دائرة التوازن

هنا نقدم معلومات حول برامجنا وخدماتنا التي تهدف إلى تحقيق التوازن الشامل في حياة الأفراد تأهيل جميع مشاكل الأطفال | إرشاد نفسي للبالغين

[دائرة التوازن @balance_circle]

نلقاكم يوم الإثنين في مساحة حوارية بعنوان (هل القلق طبيعي أو يحتاج علاج)
مع الأخصائية / ميمونه العنزي
التاريخ :2026-6-29
الساعة :السابعة مساء

نتناول فيها الفرق بين القلق الطبيعي والقلق الذي يحتاج إلى تدخل علاجي، وأبرز علاماته وتأثيره على الحياة اليومية.

#دائرة_التوازن #قلق

[دائرة التوازن @balance_circle]

لا بأس بأن لا تكون بخير احياناً
فالسماح لنفسك بالشعور بالحزن أو التعب هو جزء من عملية التشافي، وليس دليلاً على الضعف .. قمع المشاعر وتجاهلها قد يزيد من ألمها، و بالمقابل الشعور بها هي الخطوة الأولى للسماح برحيلها
الأخصائية الهنوف بن زياد
#عيادة_دائرة_التوازن #الصحة_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

مو كل ألم لازم نتمسك فيه…
بعض الألم بس متعودين عليه.
الأخصائية سارة خضري
#الصحة_النفسية #دائرة_التوازن #عيادة_دائرة_التوازن

[دائرة التوازن @balance_circle]

استمرارك تحت الضغط طبيعي بيحرقك ببطء !ليه لازم تنهار عشان توصل لقرار العلاج؟
الأخصائية مها محمد
#عيادة_دائرة_التوازن #الصحة_النفسيه #دائرة_التوازن

[دائرة التوازن @balance_circle]

نلقاكم يوم الإثنين في مساحة حوارية بعنوان (كيف تشكّل صدمات الماضي اختياراتنا في العلاقات)

مع الأخصائية / ديمة الربيعة
التاريخ :2026-6-22
الساعة :السابعة مساء

نتناول فيها كيف تؤثر تجارب الماضي والصدمات النفسية في طريقة اختيارنا للعلاقات.

#عيادة_دائرة_التوازن #الصحة_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

نوبة الهلع تخوفك كأنك بتموت…
بس هي في الحقيقة نظام إنذار اشتغل بزيادة.

في اضطراب الهلع:
القلب يسرع، النفس يضيق، والجسم يعلن خطر…
بدون وجود خطر فعلي.

المشكلة مو في النوبة نفسها…
المشكلة في خوفك منها
الأخصائية نورة القحطاني
#الصحة_النفسيه #دائرة_التوازن #الهلع #دائرة_التوازن

[دائرة التوازن @balance_circle]

الانتكاسات جزء طبيعي من بناء أي عادة الفرق الحقيقي مو إنك ما توقف الفرق إنك ترجع بسرعة وتكمل بدون جلد ذات
الأخصائية ديمة الربيعية
#دائرة_التوازن #الصحة_النفسيه #عيادة_دائرة_التوازن

[دائرة التوازن @balance_circle]

لا بأس بأن لا تكون بخير احياناً
فالسماح لنفسك بالشعور بالحزن أو التعب هو جزء من عملية التشافي، وليس دليلاً على الضعف .. قمع المشاعر وتجاهلها قد يزيد من ألمها، و بالمقابل الشعور بها هي الخطوة الأولى للسماح برحيلها
الأخصائية الهنوف بن زياد
#دائرة_التوازن #الصحة_النفسيه

[دائرة التوازن @balance_circle]

نلقاكم يوم الإثنين في مساحة حوارية خاصة على X بعنوان (جلسه عن نفسية الطفل بطريقة بسيطة وعميقة)
مع الأخصائي النفسي الاول /العنود الرسام

التاريخ :2026-6-15
الساعة :السابعة مساء

نتحدث فيها عن مواقف قد تؤثر في نفسية الطفل دون أن نشعر، وكيف نصنع بيئة أكثر أمانًا ودعمًا لنموه

