I'm human. lll ft. อยากเห็นประชาธิปไตยจริงๆก่อนตาย

Don’t keep bad feeling.

[—w/nurse ✿‧⁺◟ @withnurs3]

เข้าติ้กต้อกเจอพ่อแม่น้องขุนเขาเลิกกัน กุช้อค พ่อตอบเม้นโหดมาก ชั้นงงไม่รักกันตอนไหน สงสารเด็กๆ😭

[Mono News @mononewsth]

ใส่นาฬิกาเต็มข้อมือ แต่ดูเป็นไหม? ⌚ เจาะลึก ‘HRV’ ค่าลับบนสมาร์ทวอทช์ ที่บอกได้ว่าวันนี้ร่างกายเรา “พร้อมลุย” หรือ “ควรนอนพัก” !
.
หลายคนซื้อสมาร์ทวอทช์มาแพง นอกจากดูเวลากับนับก้าวแล้ว เคยสังเกตค่า HRV (Heart Rate Variability) บนหน้าจอกันไหมคะ? เห็นกราฟขึ้น ๆ ลง ๆ แล้วอาจจะปล่อยผ่าน แต่รู้หรือไม่ว่า... นี่คือตัวเลขสำคัญที่นักกีฬาระดับโลกใช้เช็ก "พลังชีวิต" และความพร้อมของร่างกายในแต่ละวัน!
.
❓ แล้วคนปกติทั่วไปต้องดูยังไง? ค่าเท่าไหร่ถึงจะดี?
ทางการแพทย์ยืนยันว่า ค่า HRV ของแต่ละคนไม่เท่ากัน และห้ามเอาไปเทียบกับคนอื่นเด็ดขาด! แต่ชี้วัดได้ง่าย ๆ จากการ "เทียบกับค่าเฉลี่ยปกติของตัวเอง"

• 📈 ถ้ากราฟพุ่ง (สูงกว่าค่าเฉลี่ย): ร่างกายฟื้นฟูเต็มที่ สตรอง พร้อมลุยทั้งงานหนักและออกกำลังกายโหด 💪

• 📉 ถ้ากราฟดิ่ง (ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 10-20%): ร่างกายกำลังล้า สะสมความเครียด หรือป่วย วันนี้ควรหยุดพักทันที!
.
ถ้าร่างกายเตือนแล้วยังดื้อฝืนหักโหมระวัง "ร่างพัง" โดยไม่รู้ตัว! แล้วเราจะแอดวานซ์อ่านดาต้าส่วนตัวนี้ให้คุ้มค่าได้อย่างไร? พร้อม How-to วิธีอัปเกรดค่า HRV ให้ร่างกายฟิตเต็มร้อยแบบนักกีฬาอาชีพ
.
🌐 อ่านเคล็ดลับและวิธีเช็กสุขภาพฉบับเต็มได้ที่นี่เลย 👇
: https://t.co/N06NNauv4N
.
.
#HRV #Smartwatch #เทรนด์สุขภาพ
#ออกกำลังกาย #MONONEWS

[อาร์ต ธัญธร ธนินวัฒนาธร | เขต 30 บางแค-ภาษีเจริญ @ArtThanyathorn]

3 วันสุดท้าย! โหวตคว่ำประชาพิจารณ์ร่างระเบียบเลือกตั้งประกันสังคมฉบับใหม่

ทางไปโหวต (เว็บไซต์ระบบกลางทางกฎหมาย)
👉 https://t.co/69q5PzrGcd

❌ ทำแบบสอบถาม → เลือก "ไม่เห็นด้วย" ทุกข้อ
🖊️ ระบุเหตุผล "ใช้ระเบียบเลือกตั้งเก่าปี 2566"
🗓️ หมดเขต 14 กุมภาพันธ์ 2569

---
5 เหตุผลที่ไม่ควรปล่อยให้ระเบียบนี้บังคับใช้

1⃣ ทำลายเอกภาพของผู้ประกันตน
การเปลี่ยนจากเลือก 1 ทีม เป็น 1 คน ทำลายความเป็นทีม ทำลายเอกภาพและลดทอนสิทธิ์ผู้ประกันตน เสียงจาก 1 ใน 3 ของบอร์ดในแต่ละทีมที่เสนอตัว จะกลายเป็น 1 ใน 21

