O1

Encryption changes the world!

[O1 @baifan16]

In the near future
1$QNT=1$BTC
1$VXV=1$ETH

[美酱AI @meijiangAI]

Apple 故意关闭了你 iPhone 上最好的相机设置。

你花了 1200 美元买的相机，其实从未真正使用过。6 个设置默认关闭，而它们正是让照片看起来好得多的关键。

修复这 6 个设置：👇

[Ai船长 @Liam116888]

梁文峰4小时闭门交流会讲话录音：

目前已被全网删除，且听且珍惜！

#梁文峰闭门交流会

[Eva 树姐👧🏻 @EvaCmore]

汇丰银行卡保姆级开卡教程

58张截图，写过图片最多的教程

要开卡的可以先收藏一个

[宝总的财富指南 @baozong_facai]

这 1 小时采访，值得反复听。

受访者是一位顶级数学家投资人，
创造了 1000 亿美元以上财富，
平均回报率高达 66%。

很多人认为，
他的认知深度甚至超过巴菲特、索罗斯和达利奥。
里面的投资知识，
比 20 万美元 MBA 还值钱。

先收藏，再书签。
无论如何，听完它。

[看不懂的SOL @DtDt666]

从上门安装 3000 元，到OpenClaw 教程喷涌，亲测一圈下来，还是B站几位UP主的内容最瓷实，从0到1通俗易懂能落，按需自取：

1、了解概念
新人先看：up主「林亦LYi」他那个视频属于「从 0 讲明白 OpenClaw 是什么、能做什么」，非常友好。

2、新手入门
想动手但怕复杂的，去看up主：图灵的猫 和 飞天闪客。这俩都是手把手实操型，图灵的猫还做了个一键云部署的方案，对不想折腾本地环境的人很友好。

3、高级进阶
已经有基础、想玩花的，up主：AI超元域 适合你。他的教程主打「让 AI 越用越懂你」，属于把 AI 变成生产力工具的进阶玩法。

4、案例库
想看落地案例的，up主：技术爬爬虾 属于行走的攻略库，几十个案例直接喂饱你。

[李岳 @liyue_ai]

https://t.co/e8fIxSmAIn

[老白（每日 AI 干货✊） @laobaishare]

没人把 OpenClaw 讲明白给普通人听，所以我来讲

说实话，我一开始也以为 OpenClaw 是那种“看起来很强，但普通人根本用不了”的工具。

因为现在很多 AI 工具都这样：

名字很厉害，介绍很热闹，
评论区一堆人说“这要改变世界了”，
结果你点进去一看，全是代码、终端、服务器、配置文件。

最后真正能用上的，还是那批技术圈的人。

所以一开始看到 OpenClaw 的时候，我也没太当回事。

直到后来，我一个做营销的朋友发了张截图给我。

她从来没写过代码。
但她居然已经把 OpenClaw 跑起来了：

🦞连上了 Telegram
🦞能帮她整理 Google Drive
🦞每天早上自动发当天简报
还能按她的要求处理一些重复工作

而且，这不是谁帮她搭的。

是她自己照着教程，周末一点点弄好的。

那一刻我才意识到：

OpenClaw 不是只给程序员玩的。
它可能是这几年里，普通人离“真正属于自己的 AI 助手”最近的一次。

OpenClaw 到底是什么？

你可以把它理解成：

一个住在你电脑里、能替你做事的 AI 助手。

注意，不是普通聊天机器人。

普通聊天机器人是什么感觉？

你问它一个问题，
它回答你。
最多再给你一点建议。

但 OpenClaw 不是这种逻辑。

你不是在跟它“聊”，
你是在“交代事情”。

比如你对普通 AI 说：

“帮我整理一下下载文件夹。”

它大概率会告诉你：

🦞可以按文件类型分类
🦞可以按日期整理
🦞可以建几个文件夹

也就是：它教你怎么做。

但 OpenClaw 的思路是：

不是教你做，而是替你做。

你发一句：

“把我下载文件夹里的文件按项目整理一下，旧文件移到归档。”

它会真的去处理这些文件。

这就是 OpenClaw 和普通 AI 最大的区别：

一个负责回答，
一个负责动手。

为什么很多人开始关注它？

因为它解决了一个很现实的问题：

现在很多人已经不缺 AI 了。
缺的是一个能长期替自己干活的 AI。

你可能已经用过 ChatGPT、Claude、Gemini。
它们都很好用。

但它们大多数时候还是停留在：

🦞你打开网页
🦞你输入问题
🦞它给你回答
🦞然后这次对话结束

OpenClaw 更像什么？

更像你给自己请了一个助理。

这个助理：

🦞住在你自己的设备里
🦞能记住你的习惯
🦞能连接你常用的软件
🦞能持续处理任务
🦞你不打开网页，它也可以继续工作

所以很多人第一次看到它的时候，会觉得它不像一个“AI聊天工具”，更像一个“个人自动化系统”。

它最吸引普通人的地方，其实就三点

1）不用再多开一个订阅

OpenClaw 本身是开源的。

意思就是：
你不用额外再交一个月费。

它不是那种“注册后每月 20 美元”的 SaaS 工具。

你真正要花的钱，主要是你调用 AI 模型的 API 费用。
比如你接 OpenAI、Anthropic 这些模型。

而普通人如果只是自己日常用一下，
通常花费不会很高。

所以它对很多人的吸引力很直接：

不是再买一个 AI 平台，
而是自己搭一个长期能用的 AI 助手。

2）它是跑在你自己的环境里

这一点也很重要。

很多人现在对 AI 工具会有一个顾虑：

“我的文件、账号、日历、消息，到底会不会被丢到别人的服务器上？”