[دائرة التوازن @balance_circle]

بعض النعم تجي على هيئة إنسان يفهمك بدون حكم.
الاخصائية مها محمد
#الصحة_النفسية #الصحة_النفسية #دائرة_التوازن

[دائرة التوازن @balance_circle]

لما مشاعرك تعلى فجأة…
غيّر جسمك عشان تهديها:
ماء بارد على الوجه، تنفس بطيء ، رياضه او استرخاء عشان توصل لي تهدئة أسرع
الأخصائية سارة خضري
#دائرة_التوازن #عيادة_دائرة_التوازن #الصحه_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

التقدّم النفسي لا يُقاس بسرعة التغيّر، بل بمدى الاستمرارية فيه حتى وان كان بطيئًا. الثبات على خطوات صغيرة أكثر أثرًا من اندفاع مؤقت.
الأخصائية سارة الغامدي
#دائرة_التوازن #عيادة_دائرة_التوازن #الصحه_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

نلقاكم يوم الإثنين في مساحة حوارية بعنوان (المشاعر: كيف نفهمها ونعيشها بإتزان نفسي ؟)

مع الأخصائية / الهنوف بن زياد
التاريخ :2026-6- 8
الساعة :السابعة مساء

المشاعر لغة داخلية تكشف ما بداخلنا، وفهمها يساعدنا على معرفة أنفسنا بشكل أعمق

#عيادة_دائرة_التوازن #الصحة_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

“الصدمة النفسية مو لازم تكون حدث كبير وواضح…
أحيانًا تكون مواقف صغيرة تكررت وانت طفل.

في علم النفس:
الصدمة هي تجربة تتجاوز قدرة الشخص على التحمّل والمعالجة.

عشان كذا…
بعض الناس يكبر وهو يحس بشيء ناقص،
بدون ما يعرف السبب.
الأخصائية نورة القحطاني
#دائرة_التوازن #الصحة_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

تهنئكم عيادة دائرة التوازن بحلول عيد الاضحى المبارك، أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات.
#دائرة_التوازن #عيد_الأضحى_المبارك

[دائرة التوازن @balance_circle]

إذا كنت تبغى تثبت عادة جديدة اربطها بشيء تسويه أصلًا كل يوم بعد القهوة بعد الصلاة بعد ما تصحى مباشرة الربط هذا يسهل على دماغك الالتزام
الأخصائية ديمة الربيعة
#الصحة_النفسية #دائرة_التوازن #عيادة_دائرة_التوازن

[دائرة التوازن @balance_circle]

راقب نبرة صوتك الداخلية حين تخطئ.. هل تتحدث مع نفسك كصديق محب و داعم، أم كقاضٍ صارم؟
الكلمات التي تقولها لنفسك تبني واقعك النفسي!
حاول ان تستبدل كلمات "جلد الذات" بالبحث عن "الدرس المستفاد "وكن رحيماً بقلبك الأخصائية الهنوف بن زياد
#دائرة_التوازن #الصحة_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

إذا اعتمدت على تقييم الناس… كل يوم بتغير نفسك .
الأخصائية مها محمد
#الصحة_النفسية #عيادة_دائرة_التوازن #دائرة_التوازن

[دائرة التوازن @balance_circle]

ليس كل صمت يُعبّر عن نضج؛ فقد يعكس أحيانًا تجنّبًا للمواجهة أو خوفًا من الرفض. التعبير عن الذات بشكل صحي، حتى وإن كان محدودًا، يُعد أكثر فاعلية من كبتٍ انفعالي قد يتراكم ويؤدي لاحقًا إلى انفجار أو انسحاب غير مفسَّر.
الأخصائية سارة الغامدي
#دائرة_التوازن #الصحة_النفسية

[دائرة التوازن @balance_circle]

كل مرة تختار الراحة عشان تهرب من الخوف…
أنت قاعد تقمع نفسك اكثر
الأخصائية سارة خضري
#عيادة_دائرة_التوازن #الصحة_النفسية #دائرة_التوازن