なろん

激務会社員/多嚢胞性卵巣症候群/150cm/

[Ritsu @nya0w0___]

えー笑 彼氏さん厳しー笑

[たんりり @ririiitan_]

黒猫女になれる低彩度スモーキーメイク

[𝓶𝓮𝓵𝓸𝓪 @meloa_beauty]

低彩度の天才rom&ndのソイリップもまじでぷるぷる唇完成するしリップ迷子の子はこれ一択。一気に垢抜ける🙂‍↕️

[ﾝﾎﾟ‼️ @himekajpg]

黒髪はこれ使ってください

[LiNK! @LiNK_anna17]

260627

#안나 #ANNA #미야오 #MEOVV

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

パーソナルトレーナーによると

痩せたい人は
・朝は絶対たんぱく質20〜30g摂る（月1〜3kg減る体質になる）
・食事は温かい汁物から（食べ過ぎ早食い自然と抑えられる）
・お腹がぐぅ～1時間放置（胃腸を大掃除）
・空腹で散歩20分（脂肪を優先して燃やす）
・水2リットル（便通が良くなる、むくみ防止）
・夜の主食だけジャガイモ300g=228kcalかサツマイモ180g=232kcal（白米150g=234kcalより少なく量がたくさん食べれる）
・間食はリンゴ100g=54kcal（皮ごと食べる食物繊維も摂れる）
・脂質30〜45g（1g=9kcal油カットするだけで簡単に痩せる）

ダイエッ���楽しめる人は、ストレスなくいつの間にか痩せるらしい。

[𝑴𝑶𝑪𝑯𝑰 @mochi__cosme]

山田涼介様の老けなさは

白玉ペプチド
と
グルタチオン

で出来てると聞いてから毎日摂取してる。白玉ペプチドとか初めて聞いたもん。

[なろん @B80007Ij]

今日、食欲がやばすぎて
久しぶりに2000キロカロリーまで食べちゃった、けど
ジムで9000歩まで稼いで帰ってきたから
なんとか、ちょっとは消費できた

[なろん @B80007Ij]

失礼すぎるツイートみて本当に気分悪い、なんでダイエット順調だよ！っていうアフター写真に対してひどいこと言えるんだろう

[coco. @_c0__Co_]

ついに😭
1年5ヶ月の時を経て-30kg、達成しました🎉😭🙌🏻本当にここまでこれたことが信じられません😭😭😭

[まる顔やめたぃ。 @Akanuke_manabu]

だんご鼻解消したら、全体的に顔ｼｭｯてして見えるのなんで…？？？？？

[おはようジム！ @ohayogym_]

みんな〜‼️‼️人生諦めるのはまだ早いぞ〜‼️‼️他の皆が人生の土台を作る20~25歳の期間大病みしてて、毎晩人生を終わらせようとしてた私でも変われたから〜‼️‼️とりあえず生きることに腹括れ〜‼️‼️話はそれからだ〜‼️‼️

1.3枚目→何もできなかった大病み期
2.4枚目→今

[トール(orion-t)🍀🤍☃️ @to_ru29orion_t]

#ANNA #안나 #田中杏奈 #MEOVV

[❄️Falls. @Winterfalls1117]

260827 🙊

#MEOVV #미야오
#ANNA #안나 #田中杏奈

[なろん @B80007Ij]

いっぱいたべちった！
でもダイエットあるある
追加で食べちゃうものもヘルシー

･ナッツ類
･脂質少ないコーンフレーク
･大葉とサバ
･トマトの無水カレー

[なろん @B80007Ij]

激務すぎていま、お昼ご飯

[なろん @B80007Ij]

なんか、あすけんの使用が変わってる！！！

[︎︎くまもなか @oooo5v]

私も別の人間になれます。

[Holistic Fitness @HolisticFitnes_]

She tried her best 😅

[なろん @B80007Ij]

今日もやりきった〜