OpenClaw 的思路是：

尽量让东西跑在你自己的机器上。

也就是说，它不是一个“把所有数据都托管到平台里”的产品。

这会让很多人更安心，尤其是当你想让它处理：

🦞文件
🦞邮件
🦞日历
🦞笔记
🦞工作资料

这些比较私人的东西时。

3）它不是只能聊天，它是真的能接工具做事

这也是它最值钱的地方。

OpenClaw 可以接很多能力模块。
你可以理解成给它“装技能”。

装了以后，它就不只是会说，
而是会用这些工具替你做事。

比如：

🦞连 Google Drive，帮你管文件
🦞连日历，给你做每日安排
🦞连邮箱，帮你起草邮件
🦞连 Notion / Obsidian，帮你整理笔记
🦞连网页工具，帮你搜资料、提取信息
🦞连 Telegram / WhatsApp，让你直接在聊天框里给它下指令

所以它不是一个“只能回答问题的 AI”。

它更像：

一个能接入你数字生活的执行型助手。

你可以把 OpenClaw 想成三层东西

很多教程一上来就开始让你敲命令。

这也是很多人中途放弃的原因。

因为你根本不知道自己在装什么。

其实 OpenClaw 没那么复杂。
你只要先把它想成三层，就容易理解了。

第一层：大脑

最核心的是 OpenClaw 本体 + 你接入的 AI 模型。

比如你给它接 Claude，
或者接 GPT，
或者接别的模型。

这一层负责什么？

负责“理解你说的话”。

比如你发一句：

“明天上午把我今天没做完的事情整理一下，顺便提醒我最重要的三件事。”

