لوزن مثالي وجسم مثالي ومشدود :
تمرن في نادي 5 أيام في الأسبوع ساعة يومياً
30 دقيقة كارديو
30 دقيقة تمارين مقاومة
روتين غذائي صحي
شاي بتال يومياً
راح تشكروني وتعتمدون هالروتين طول حياتكم 💪🏼
أنا مع قانون " فينيسيوس " لكن أشوف انه يحتاج تعديلات وتفصيل وتوضيح أكثر حتى ما ندخل بمشاكل أكبر
في هذه اللقطات كان الحديث ودي لكن لو كان اللاعب الآخر خبيث وذهب للحكم وطلب تطبيق القانون ؟