eng.azoo 🇸🇩

خبير تغذية متخصص و مدرب رياضي، عملت مع عشرات العملاء حول العالم.
النجاح يبدأ من التغذية الصحيحة.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

- بترقد ساعات طويلة حتى تنوم؟
- دوامك ليلي؟
- بتكون نعسان تجي السرير النوم يختفي؟
- بتنام لكن متأخر؟
- بتصحى تعبان و زهجان و كسلان؟
- بتصحى ما مبسوط؟
- عدم النوم سبب ليك سمنه؟
- ضعيف ما عندك طاقة لأنك ما قاعد تنوم؟
- نومك قليل؟
- بتفكر كثير قبل النوم؟
⚠️الثريد لكم رتويت قبل تكمل.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

@AhmedDGhandour خطوة ممتازة جدا صراحة ربنا يوفقكم و لابد من شغل إعلامي يرافق كل التطورات و الاضافات و يشرحها بالتفصيل في فيديوهات.
كل الدعم🎖

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

📌 مجرد تصحيح.
اي أحد يراهن على نزولهم الفترة دي غلطان.

[محمد العبادي @iammasalk]

سالت الدماء بالشوراع

#الفضة تهبط 15$
#الذهب يهبط 120$

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

@bwmd00035139 لا

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

■ المرونة الأيضية: هي بتعتبر وحدة من أسرار الأداء الرياضي العالي و حرق الدهون المستمر.

○ بتلقى الشخص اللي عنده مرونة أيضية عالية بيأكل أصناف مختلفة من الأكل لكن شكل جسمه ثابت حتى لو وقف عن التمارين بيكون في تغيير طفيف جدا.

○ نلقى عنده قدرة على أداء التمارين حتى وهو ما مآكل او في فترات الصيام بكل أريحية.

نقصد شنو بالمرونة الأيضية؟
حاجة كدا زي نظام الهجين " hybrid " جسمك بيستخدم السكريات و الدهون في توليد الطاقة.
• أكلت وجبة فيها كربوهيدرات؟
الجسم يحرق السكر و يحوله لطاقة بدون ما تتخزن.

• صايم و عايز تتمرن الجسم بسلاسة يتحول لإستخدام الدهون المخزنة.

○ كيف ممكن توصل لمرحلة المرونة الأيضية؟
- الصيام المتقطع.
- تمارس التمارين الرياضية بإستمرار.
- نوم بالليل و نوم ٧ ساعات او حولها.
- قلل السكريات او وقفها و دا أسرع طريق.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

@ah___74 طبعا الجسم مليان جدا بالسموم و بكميات الهرمونات الصناعية و واضح على الجلد بيستميت حرفيا عشان يقدر يطهر الجسم ( الجلد احد اكبر و اكثر أعضاء الاخراج فالجسم ).
و للأسف ما وصل للجسم المنشود عادي جدا توصل لفورمة مماثلة بالتغذية.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

■ في حالة إسمها " أزمة الشفاء " أنه حالتك الصحية بتسوء و تتدهور قبل الشفاء من إدمان أو مرض معين..
لكن عارف السبب شنو؟
او حصل مريت بحاله زي دي؟

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

@TheRealSadek أجهزة ال inbody و أجهزة القياس المختلفة الي بنشوفها بالصالات غير دقيقة ال accuracy حوالي 80% إلى 85% و هذا الا بظروف مثالية تماما.
إنت عليك بالشكل و القوام الصحيح و الأهم تحاليل الدهون الثلاثية و الكلسترول.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

⭕️ هل التعرق بيعني بالضرورة خسارة الوزن؟
⭕️ طيب هل في فرق بين خسارة الدهون و خسارة الوزن؟
■ دي اسئلة على قد ما هي سهلة إلا أنه فالحقيقة بيتم الإجابة عليها بصورة غير دقيقة تماما..
■ إجابة السؤال هنا بتحتاج نفهم الفرق بين خسارة الوزن و خسارة الدهون.
الوزن بيتكون من مجموعتين من الكتل:-
- الكتلة اللادهنية.
- الكتلة الدهنية.
○ حأتكلم عنهم لاحقا و اي واحد فيهم له مكونات و خصائص.
المهم أثناء التعرق انت وزنك بينزل اي نعم لكن بينزل سوائل و أملاح فقط فالغالب العام و بمجرد ما تشرب مويه او سوائل و جسمك يمتصها حترجع على نفس الوزن السابق و السبب هنا كالآتي:
□ الدهون لمن بتتحرق بتطلع مخلفات + طاقة إنت بتستخدمها + مقدار ضئيل من الماء.
□ المخلفات دي بيهمنا فيها ثاني أكسيد الكربون بيمثل منها 84%.
● النتيجة انت بتحرق دهونك عبر رئتك ( عملية الزفير ).
...
الخلاصة التعرق مش مقياس ابدا في حرق الدهون و يمثل نزول مؤقت بالوزن.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

@MazinAl_nadeef العيش داخل الجسم حيتحول لسكر فلازم توقفه..
و ال skinny fat مؤشر خطير.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

■ التعافي الأيضي عملية إعادة ضبط شاملة بتحصل للمستقبلات الكيميائية داخل جسمك و له فوائد كبيرة زي:
- خفض مستويات الكلسترول.
- خفض مستويات السكر فالدم.
- تعافي الآم المفاصل.
- نزول الوزن.
⚠️ ممكن توصل لمرحلة التعافي الأيضي بسبب توقيف السكريات.
تابع الثريد ⬇️.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

📌 دي الحقيقة الما عايز ليها نقاش.

[Morty💛🇸🇩 @Morta8ab]

@azoofit اصلا المهندسين في كل مجال هم التوب

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

بدنية مستقرة طول اليوم.

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

• ​هبوط في مستويات الأنسولين: بمجرد ما انخفضت مستويات الأنسولين العالية الكلى حتوقف عن احتفاظها بالصوديوم و دي حالة إسمها [ إدرار البول الكيتوني ] و فيها الجسم بينزل المويه المحبوسه لأنها كانت مرتبطه بذرات السكر مقابل كل ذره سكر الجسم بيمسك ٤ ذرات مويه و دا بيفسر لينا

[eng.azoo 🇸🇩 @azoofit]

• ​تجدد الكولاجين: أنخفضت الالتهابات بعد دا الجسم بدل كان مشغول في محاربتها حيبدأ يعمل إعادة توجيه داخلي و يوجه طاقته في عمليات إصلاحية للجلد و المفاصل.. و العملية دي حتكون نتائجها اختفاء آلام المفاصل خصوصا اللي بتجي بعد النوم او الثبات على وضع معين و نضارة في البشرة و اخيرا قوة