这一层负责理解这句话到底是什么意思。

第二层：手和脚

这一层就是它的 Skills，也就是各种技能。

你可以理解成：

AI 的能力包。

没有技能的时候，它只是会理解。
有了技能之后，它才真的能去做。

比如：

🦞文件整理技能
🦞Google 日历技能
🦞Gmail 技能
🦞网页搜索技能
🦞Notion 技能
🦞自动化任务技能

这些技能，就相当于给它装上不同的工具箱。

第三层：你跟它说话的入口

这一层最容易理解。

就是你通过哪里跟它讲话。

它不一定非要有一个独立 App。
你可以直接在你熟悉的软件里跟它说话，比如：

🦞Telegram
🦞WhatsApp
🦞Slack
🦞Discord

这就是为什么很多人会觉得它很自然。

因为你不是在学一个新软件。
你只是换了一个“聊天对象”。

这个聊天对象，刚好会帮你做事。

普通人最适合拿它干什么？

这一点其实比“它有多强”更重要。

因为大多数人不需要一个全能 AI。
大多数人需要的是：

帮我省时间。
帮我少重复。
帮我别老忘事。

如果你是普通用户，我觉得最适合从这几类场景开始。

1）做每日简报

这是最容易感受到价值的场景。

比如你可以让它每天早上 8 点：

🦞看你的日历
🦞看今天待办
🦞提炼出最重要的 3 件事
🦞发一条消息给你

这样你一起床，脑子就是清楚的。

不是自己再去翻日历、翻备忘录、翻聊天记录。

而是 AI 先帮你整理好了。

2）管文件

很多人的电脑桌面和下载文件夹，真的非常乱。

OpenClaw 很适合做这种：

“规则明确但你懒得亲手做”的事。

比如：

🦞把下载文件按项目归类
🦞把旧文件移到 Archive
🦞把图片、PDF、文档分开放
🦞按日期或名称整理文件夹

这种事你自己当然会做。

问题是：

你不想做。

这就是 AI 助手最该出现的地方。

3）帮你处理重复工作

🦞比如你每周都要做这些事：
🦞整理会议记录
🦞查当天安排
🦞看有没有需要回复的邮件
🦞把想法同步到 Notion
🦞收集一些固定信息

这些任务本身不难。
难的是它们很碎，很消耗注意力。

OpenClaw 很适合接这种“重复又琐碎”的活。

4）做你的内容创作助手

如果你是做内容的，它会更有用。

比如你可以让它：

🦞收集当天值得写的话题
🦞按你的风格整理素材
🦞帮你把零散想法存进笔记
🦞生成待写选题清单
🦞做固定时间的内容提醒

它未必能直接替你做出爆款。

但它可以把很多“前置整理工作”接过去。

对做内容的人来说，这已经很省时间了。

它真的适合零基础的人吗？

老实说：
可以，但别幻想成“一键无脑”。

这是我觉得最需要讲清楚的一点。

OpenClaw 已经比很多开源项目对普通人友好了。

但它依然不是那种：

🦞注册一下
🦞点两下
🦞马上全自动用起来

的产品。

它还是需要你做一点点准备，比如：

🦞装 Node.js
🦞配 API Key
🦞连一个聊天渠道
🦞装几个技能
🦞做一点基础配置

这些步骤其实不算难。
真正的门槛不是技术。

而是：

第一次接触这些概念时，会有点陌生。

所以我更愿意把它定义成：

不是“完全零门槛”，
而是“普通人也能跨过去的门槛”。

如果你想开始，最好的方式不是一口气折腾全部

很多人一上来就想：

“我要把它连邮箱、连云盘、连日历、连 Notion、连自动化，再做 24 小时运行。”

这样最容易半路崩掉。

更适合普通人的方法其实是：

先让它完成一件小事。

比如先实现这个目标：

“每天早上给我发一条今日安排简报。”

只做这一件事。

你把这件事跑通了，
你就会开始真正理解 OpenClaw 的价值。

然后再慢慢加：

🦞文件整理
🦞笔记管理
🦞邮件辅助
🦞内容收集
🦞自动提醒

这样你会越用越顺。

OpenClaw 的最大价值，不是炫技，而是“长期替你分担”

我觉得很多人第一次接触这类工具时，容易被“很酷的演示”吸引。

比如：

🦞自动控制好多软件
🦞接好多平台
🦞像人一样对话
🦞做很复杂的自动化

这些当然很厉害。

但对普通人来说，真正有价值的从来不是炫技。

而是这件事：

它能不能长期、稳定地替你分担一点脑力负担。

比如：

🦞替你记住固定流程
🦞替你盯住重复任务
🦞替你整理零散信息
🦞替你在你没打开网页的时候继续运行

只要它能稳定做到这些，
它就已经不是玩具了。

它是真的在帮你工作。

最后一句话总结 OpenClaw

如果一定要用最简单的话说：

OpenClaw 不是一个拿来聊天的 AI。
它是一个住在你设备里、能通过聊天软件接收指令、然后替你做事的 AI 助手。

它最适合的，不是技术炫耀。

而是那些早就受够了：

🦞事情太碎
🦞软件太多
🦞重复工作太烦
🦞每个月又多一个订阅

的人。

如果你属于这种人，
那 OpenClaw 可能确实值得你花一个周末认真试一次。

[AYi @AYi_AInotes]

为什么一定要本地部署OpenClaw？
不需要懂代码
小白零基础
100%部署成功的视频教程来啦

上周发了几篇安装龙虾的教程，很多铁汁反馈自己纯小白，文字教程看起来还是费劲，有没有视频教程，

恰巧朋友摸鱼博士这2天做了这个Windows安装龙虾的视频教程，分享给大家，
严格按照教程一步步来都能安装成功的

[看不懂的SOL @DtDt666]

奈斯！最近搞了Mac mini丐版，配上那个复古扩展坞，感觉这波操作真的香，忍不住来嘚瑟一下。

16G + 256G 的乞丐版Mac mini，现在就是龙虾养殖基地。

24小时低功耗挂机，养点小龙虾（跑点小模型和自动化任务），性价比拉满。

配上 Wokyis M5 这个长得像麦金塔的扩展坞，颜值和功能双双在线，256G 的存储焦虑也解决了，桌面还变好看了。

关于 Mac mini 养虾的玩法：

· 低成本隔离： macOS 原生多用户隔离，比 Docker 还轻量，16G 内存硬是跑出了 32G 的感觉。配合 ClawdHome，帮全家人在这个小盒子上安全跑 OpenClaw 小龙虾，我一个人就养了好几只不同等级的。

· 可视化交互： Wokyis M5 的副屏完美解决了 Mac mini “无头”的尴尬，随时瞄一眼小龙虾在干啥，连树莓派上的小虾也能监控。

· 低功耗之王： 24小时不断电的家庭 AI 中心，配合 OpenClaw 生态，简直是开发者和折腾党的福音。

· 本地模型真香： 最近 Qwen 3.5 小模型和本地 TTS，用 Apple MLX 架构跑点小模型干体力活，隐私优先，美滋滋。

说下这个扩展坞（Wokyis M5）：

本来以为就是个复古摆件，结果发现功能也太顶了：

· 5寸高清监视屏： 不止给 Mac 当副屏看时钟，我还把它接到树莓派上，实时盯着“小龙虾”跑浏览器自动化，这种视角莫名解压。

· 实体按钮超爽： 屏幕开关、亮度调节都有物理按键，按压反馈满满，比触控条舒服多了。

· 内置 M.2 硬盘位： 最高支持 8TB 扩容，256G 用户瞬间不焦虑了。以后不管是存小龙虾数据，还是当家庭备份中枢，随便折腾。

· 接口大满贯： 4个 USB-A + 1个 USB-C（全是 10Gbps），还有 SD/TF 4.0 双卡同读。摄影师导片子再也不用去主机屁股后面“盲插”了。

