らんたろう＠育児ランナー

ランニング頑張ってます
PB.full→3h25m　half→87m
来シーズンの目標はサブ3.15です

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

こんにちは
愛媛マラソンフィニッシュ!
自己ベストでました!
本当は3時間20分切りたかったけど、持ち越しです
途中しんどい時もあったけど、沿道の応援は力になりました
そして、ゴールゲート見えた瞬間脳汁ドバドバー(笑)
最高でしたー!

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

@haru_running_ 私はアミノサウルスを愛用してます
カフェインの有無で摂取タイミングを分けてます

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

こんばんわー
2日分のランニング記録です
仕事の都合がつき、2日とも昼から走りました🏃
昼ランは、普段と違った時間帯の為、体の反応や変化が違うので、ペースを作るのが難しい…
俺たちの箱根駅伝、録画してたやつ見ましたが原作とは違った暑い感じがたまらん!
#ランニング　#俺たちの箱根駅伝

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟NOVABLAST6
🏃60分ゆるJOG
Garmin先生は休養指示でしたが、走りたい欲求満たすために、折衷案として（？）60分JOG実施
昨日の練習で足がだる重なので、これくらいで
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟MAGICSPEED5
🏃2時間走（4′40）
俺たちの箱根駅伝、始まりましたね
朝起きて練習するから途中までしか見てませんが、エキストラも含めてスゴイ規模…!
明日は出雲駅伝もあるし、モチベ上がる⤴️
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟エボライドスピード3
🏃7kmペース走（4′30）
ASICSと提携してる早稲田大学の靴の履き分けみたいなのを見て、自分の練習に早速反映
ASICS信者にはトップチームの履き分けは参考になります!
#ランニング　#朝ラン　#ASICS

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟MAGICSPEED5
🏃6kmペース走+α
週1ポイント練習の日
早いペースをしっかり馴染ませないと…!
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

@chonai_kaicho 継続的な練習のケアアイテムの最適解がわからなくて迷子ですよね（笑）
私もガンも使ってます!

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@chonai_kaicho ありがとうございます!
とりあえず今季はこれから毎週末に2時間走かハーフ走を定番化してみたいなーって思ってます（願望）
そのタイム狙ってます💪

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟NOVABLAST6
🏃2時間走
10月に入り、本格的にマラソン練習にシフト
週に1回はロングランして足作りしていかねば💪
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

@chonai_kaicho そうなんですね!
最近筋膜リリースローラーとか試しながら何がいいか模索中なので参考にさせてもらいます!

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟NOVABLAST6
🏃9kmゆるJOG
住んでる地域では秋祭り真っ最中
のぼりなどが立ち、季節だけでなく気持ちもすっかり秋
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟MAGICSPEED5
🏃6kmペース走（4′10）+α
今月からレース始まるので、久々のカーボン、久々の早いペース
体感的にはもう少し距離は伸ばせるかな
1人ですると、このペースもつらい
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟エボライドスピード3
🏃8kmJOG
昨日のペース走の疲労感があるので、少しゆっくり目のペースでJOG
本当に急に秋の気候で引く
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟NOVABLAST6
🏃7kmペース走（4′40）
秋雨前線が終わり、すっかり秋の気配
気候や家族の不調によりランニングの頻度などが少し落ちましたが、なんとか約230kmは確保
来月からレーススタートなので、ハーフ走などせねば💦
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます☔
本日の朝ランです☔
👟エボライドスピード3
🏃シャワーラン60分
秋雨前線+台風で9月は残りずっと雨
ずっとシャワーラン
風邪ひくって
#ランニング　#朝ラン　#シャワーラン

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@chonai_kaicho お大事にしてくださいー!

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟エボライドスピード3
🏃ゆるJOG8km
ウィダーインゼリーがinゼリーに改称されても、ウィダーと略す人、だいたい友達
#ランニング　#朝ラン

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟NOVABLAST6
🏃7kmペース走（4′40）+α
涼しくなったと思ったら、明日からまた秋の長雨予報…
ふざけてるんかな…!?
#ランニング　#朝ラン　#秋の長雨

[らんたろう＠育児ランナー @bXRO5Hen1T55220]

おはようございます
本日の朝ランです
👟エボライドスピード3
🏃9kmゆるJOG
噂によるとシルバーウィーク終わったらしい…
#ランニング　#朝ラン