้าและสบายโดยไม่ฝืน
🚶 เดินเบา ๆ หรือยืดกล้ามเนื้อ
📵 ลดสิ่งกระตุ้นก่อนนอน
☀️ รับแสงธรรมชาติและรักษาเวลานอนให้สม่ำเสมอ
🧘‍♀️ ให้เวลาตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รู้สึกปลอดภัย

บางครั้งการดูแลสุขภาพจึงไม่ใช่แค่ “ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น” แต่คือการให้ร่างกายมีโอกาส พัก ฟื้นตัว และกลับเข้าสู่สมดุล ด้วยเช่นกัน 🤍

แล้วช่วงนี้…ร่างกายของคุณได้พักจริง ๆ บ้างหรือยัง?

[เบลบี้ซังเลิฟเอเอตัวแค่นี้ของโก๋ยโต๋ย @bellbie_chischa]

ไปตรวจภายใน แล้วหมอถามว่าประจำเดือนมาครั้งล่าสุดเมื่อไร เราก็ตอบไปมึนๆ แอบลืม ประมาณวันให้ สักพักหมอถามว่าหนึ่งเดือนมีกี่วัน กูตอบ 30 วันไม่ก็ 31 วัน หมอขำ พยาบาลขำ55555555

[_17.𝑗𝑢𝑛𝑒 ◡̈ @_17juneee]

ประโยคนี้จริงมาก:

กับคนบางคน...อย่าไปคาดหวังให้เขารู้สึกผิดเลย แค่ให้เขารู้ตัวก่อนว่า “สิ่งที่เขาทำลงไปมันไม่ปกติ แค่นั้นก็ดูจะยากเกินไปสำหรับเขาแล้วนะ”

cr: เพจyouareminecrush

[พักรบ🍃 @parkropreview]

เลิกได้เลิกกก เคยติดใส่แผ่นอนามัย พอไปตรวจภายในแล้วเป็นเชื้อรา ตอนหลังเลิกใส่+ปรับพฤติกรรมการกิน เสริม probiotics เน้นกินโยเกิร์ต กิมจิ นัตโตะ ลดของหวาน เลี่ยงของหมักดอง ตอนนี้กลิ่นหาย เชื้อราหาย สุขภาพกีดีขึ้น อาการคันยุบยิบไม่มีอีก

[*Knowmelittlego @knowmelittlego]

รบกวนพ่อมดวิเวียนใช้เวทมนต์อย่างระมัดระวังด้วยครับ

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

เซนส์ผู้หญิงแรงมาก อย่าให้ชีรู้สึกเอ๊ะขึ้นมาละกัน
เพราะส่วนมากไม่ค่อยพลาด ชีสืบ 10 รู้ 100 มีข้อมูลนิดเดียวชีสืบต่อได้หมดทุกแพลตฟอร์ม ขอเตือนเลยอย่าเผลอเล่นกับระบบ55555555555

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากวัยทำงานคือ
‘อย่าเอาอารมณ์ของคนอื่นมาพังอารมณ์ตัวเอง’

บางคนมาทำงานด้วยอารมณ์เหมือนโกรธใครมา
พูดจาเหวี่ยง toxicใส่คนอื่นไปทั่ว แล้วเราดันชอบเก็บมาคิดมาก จนเครียดไปทั้งวัน มันเหนื่อยนะเว้ย เหนื่อยงานยังไม่พอ ต้องมาเหนื่อยกับอารมณ์คนอื่นอีก

[⋆˚Bberry⋆⸜✮ @berrypinkks]

จงเป็นผู้หญิงที่ “มีเสน่ห์ สะอาด แต่งตัวดี ขยัน และหาเงินเก่ง” ไม่ใช่เพื่อให้ใครมาชอบ แต่เพื่อให้ตัวเองใช้ชีวิตได้อย่างที่ต้องการ โดยที่ไม่ต้องรอใครมาเลี้ยง

[mai wang laew @wangpaiii]

เป็นเด็กน่ารักนะ เด็กปกติคือแกล้งชนคือชนเลยไม่คิดไร แต่เกลมีการบอกให้เลี้ยวจะได้ไม่ชนจริง