· 散热与静音： 底部露出一截主机，虽然美观度差点，但有利于散热，M4 是真不热。

太香了，主打一个爱折腾，好玩。

[看不懂的SOL @DtDt666]

要开始“养龙虾”（使OpenClaw），核心是完成部署、配置、训练三步，将其变成一个懂你需求、能帮你干活的专属AI智能体。

以下是2026年最新的详细使用指南。

一、使用前准备

在开始前你需要准备好以下三样东西：

1. 运行环境：一台普通的电脑（Windows 10+/macOS 10.15+/Linux）或一台云服务器。

2. AI模型（“龙虾的大脑”）：需要一个大模型的API Key来驱动OpenClaw。你可以选择：

· 国内模型（推荐新手）：MiniMax（免费额度多）、Kimi（访问快）、智谱AI（性价比高）等。

· 国际模型：Claude、GPT-4等（能力更强但成本较高且可能访问不稳定）。

3. 通讯渠道（“指挥龙虾的麦克风”）：一个你常用的即时通讯工具，用于向龙虾发送指令。

最常用的是飞书、Telegram、WhatsApp、Discord等。

二、选择并完成部署（多种方案）

你可以根据自身情况选择最合适的一种方式开始。

方案一：桌面一键安装（最推荐新手）

· 适合人群：零代码基础想快速体验的个人用户。
· 核心优点：无需配置服务器和环境，下载即用。
· 大致成本与复杂度：零成本（仅模型API费用），复杂度极低。

方案二：云端托管服务（最省心）

· 适合人群：不想维护服务器希望7×24小时在线的用户。
· 核心优点：免部署、免运维，开箱即用，账单可控。
· 大致成本与复杂度：订阅制（如Kimi Claw需199元/月套餐），复杂度低。

方案三：云服务器部署（最灵活可控）

· 适合人群：开发者、技术爱好者或企业用户。
· 核心优点：完全自主控制，可深度定制，数据私密性高。
· 大致成本与复杂度：服务器成本（约2美元/月起），复杂度中高。

1. 桌面一键安装（以OneClaw为例）
这是对小白最友好的方式，完全图形化操作。

· 下载客户端：访问OneClaw官网，根据你的系统（Mac/Windows）下载对应的安装包（.dmg或.exe文件）。

· 安装并运行：双击安装包按提示完成安装，打开软件。

· 配置API Key：在软件内选择你准备好的大模型（如MiniMax）并粘贴对应的API Key。

· 连接通讯工具：按照软件指引绑定你的飞书或Telegram账号。

完成以上步骤，你就可以在飞书或Telegram里直接@你的龙虾机器人开始使用了。

2. 云端托管服务（以Kimi Claw/MaxClaw为例）
大厂提供的托管服务，彻底告别部署烦恼。

· Kimi Claw：在Kimi机器人官网登录后点击“创建Kimi Claw”，选择一键部署即可。需订阅Allegretto及以上套餐（199元/月）。

· MaxClaw：Minimax推出的服务，集成在Minimax Agent网页端，点击即用，费用包含在基础订阅中，无额外API账单焦虑。

这类服务部署后，你会获得一个Web控制台或直接集成在IM工具中的机器人，无需关心服务器维护。

3. 云服务器部署（通用方法）
如果你想拥有完全的控制权，可以自行在云服务器（如阿里云、Zeabur）上部署。

· 准备服务器：购买一台云服务器（推荐配置2核4G，系统选Ubuntu）。

· 安装Docker：在服务器上执行命令安装Docker环境。

· 运行OpenClaw：使用一行Docker命令即可启动OpenClaw服务。

· 配置反向代理（可选）：为服务绑定域名，方便访问。

此方案需要一定的命令行操作基础，但灵活性最高。

三、核心配置：让龙虾“认识你”并“学会干活”

部署成功只是第一步，接下来的配置决定了你的龙虾是否好用。

1. 身份录入（永久记忆）：这是“养”的核心。你需要通过对话告诉龙虾你的身份、习惯和需求。发送类似以下信息并强调“请永久记住”：

“我是[你的职业，如自媒体创作者]，日常需要你帮我[整理资料、撰写初稿、管理日程]。我习惯简洁直接的回复，每天上午9点向我汇报待办事项。以上内容请永久记住。”