2⃣ แบ่งสัดส่วนตามมาตราขัดหลักการ
การแบ่งผู้แทนตามมาตรา ขัดหลักประชาธิปไตย ทำสนามเล็กเอื้อทีมเล็ก และมีแค่เพียงฝ่ายผู้ประกันตนที่แบ่งสัดส่วนตามมาตรา แต่ที่นายจ้างไม่แบ่งตามขนาดของกิจการ ยังสามารถสมัครในรูปแบบเดิมได้

3⃣ คุณสมบัติคลุมเครือ
เป็นการเปิดช่องให้ใช้ดุลยพินิจตัดสิทธิ์ ให้ท่านคณะกรรมการเลือกตั้งใช้ดุลยพินิจตัดสิทธิ์ด้วยเกณฑ์คลุมเครือ (ความสามารถเป็นที่ประจักษ์, เป็นกลางทางการเมือง, จริยธรรมชัดเจน) ขัดรัฐธรรมนูญเรื่องเสรีภาพทางการเมือง

4⃣ ยกระดับคุณสมบัติสูงเกินจำเป็น
กำหนดปีสมทบยาว 4-5 ปี กีดกันผู้ประกันตน

5⃣ เลี่ยงระเบียบเก่า ทำให้รักษาการยาว
การไม่ใช้ระเบียบเก่าจัดเลือกตั้ง ทำให้กรรมการรักษาการยาวถึง 7 เดือน ลดอำนาจการตรวจสอบและเสี่ยงต่อผลประโยชน์ผู้ประกันตน ผลักดันสิทธิประโยชน์ไม่ได้เพราะอำนาจไม่เต็ม

[Tong+ @tongthk]

ข้อมูลจากกองอำนวยการป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยกลาง แผ่นดินไหว ขนาด 8.2 ความลึก 10 กม. ในเมียนมา และยังอาจเกิดอาฟเตอร์ช็อกต่อเนื่อง ให้ออกจากอาคารสูง จนกว่าสถานการณ์จะสงบ

#แผ่นดินไหว

[โจที่เพื่อนชอบเรียกผิดว่าโจ้ @janthawoot]

อภิปรายดีจน BIOTHAI ยังชม👏👏👏👏

[dei @webdevxp]

น่าจะเป็นสส.ที่ด่าเจ็บด่าโหดสุดละ โดยที่ไม่ต้องใช้คำหยาบเลยแม้แต่คำเดียว แต่อิมแพคและดาเมจสูงสุด และอีกฝ่ายแทบจะไม่สามารถประท้วงอะไรได้เลย

[กัณวีร์ สืบแสง Kannavee Suebsang @nolkannavee]

มุกเรียกชื่อผมเป็น ชื่ออุยกูร์ กลางสภาแล้วคิดว่าตลก มันครีเอท ผมจะบอกว่าผมผิดหวังที่มันมาจากท่านสมาชิกผู้ทรงเกียรติ ผมเอามรณะบัตรชาวอุยกูร์มาให้ดูวันนี้ ไม่รู้ว่ามันทำให้ท่านรู้สึกสลดต่อเรื่องราวและชะตากรรมของเพื่อนมนุษย์บ้างไหม ผมก็ขอภาวนาให้ท่านจิตใจสูงขึ้นมากกว่านี้ครับ

[ชิต @Goch_eye]

โอ๊ย!!! ถ้าปลาหมอคางดำมันจะฉลาดขนาดนั้นให้มันเป็นนายกรัฐมนตรีไปเลยไหม

[Jen4cute 🪅 @Js_live2]

แปลหยาบ///กูจบโท และบริหารองค์การระหว่างประเทศแล้วมึงจบอะไร55555555555555

[dogs so cute that could save the world @dogssaveworld]

Adorable dog is so happy 🐕♥️

[˗ ˏˋ𝐌𝐢𝐧𝐢’𝐬 ꒱ @mininow_]

ทุกคนน หนูรู้ตัวว่าหนูอ้วนขึ้นแถมแก้มออกด้วย คือช่วงนี้หนูเอนจอยอาหารมาก มันอาจจะไม่ได้ดูอ้วนขนาดนั้นแต่มันก็แค่อ้วนกว่าปกติที่หนูเป็น แต่ทุกคนเลิกทักได้มั้ยคะว่าอ้วนขึ้น หรือ เริ่มมีพุงแล้วนะ ไรงี้ คือหนูรู้ตัวเองค่ะแต่คืออ่านแล้วนอยด์อ่า หนูไม่แดกพ่อพี่ไปอีกคนก็ดีแค่ไหนละ🥺😖