[ข้าคือชะตาที่มิอาจเลี่ยง @NiKeid77168]

ฝรั่งรู้ รัฐไทยบอกเฟคนิว ตายห่าซะคนไทย🤣🤣

[j.jorvex179 @keepkeykey]

- ดูดจู๋ ไม่ใช่ อมจู๋ อันนี้สำคัญสุด
- เน้นดูดหัว โดยเฉพาะใต้หัว เส้นสองสลึง
- เก็บฟันให้ดี เม้มริมฝีปากโอบฟันหน้าไว้
- ตอนดูดหัวลิ้นจะอยู่ใต้หัวในจุดที่เสียวสุดพอดี ตวัดลิ้นไปมาดุนๆหัวเลย เสวมาก
- ปากดูดหัว มือรูดโคน ขยับจังหวะเดียวกัน
- ฝึก vacuum จู๋ ไม่ให้มีช่องว่างอากาศในปาก แก้มต้องตอบ จังหวะดึงออกจากปากต้องดัง โบ๊ะ
- ฝึกหายใจทางจมูกไว้
- มองตา สบตา อย่าหลับตา
- เสียงครางในลำคอต้องมีเป็นระยะ
- ทำปากและมือที่รูดให้คล้ายกับจังหวะเข้าออกช่องคลอดที่ดูดจู๋อยู่
- มือข้างนึงรูด อีกข้างเล่นไข่เบาๆ นิ้วไล่ไปวน ฝีเย็บใต้ไข่ ลากไปถึงวนขอบๆรูก้นได้ แหย่เข้าไปนิดๆได้ ถ้าทำถูกเบาๆเสียวถึงแตกได้
- อาจจะใช้เวลาหน่อย 5-10 นาที อย่ายอมแพ้ ถ้าทำได้ทำถึงครั้งต่อไปจะง่ายขึ้น อดทน ฝึกฝนเป็นสกิลเพิ่มเสน่ห์ติดตัว
- เร็วบ้างช้าบ้างวนๆไป ดูดนานแล้ว ออกมาเลียโคน ออกมาดูดไข่บ้าง เพิ่มวาไรตี้ได้ แต่ถ้าอยากเผด็จศึกต้องคุมจังหวะได้ อ่านจังหวะหายใจจังหวะครางของตัวผู้ชายที่ดูดอยู่ดีๆ
- deep throat ได้เอามาใส่เพิ่มในจังหวะที่เปลี่ยนการดูดได้ จะเหนื่อยกล้ามเนื้อปากที่ต้องโอบมากขึ้น ระวังจังหวะลงคอแล้วอ๊อก ต้องแบ่งลมหายใจดีๆ
- แตกปากเสียวกว่าแตกในเพราะจังหวะแตกถ้าดูดหัวหนักนี่คือสูบวิญญาณออกจากร่างทันที

[Phummm หรือ Peem ก็ได้!! @Phummmi3]

MVP มากฟกล ท่าเต้นในตำนาน 🤣

[คุณนักล่า🖇✨️ @wheesa_mumi]

อิสัสเพลงอะไรไม่รู้ แต่มานิต้าเต้นได้ถูกเส้นกุมาก 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[𝙉𝙊𝙆𝙆𝙔 แอคสีชมพูไง 💖✨️ @TweetyBird_NK]

ทำไมสัตว์เลี้ยงบางตัวหน้าตาเหมือนเจ้าของอย่างกับโคลนนิ่ง 🐱🐶
อยู่ด้วยกันนาน ๆ จนไม่รู้ว่า นี่เค้าเหมือนเรา หรือเราเหมือนเค้า 5555

สัตว์เลี้ยงบ้านไหนหน้าตาเหมือนเจ้าของบ้าง?

[☕︎‧ lee_sirinünnn`🧸 @Sirinun_L]

“ โตมาถึงค่อยๆ เข้าใจว่า
การที่เรา empathy กับคนอื่น
ไม่ได้ทำให้คนอื่นส่ง empathy คืนมาหาเรา ” ♡