2. 安装技能（Skills）：技能是龙虾的“手脚”，决定了它能干什么。新手必装的核心技能包括：

· Capability Evolver / Self-Improving Agent：让龙虾能自我优化和复盘，越用越聪明。

· Agent Browser：让龙虾可以操作浏览器，自动查询信息、填写表格。

· Summarize：快速总结PDF、网页、长文档的核心内容。

· Find Skills：当你需要新功能时，可以让它自己去找合适的技能。

安装方式：在OpenClaw的Web控制台进入“ClawHub市场”，搜索技能名一键安装；或通过命令行安装。

3. 对接工作渠道：将龙虾接入你日常工作的IM工具（如飞书），实现无缝指挥。

· 以飞书为例：在飞书开放平台创建“企业自建应用”，开启机器人权限和接收消息权限，获取App ID和App Secret，然后在OpenClaw配置页填写即可。

四、开始使用：像指挥员工一样下达指令

配置完成后，你就可以像和同事聊天一样向你的龙虾下达自然语言指令了。例如：

· 办公自动化：“把我邮箱里所有来自‘客户’的未读邮件，摘要整理成一个表格发到飞书群里。”

· 信息处理：“监控A、B、C三个竞品的官网和社交媒体，每天下午5点给我一份动态摘要。”

· 内容创作：“根据我昨天整理的会议纪要，生成一份公众号推文大纲，要求风格活泼。”

· 定时任务：“每周一早上9点提醒我更新项目周报。”

五、进阶玩法与注意事项

· 进阶玩法：
· 自动化工作流：结合n8n等工具，让龙虾自动处理重复流程，如每日数据抓取、报告生成。

· 多智能体协作：像傅盛一样创建多个具有不同专长的龙虾，让它们协同工作（如一个负责调研，一个负责写作，一个负责发布）。

· 商业应用：提供部署、配置服务，或利用龙虾进行量化交易、社群运营等。

· 注意事项：
· 安全第一：务必在可控环境中使用，为龙虾设置操作权限白名单，避免执行危险命令。推荐使用Docker沙箱模式运行。

· 控制成本：如果使用按Token收费的API（如GPT-4），注意设置用量监控，或直接选用MaxClaw等固定订阅制服务。

· 从简开始：不要一次性安装太多技能。从一个核心需求（如整理文件）开始，逐步磨合和扩展。

兄弟们，“养龙虾”是一个从部署到调教的持续过程。
选择适合你的方案快速启动，通过清晰的“身份设定”和必要的“技能装备”来训练它，你就能获得一个7×24小时在线的专属数字员工，真正将AI能力转化为生产力。

[Rocky @Rocky_Bitcoin]

时代的唯一红利（The Only Dividend Left）

最近看了很多爆文，"一天改变人生"，"一小时改变人生"，但马斯克在2026年最新的访谈中，给出了改变人生最重要且唯一的一件事：健康的身体！(因为下一个10年，我们将会战胜所有疾病)

如果你像我一样，你会觉得现在的人都在玩一场必输的游戏。

他们焦虑地追逐下一个风口，在深夜研究商业模式，付费购买各种“认知升级”课程，试图在算法编织的信息茧房里找到一丝确定性。

但他们搞错了一件事：当外部世界的确定性崩塌时，向外求索是徒劳的。

在这个时代，所有的红利，无论是流量、技术还是资本，都在快速贬值。

只有一样东西在持续增值，且完全由你掌控。

那就是你的身体。

这不是关于“健身”，也不是关于“自律”。

这是关于在一个高熵（混乱）的世界里，建立唯一的低熵（有序）堡垒。

这篇文章将很长，很硬核。它不是那种你看完就忘的鸡汤，而是你甚至需要记笔记的认知重构。

让我们开始。

1️⃣外部世界的崩塌与内部的唯一真理
我们正处在一个极其荒谬的节点：信息密度前所未有的高，但有效机会前所未有的少。

你以为的风口，可能只是别人精心设计的流量陷阱。你投入精力经营的平台，可能明天就会因为算法调整而归零。

这就是“外部反馈失效”。

但你的身体不同。它是这个世界上唯一保留了“绝对因果律”的系统。

你跑5公里，心肺功能就提升。 你举铁3个月，肌肉纤维就撕裂并重组得更粗壮。 你早睡早起，内分泌就稳定。

这背后不是玄学，是生物学最底层的“超量恢复”机制：当你给生命体施加适度的压力，它在恢复后不仅会回到原点，还会超越原有的基准线。

这是一种对抗熵增的本能。

在这个充满欺骗和泡沫的时代，这种“投入=回报”的绝对诚实，是你所能拥有的最稀缺的奢侈品。

2️⃣精神的质量取决于容器的强度
村上春树每天早晨4点起床，跑10公里。

大多数人以为这是为了“健康”。大错特错。

他在随笔中写得很清楚：写作是一种肉体劳动。

长时间的深度思考会迅速消耗体能。你以为的“灵感枯竭”、“注意力涣散”或“意志力薄弱”，本质上往往是生理机能的崩溃。

当你的血液循环不畅，大脑就得不到足够的氧气。

当你的激素水平紊乱，你的前额叶皮层就无法抑制冲动。

当你的核心肌群无力，你就无法维持高强度的伏案工作。

真正的高手早已看透了这一点：

如果你想要顶级的认知输出，你必须先构建顶级的物理容器。

不要试图用软件（思维技巧）去修复硬件（身体机能）的故障。那是徒劳的。

3️⃣身体训练是精神力量的实体化
你之所以焦虑，是因为你失去了对生活的掌控感。

当你不知道该学什么、该做什么项目时，你陷入了虚无。但“举铁”这件事，能给你提供最直接的锚点。

当你忍着肌肉的酸痛完成最后一次深蹲，你在训练的不仅仅是股四头肌，你在训练你的神经通路。你在通过物理行为，向你的大脑证明：“我是可以控制自己的。”

