美容・健康情報bot

[。#おしゃれネイル画像☆* @nail_cutecute]

ラメネイル
①ベースを塗る
②乾かないうちにラメをのせる
③しっかりと抑える
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[島田紳助 名言BOT @shinsuke___bot]

いつも前に進むには、70パーセントの自信と30パーセントの不安を持ち続けなければならない。70パーセントの自信はいつも私に勇気をくれるし、30パーセントの不安はいつも努力を与えてくれるんや。

[魔女の宅急便 @majotaku__bot]

いじわる！　(キキ)

[マツコデラックス名言bot @matsuko_dx__bot]

女性って途中からケンカしてる自分が好きになってくるんだよね。

[ギター・ベースあるある @guitar_bass_aru]

意味のわからぬ音楽理論を唱え始めるヤツがいる。

[カクテルレシピ集 @Cocktail_reship]

【マタドール】（シェイク・ロックグラス）テキーラ３０、パインジュース４０、ライムジュース１０。スペイン語でマタドールというのは「闘牛士」を指します。名前からすると強烈なカクテルの気がしますが、辛さ・強さなどバランスのとれたカクテルに仕上がっています。

[カードキャプターさくらセリフBOT @CC_sakura_bot]

恋の為なら強くなれるの ダーリン - こっちを向いて

[西野カナ 歌詞bot @kana_lyrics_bot]

次の約束まで3days
何しようどこ行こうって今から
考えてたらもう会いたいよ
Oh no 待ちきれないよ
「LOVE IS BLIND」
#西野カナ #kana_nishino

[立川談志 名言BOT @T_danshi_bot]

天狗になるくらいでなきゃあ駄目じゃないかと思ったね。
青臭いかもしれないけど、
天狗になってるときの芸は威勢がいいんですよ。

[ボカロ歌詞bot @vocalo___lyrics]

バイバイサヨナラ
Rockin Lookin ベリー
空見おろし両手を上に
バイバイサヨナラ
Rockin Lookin ベリー
ララバイ　バイバイ
またどこかで
【バイビーベイビーサヨウナラ】

[美容・健康情報bot @b_k_j_bot]

美肌にOKな5つのこと　　1. 禁煙するはOK　2. ビタミンAが含まれた美容液を使うはOK　3. 週に一度のホームエステはOK　4. 日焼け止めは毎日塗るはOK　5. 車の窓には日よけシートをはOK

[美容・健康情報bot @b_k_j_bot]

食事・睡眠・エッチに適した時間?・・・ 夜6時間、昼2時間、という形で睡眠を分けて取るのが、身体にとってはベストなのだそうです。エッチに適した時間は「ラブホルモン」の分泌が盛んになるのは朝。ジョギングするなら、朝よりは一日の終わりの方が良い。ヨガなどは朝起きてすぐが最適

[美容・健康情報bot @b_k_j_bot]

ダイエットの味方になる10の食べ物・・・☆ブルーベリー。☆赤身肉。☆ハーブ。☆豆類。☆オート麦。☆オレンジ。☆生のナッツ類。☆ほうれん草。☆トマト。☆ヨーグルト。

[美容・健康情報bot @b_k_j_bot]

レモン水がもたらす6つの効能・・・消化促進＆デトックス効果。免疫力を高める。肌を老化から防ぐ。息を爽やかに保つ。目覚めすっきり。ダイエットにも。レモンに豊富に含まれるペクチン繊維は、満腹感を持続させる作用があります。

[美容・健康情報bot @b_k_j_bot]

妊娠力を高める食材 5選・・・アーモンド。別名“妊娠ビタミン”とも呼ばれる「ビタミンE」をたっぷり含むアーモンド。ココア。子宮の環境を整えてくれる「亜鉛」をたっぷり含みます。鶏レバー。レバーが苦手な方にはうなぎの蒲焼きがおすすめ。ひじきは「鉄分」。豆類は「たんぱく質」

[美容・健康情報bot @b_k_j_bot]

表情豊かな人になる4つの方法・・・1.日頃から好奇心を大切にする。2.顔のストレッチを習慣にする。いつも無表情なのに突然筋肉を動かすのは大変なので口を大きくあけたり目を動かしたりして、顔全体のストレッチを心がけましょう3.ガムをかむ。4.少しオーバーなくらい感情を出す練習をする

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水泳で効率よくダイエットするコツ・・・①ゆっくり大きなフォーム②できるだけ長い時間③道具で抵抗をつくる。パドルは二の腕の引き締めに、フィンは太ももの引き締めに効果的です！水泳は水中で行えるので、怪我も少なく効率よくダイエットできる全身運動です。

[美容・健康情報bot @b_k_j_bot]

簡単に顔のむくみを取る方法・・・顔がむくむ原因には、水分不足や前日の塩分やアルコールの摂り過ぎ、ビタミン・ミネラル不足などが考えられます。首の耳の下、リンパのあたりを軽く揉むように2分ほどマッサージします。リンパを流すように首から肩まで強めに手のひらで押さえていきます。

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美肌にOKな5つのこと・・・1. 禁煙する。2. ビタミンAが含まれた美容液を使う。3. 週に一度のホームエステ。4. 日焼け止めは毎日塗る。5. 車の窓には日よけシートを。これは窓の日よけシートでしっかりと紫外線対策をするの。