nogu726

ランニングとトレラン好き(好きなだけで、早くも強くもないところが残念) ボーダーコリー(♂4歳)の親父

[nogu726 @azusuz]

仕事終わりにいつもの公園で、最近流行りのゾーン2縛りでグルグルと。

今日のBGM
Cory Wong The Power Station Tour

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毎朝の犬の散歩やジョグ、時々インターバルもどきと、何かとヘビーユースなこの公園。
今朝、クマが捕獲されたそうです。
散歩サボってよかったぁ〜！

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朝のワン散歩の後、最近なんとなく臭う
ので風呂場に連れて行き丸洗い

で、ひと段落した後の緩ジョグ

今日のBGM
Oasis (What’s The Story)Morning Glory

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毎年恒例の豊橋市への出張
今週は月〜木で絶賛滞在中

夕方時間ができたので、ゆるっとジョグ

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いつものコースをいつものように

今日のBGMは、チャッピーに選曲してもらったRHCPのランニング用プレイリスト

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今朝も変わらず4時起床
マイナス9℃のなか、意気揚々と歩くワンコの散歩を済ませたら、いつもの公園でグルグルラン！
でも体が温まって、いい感じになった所で時間切れ…

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ここ最近、どっかに行ってしまったランニングのやる気スイッチ

今朝、ワンコの散歩の後に何とか起動させました。

距離や時間はさておき行動したと言う事で良しとしたいです。

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久しぶりの朝ジョグ

白T着てヘッドライト点灯して、青信号の横断歩道を渡ってるのに、突っ込んでくる軽バンに遭遇…
今度からこの旗持って走ろっかな

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ここ最近はNIKEのVomero18が常連でしたが、久しぶりにOnのCloud monsterHyper でジョグ
改めてOnのシューズが好きだなぁと実感

ランニング中にColdplay のViva La Vidaを聴くと、大した距離も走ってないし速くもないんだが、妙な達成感を感じてしまうｗ

#On
#Cloudmonster
#coldplay

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ランニング中にいい感じの夕焼けが見えたので、いつもの場所で撮ろうと気持ち急いだのだけど、ちょっと間に合わなかった…
マジックアワーは儚いわ

今日のお供
The Police Every Breath You Take
スティングと他2人で裁判しているそうで、ちょっと悲しい
#マジカワ

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しごおわの罰走

昼食時に無性に唐揚げくんが食べたくなり、
昼休みと同時にローソンに走る
で、唐揚げくんに加えて何故か焼き菓子まで購入し、持参の弁当+唐揚げくん+デザートの焼き菓子をニコニコしながら食す…

食べた分は消費しないとね

今日のお供
KISS Alive Ⅱ

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昨日の夕方ラン
陽が落ちるのが早くなってきたので、次からはヘッドライト必須だなぁ

と、とある場所でサボりながらポストｗ

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いつものコースをだいたいいつものペースでゆるっと。

今日は妻と娘×2が夕方まで不在
何して過ごそう…楽しみで仕方ないｗ

今日のお供
IRON AND WINE The Shepherd’s Dog
いつライブラリーに入れたっけ？というアルバムだったけど思いのほかgoodだった！

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今朝は公園グルグル1時間走

家を出る時は別の曲を聴こうと思っていたけど、青い空と雲と適度に吹く風のせいで
今日はサザンロックに日だなとなりました。
Lynyrd Skynyrd Second Helping

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遅く起きてしまった朝は、日陰と水道付きの公園でぐるっとラン
締めは流し5本と補強を少々

今日のお供
Oasis (What’s The Story)Morning Glory?

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しごおわラン
お盆期間も絶賛仕事中‼︎

今日のお供
Jonas Brothers
Greetings From Your Home town

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夕方の緩ジョグ

今日のお供はRHCPのl’m with you
John脱退後のアルバムで、最初聴いた時はあ〜やっちまったな！が率直な感想だったけど、久しぶりに聴いてみたら良かった！
Joshのままでも良かったんじゃない？などと思いながらヨロヨロと走る火曜日の夕暮れ時でした。

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昨日はおひとり様ポイント練習
200m×15本をなんとかこなしたので、
今日は疲労抜きジョグと思って走り出したものの、走り出す時間を間違えた！
暑くて疲労抜きが疲労蓄積ジョグになってしまった…

[nogu726 @azusuz]

差し当たり目標とするレースも無いんだけど、いくらか涼しくなった夕方に、いつものコースを大体いつものペースでゆるっと

今日のお供はApple Musicで、いわゆる
ジャケ買い？のアルバム
Tinashe BB/ANG3L

[nogu726 @azusuz]

鬱陶しい雨も上がったので、ゆるっと
ジョグ

良い汗かいた後は読書タイム
書店でタイトルに惹かれて買った一冊
まぁ、大体いつも気づいたら寝落ちしてますけどね