这种“自我效能感”会迁移到你生活的方方面面。

面对高热量食物的克制，就是面对商业诱惑时的定力。

面对力竭时的坚持，就是面对项目困境时的韧性。

身体变强壮，是你对抗这个时代焦虑的基础设施。

4️⃣如何重启你的物理系统
大多数人都在以错误的方式“健身”。

他们设定愚蠢的目标（“我要3个月瘦20斤”），然后因达不到而放弃。这是典型的“结果导向”思维。

我们需要的是“身份导向”思维。你不是在“减肥”，你是在成为一个“长期主义者”。

你需要把生活变成一场由于你制定规则的游戏。以下是具体的操作协议：

1. 力量训练（构建装甲）
不要被花哨的器械迷惑。专注于复合动作。

频率：每周3次，每次45-60分钟。

核心：深蹲、硬拉、卧推、推举。

逻辑：这些动作能调动全身最大的肌群，促使睾酮和生长激素分泌，这是天然的抗衰老剂。

心态：不要急于上大重量。动作标准大于一切。感受肌肉的收缩，活在当下。

2. 心肺训练（升级引擎）
频率：每周2-3次，每次30分钟以上。

强度：保持在最大心率的70%（Zone 2训练）。

逻辑：这不是为了消耗卡路里，而是为了提高线粒体效率，让你拥有更持久的精力续航。

3. 营养摄入（燃料管理）
忘掉复杂的卡路里计算，遵守第一性原理：

原型食物：只吃长得像食物原本样子的东西。

蛋白质优先：每公斤体重摄入1.5克蛋白质。这是肌肉修复的砖块。

碳水：不要妖魔化碳水，它是你的燃料。

4. 睡眠（系统重置）
这是最重要的一点。没有睡眠，就没有“超量恢复”，只有“过度训练”。

铁律：每晚7-8小时。晚上11点前入睡。

环境：睡前2小时远离蓝光（手机）。

最后的思考：
无论外界如何喧嚣，红利如何消失，算法如何更迭。

你的身体是这个世界上唯一不会背叛你的资产。

你善待它，它就回报你。 你投入时间，它就进化。

在这个不确定的时代，拥有一件“只要付出就一定有回报”的事情，本身就是最大的救赎。

别再寻找捷径了。

去举起重物。 去对抗重力。 去夺回你对自己生命的掌控权。

这就是你在这个时代能做的，最明智的投资。

[卓野Joey @LMDC5288]

2026年四大潜力赛道：也许能跑出下一个百倍神话

1. Ondo：美股代币化（RWA 新主线）
2025 年 RWA 规模翻了三倍多，但真正的“大杀器”还没完全祭出来，那就是美股代币化。
逻辑：全球绝大多数人买不到美股，Ondo 做的就是把英伟达、苹果映射到链上。16 万亿美金市值的巨兽，哪怕漏出一点缝隙，都是万亿级的蓝海。
硬实力：核心管理层全是高盛、SEC 的背景，妥妥的华尔街“亲儿子”。
现状：SEC 的调查刚结束，未提指控，最大的监管雷已经排掉了。万事俱备，只欠东风。

2. Polymarket：预测市场（真正有增量的领域）
现在的币圈冷得像冰窖，但以 Polymarket 为代表的预测市场却在逆势疯长。
爆发点：2026 年是美加墨世界杯，这种超千亿规模的博彩交易，合规化的 Polymarket 绝对是吸金黑洞。
身段：纽约证券交易所母公司（ICE）豪掷 20 亿美金入股。目前日活近 8 万，累计交易额破 160 亿美元。
财富机会：传闻 26 年一季度发币。这种能让普通用户直接下注、零门槛的玩法，最容易出圈。

3. NEAR：意图公链（AI 时代的标准形态）
当大家还盯着 Solana 和 BNB 时，NEAR 已经悄悄爬到了手续费收入第七名。
创新：搞了一个 NEAR Intents（意图交易）。你不用管什么跨链桥、交易深度，直接告诉 AI 代理：我想把 BTC 换成最便宜的 ETH，剩下的系统自动搞定。
数据：9 个月处理了 700 多万笔交易，成交额破 70 亿。
潜力：AI 时代，谁让用户操作更“傻瓜”，谁就能赢。NEAR 走在了下一代公链的趋势上。