[ไอ้หมีเบนซ์ ʕ•ε•ʔ @isasbenz]

ผ้าห่มหิมะอันนี้เย็นจริงมึง นอนเปิดแอร์เย็นๆแล้วห่มตัวนี้ เย็นแบบสะใจ เย็นฉ่ำมาก เนื้อผ้าหนานุ่มนิ่มมากก นอนแล้วโคตรสบาย ฟินนสุดๆ คนชอบนอนเย็นๆแนะนำเลย ❄️

[K'hun 🍁 @Khunzwger_]

เผื่อมีคนสนใจ ขอแนะนำคลิปที่เราทำตามอยู่แล้วกันค่ะ คือเราเป็นคนหลังค่อม ห่อไหล่ พอทำแล้วช่วยจริงๆ ท่าที่ทำไม่ยากด้วย ทำให้บุคลิกดีขึ้น

https://t.co/43whbT3jup

https://t.co/y8pR7uVMW3

จริงๆ ทำตามคลิปเดียวก็รู้สึกดีขึ้นแล้วแหละ

[ลูกคนจีน @thaibornchinese]

เผื่อคนงง ในปีที่เค้าโชว์ธาตุนั่นคือธาตุนักษัตรประจำปีนะคะ ไม่ใช่ธาตุประจำตัวคนเกิด ถ้าธาตุประจำตัวคนเกิดจะดูที่วันเกิดค่ะ

ใครพ่อแม่ไม่ได้ฉีกปฏิทินจีนไว้ ลองเข้าไปเช็คได้ที่ปฏิทินร้อยปีนี้ก็ได้ >> https://t.co/nP6GjwlKuh

วิธีดูต้องเทียบตัวจีนนิดนึงนะคะ 甲 ธาตุไม้ , 乙 ธาตุไม้ ,丙 ธาตุไฟ, 丁 ธาตุไฟ , 戊 ธาตุดิน, 己 ธาตุดิน , 庚 ธาตุทอง , ซิง 辛 ธาตุทอง , 壬 ธาตุน้ำ, 癸 ธาตุน้ำ (1)

[I'm human. lll ft. อยากเห็นประชาธิปไตยจริงๆก่อนตาย @b_sungpho]

กราดยิง พธ ไม่ทำอะไรก็ว่า
พอตอนสงคราม takw action ก็ว่า

งงดิ

[I'm human. lll ft. อยากเห็นประชาธิปไตยจริงๆก่อนตาย @b_sungpho]

*X โทษๆ มันติด

[I'm human. lll ft. อยากเห็นประชาธิปไตยจริงๆก่อนตาย @b_sungpho]

เกี่ยวอะไรกับต้นทวิตอ่ะ

[Thairath Plus - ไทยรัฐพลัส @thairathplus]

หากเปรียบเทียบจาก MOU เมื่อ 22 พฤษภาคม และคำแถลงจัดตั้งรัฐบาลของพรรคเพื่อไทยแบบสลายขั้วจะพบว่า การฟื้นฟูเศรษฐกิจ และการแก้ปัญหาปากท้อง เป็นโจทย์ร่วมของทุกพรรคการเมือง https://t.co/bC38T9wKcf

#ไทยรัฐพลัส #ThairathPlus #WeSPEAKtoSPARK #จัดตั้งรัฐบาล #พรรคเพื่อไทย #พรรคก้าวไกล

[SJ | มีแต่ฟรุ๊ตเค้กน๊า @somjoogstory]

ไปกินก๋วยเตี๋ยวมา แล้วที่ร้านเปิดเพลงแปกๆ เสิร์ชหาเนื้อแล้วไม่เจอเลยเรียกเจ้าของร้านมาถามชื่อเพลง สรุปลุงบอก อ่อ แต่งเอง อัดเองเมื่อคืนนี้ ลูกชายเป็นพระเอกลิเกร้อง!!!
ลุงเลือกเพื่อไทย แต่แหม่ดูมันซิ!!!

พิกัด ก๋วยเตี๋ยวไก่เจ้าหนึ่ง

[ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt]

"เมื่อความสัมพันธ์ไปต่อไม่ได้ ไม่จำเป็นต้องโทษใคร ไม่จำเป็นต้องยื้อ แค่ทำใจยอมรับ แล้วเดินออกมาก็พอ"