4. ZEC：价值隐私（比特币的“保险”）
比特币是法币的保险，而 Zcash（ZEC）就是比特币的保险。
供需失衡：ZEC 总量也是 2100 万，但目前的通胀率甚至低于比特币。24 年底刚完成第二次减半，供应量正在急剧收紧。
背景：美元贬值预期下，机构对隐私资产的需求正在回暖。目前 ZEC 市值仅 80 亿，还不到比特币的两百分之一。
逻辑：隐私本身就是价值。 当全球资本开始寻找法币对冲工具时，这种高隐私、低通胀的老牌资产极易走出独立行情。

卓野总结
预测市场永远不会按剧本走，但方向对了，起码不会在垃圾赛道里反复交学费。
RWA 看 Ondo：吃华尔街的红利。
预测看 Polymarket：博取发币的造富效应。
公链看 NEAR：赌 AI 时代的交互变革。
隐私看 ZEC：守供需失衡的价值回归。

完整版视频：https://t.co/XGnoMCEnGK

[凶悍的里脊肉 @0xAgata]

整理了一些明年可能出现在预测市场的热点体育和政治事件。

1月：
澳大利亚网球公开赛
乌干达大选
葡萄牙总统选举（也可能下一个月）

2月：
格莱美奖
米兰科尔蒂纳冬奥会（6日至22日）
欧洲六国橄榄球赛
男子T20板球世界杯（决赛大概在下个月）
哥斯达黎加大选

3月：
米兰冬季残奥会
奥斯卡金像奖颁奖
世界室内田径锦标赛
NCAA总决赛
NVIDIA GTC 大会

4月：
美国报税季结束，市场预测美联储上半年的降息/加息决议。
欧冠半决赛

5月：
欧冠决赛
拉斯维加斯举办的“兴奋剂运动会”
OpenAI 的春季发布会（可能）

6月：
2025-2026本赛季美国NBA总决赛
2026 美加墨世界杯开幕

7月：
美国建国 250 周年
美加墨世界杯决赛

8月：
欧洲田径锦标赛
世界U20田径锦标赛
日全食/月偏食（天气事件）
US Open网球大满贯开幕

9月：
第 20 届亚运会（日本）
iPhone 18 系列发布

10月：
美国MLB(职业棒球联盟)的总冠军赛
英雄联盟 S16 世界赛
NBA新赛季揭幕战

11月：
美国中期选举
纽约马拉松
WTA 年终总决赛

12月：
新西兰大选
南苏丹大选（预计）
F1 阿布扎比大奖赛
年底圣诞节行情预测（例如标普 500 指数价格预测）

在 2026 年我觉得预测市场将形成更广泛的应用和生态扩张，同时这些像世界杯这种大型热点事件也将是各大预测平台抢占市场份额的好机会。

仅整理了部分热点事情，会随时补充，也欢迎大家补充，继续看好预测市场赛道的龙头 @Polymarket

[小捕手 Chaos @iamyourchaos]

Naval 又完成了千倍回报奇迹。
2015 年他投资 Zcash 母公司 ZECC，当时估值 600 万美元，Naval 投入 71.5 万美元
按照 $ZEC 目前 100 亿 FDV 计算，投资回报 1660 倍
所以他一直奶 $ZEC 是有理由的。

但这只是他投资帝国的冰山一角。
作为硅谷顶级天使投资人，Naval 的 266 笔投资组合包括 Twitter、Uber、Notion 等独角兽。

最新信号是，Naval 再次押注隐私赛道。
刚刚，隐私身份协议 @selfxyz 完成 900 万美元种子轮融资。

投资机构阵容堪称豪华：
Spearhead VC（Naval 2017年联合创立）
软银
Greenfield Capital（欧洲最大加密基金，投资过 1inch、Celo、Near）
Verda Ventures

个人投资者名单也是星光熠熠：
Polygon 创始人 Sandeep Nailwal
EigenLayer 创始人 Sreeram Kannan
Across 创始人 Hart Lambur

▌为什么 Naval 看中 Self ？

技术上看，与 Worldcoin 的硬件依赖路线不同，Self 选择了最务实的路径——基于护照 NFC 技术，无需生物识别硬件
支持 174+ 国家护照和 35 国生物识别身份证
通过 ZK 证明实现隐私保护，利用现有政府身份基础设施

更重要的是，Self 已经获得头部协议采用。
Google Cloud 深度整合
Aave 的抗女巫代币分发
Velodrome 的合规验证
覆盖从 DeFi 到 AI 的多种用例

长远逻辑则是，随着监管收紧和隐私意识觉醒，身份验证需求爆发式增长
AI 代理需要可信身份层进行自主交易
Self 正处于这个千亿级赛道的起跑线

Naval 的投资哲学一直是 “投资未来10年的基础设施”
从他投资 Zcash 到现在押注 Self，隐私技术始终是其核心主题。

▌最后，如何埋伏 Self ？
Self 已推出积分奖励系统，用户通过验证身份、使用合作平台服务皆可获得积分。
去下载 app 体验累积积分。

[Morris @Morris_LT]

2025年，AI数据中心已消耗全球电力约2-3%，而Web3相关计算每年额外拉动数百TWh用电，形成“双引擎”驱动。2030年AI数据中心电力需求将翻倍至945TWh，相当于日本全国用电量；在缺口巨大的情况下，聪明的钱，总是走在前面。

投资大佬的布局:

- 比尔·盖茨（Bill Gates）：通过TerraPower投资数十亿美元建设小型模块化核反应堆（SMR），2025年在怀俄明州推进项目，确保AI训练的稳定清洁电力供应。

- 杰夫·贝索斯（Jeff Bezos）：推动亚马逊重启三哩岛核电站，投资超10亿美元；个人Bezos Earth Fund支持核聚变初创，锁定Web3和AI的未来能源。

- 埃隆·马斯克（Elon Musk）：特斯拉Megapack电池存储2025年部署超20 GW，结合太阳能微电网，为xAI数据中心避开电网瓶颈，提供即时响应电力。

- 萨姆·奥特曼（Sam Altman）与彼得·蒂尔（Peter Thiel）：联合追加4亿美元投资Helion Energy核聚变，目标2030年为OpenAI提供无限低碳电力，防范能源短缺风险。

- 拉里·佩奇与谢尔盖·布林（Larry Page & Sergey Brin，Alphabet/Google创始人）：通过Google投资20亿美元与Intersect Power合作开发太阳能+存储能源公园，2025年落地多个数据中心专用项目，应对AI电力翻倍需求。

创新型公司列表:

- Nextera Energy公司：全球最大可再生能源开发商，2025年新增3.2 GW风能+太阳能+存储项目，承诺减排70%，专注“电网前置”应对AI峰值需求。

- GE Vernova公司：风力技术领导者，推出6.1 MW低风速涡轮机，安装容量超120 GW，推动海上风电在51国落地，提升中低风区效率。

- Sungrow Power Supply公司：太阳能储能巨头，PowerTitan液冷系统市场份额25.2%，2025年储能增长127%，集成氢气模块支持分布式电网。

- Longi公司：光伏制造创新者，高效单晶硅电池技术领先，2025年产能扩张，支持全球太阳能成本降至历史低点。

- JinkoSolar公司：太阳能组件制造商，Tiger Neo系列模块效率超25%，2025年出口超100 GW，助力数据中心绿色供电。

- Siemens Energy公司：综合能源解决方案提供商， offshore风电项目主导，2025年推进氢能存储集成，覆盖AI基础设施。

- Fervo Energy公司：地热能源先锋，增强型地热系统（EGS）实现24/7基载电力，2025年获TIME GreenTech Top 10，适用于数据中心。

- Ormat Technologies公司：地热发电专家，二元循环技术效率高，2025年扩展至美国西部项目，提供稳定低碳电力。

- Antora公司：热储能创新者，碳块热电池存储风/太阳能热能，2025年获Fast Company Most Innovative Energy #6，工业级部署。

- Utility公司：清洁氢能技术领导，电解槽效率超70%，2025年入选TIME Top GreenTech，推动氢基储能解决AI电力间歇。

[Watchman @CryptoBjj]

Riding with this one for the long haul- they are really pushing boundaries and innovating - and their product is a solution for a future global issue. $QST

[铁手 @0427SMtieshou]

纳瓦尔推荐：九本改变命运的书

[丰密 @KuiGas]

「超级个体」

我觉得我应该有发言权，我自己觉得我算是个超级个体。

小毛哥在文章里说到：我想成为那种（定义-超级个体）：自带算力、有主权、能觉察、会成长的普通人。不一定赚最多的钱，但能掌控自己的人生节奏，不被大部分的条条框框困住。

我自己做了很多年的职业经理人，我厌惯了笔挺的西装与业务合作的各种应酬与风控，在web3作者做不起眼但有最具价值的事，躬身入局，不带团队，没赚多少钱，但确实不需要被闹钟而活，可以过自己极致简单枯燥的生活。

为什么我非常认同这一点，比如小毛哥讲的成为超级个体的五个阶段，我看到的关键词共鸣的是「复利」+「创作」，就是我几年前一直讲撸毛可以一鱼多吃的理念，我的思路与做法也是复利，

小毛哥也说：真正的自由，不是想做什么就做什么，而是——不被迫去做任何事，对，丰密认同。也写过，

我记得一个老师说过这么一句话，不确定是不是刘震云老师说的。 普通人努力赚钱的意义，是为了不再被闹钟吵醒。 我越来越认同这句话。 真正的自由，不是“想做什么就做什么”，而是“可以不做任何不想做的事”

理解超级个体，成为超级个体。

简单的事情重复做，重复的事情坚持做的。

如果你想复制，可以多读几遍小毛哥这篇文章，很赞。

重点是：多读几遍+多读几遍+多读几遍