Bang Yeff

+62, Bekasi, Pekerja biasa, Berteman dengan Anxie

Belajar mengendalikan pikiran..
Yang sedang berjuang, mari berteman..

[Bang Yeff @bangYeff]

Setiap dada berdebar, langsung kepikiran sakit jantung..

Saat perut terasa tidak nyaman, berpikir ada penyakit serius.

Semakin takut, dada makin berdebar..
Perut makin tidak nyaman..
Kepala makin tegang..
Melelahkan..

Situasi yg sering dihadapi penderita anxiety..

[Bang Yeff @bangYeff]

Cemas yang terus-menerus bisa membuat tubuh ikut bereaksi.
Dada berdebar, perut tidak nyaman, kepala terasa tegang.

semuanya bisa muncul tanpa penyakit fisik yang serius.

#Anxiety #Stres #Cemas

[Bang Yeff @bangYeff]

Mereka mungkin tidak mengangkat trofi di akhir cerita.
Tapi mereka sudah mengangkat mimpi jutaan penggemar selama bertahun-tahun.

Thanks.. Ronaldo & Neymar..
#TheLastDance #Ronaldo #Neymar #Respect

[Bang Yeff @bangYeff]

Takut itu manusiawi.
Yang penting jangan biarkan rasa takut menghentikan langkahmu.

Hari ini, mau melangkah ke mana?

[Bang Yeff @bangYeff]

Menang dirayakan. Kalah dihujat.
Padahal di balik jersey itu, tetap ada manusia yang bisa sedih.

Respect, Neymar.

#Neymar #Brazil� #Football

[⚽️Daniel Vázquez @daniel122916]

El que se ríe de este señor seguramente nunca pateó una pelota
Mira si me va importar la nacionalidad,seguramente sea su último mundial
Mis respetos para el último 10 que tuvo Brasil
Gracias por el juego,por intentar jugar
Gracias Neymar!!!!!

[⚽️Daniel Vázquez @daniel122916]

El que se ríe de este señor seguramente nunca pateó una pelota
Mira si me va importar la nacionalidad,seguramente sea su último mundial
Mis respetos para el último 10 que tuvo Brasil
Gracias por el juego,por intentar jugar
Gracias Neymar!!!!!

[Bang Yeff @bangYeff]

@lembutkanhatimu Aamiin.. terimakasih kak.. Semoga Allah menjaga hati kita semua..

[Bang Yeff @bangYeff]

Salah satu obat bagi hati yang gelisah adalah mengingat kematian.

Bukan supaya takut.

Siapa yg sedang berjuang dari rasa takut mati..?

JJS minggu sore ajak anak berziarah.

#Muhasabah #ZiarahKubur #JJS

[Bang Yeff @bangYeff]

Sering merasa masalah kecil jadi terasa berat?

Bisa jadi bukan masalahnya yang berat, tapi karena kepala kita udah muter ke mana-mana duluan.

Udah Jumat. Besok weekend. Santai sejenak teman..

#Anxiety #Overthinking #Weekend

[Bang Yeff @bangYeff]

Saya nonton udah panik. Don Carlo? Muka tetap datar. 😅

#Brazil #Ancelotti #Neymar

[Tactical Manager @ManagerTactical]

🇧🇷2-1🇯🇵

[Bang Yeff @bangYeff]

Brazil 2 vs 1 Jepang
Cemas sampai menit 90+5.
#DonCarlo #Brazil

[5ifty Zero @5iftyzero]

🚨🇧🇷 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗞𝗜𝗡𝗚: BRAZIL HAVE DONE IT!

⚽ Gabriel Martinelli scores in the 95th minute to fire Brazil to a dramatic 90+5' winner against Japan! 🤯💛💚

🇧🇷 Brazil are through. 🇯🇵 Japan are OUT.

WHAT. A. FINISH. 🤯🔥

#FIFAWorldCup #BRAJPN

[Bang Yeff @bangYeff]

Kecemasan jarang datang sebagai “masalah besar”.

Biasanya dia datang sebagai hal kecil yang diulang-ulang.

Sampai akhirnya kita capek sendiri tanpa tahu kenapa.

[Bang Yeff @bangYeff]

Overthingking hati-hati dengan kata "pasti."

"Pasti gagal." "Pasti sakit." "Pasti dipermalukan."

Padahal yang membuat kita cemas sering kali bukan kenyataannya, tapi kesimpulan yang dibuat pikiran.

Coba ganti "pasti" menjadi "mungkin."
#Anxiety #Overthinking

[Bang Yeff @bangYeff]

Cara memutus lingkaran setan anxiety bukan dgn membuat semua gejala hilang dulu.

Yg perlu diputus adalah rantai ini:
Gejala → Takut → Panik → Stres → Gejala makin terasa → Makin takut.

Begitu rantainya putus, tubuh punya kesempatan untuk pulih.

#Anxiety #GERD#Overthinking

[Bang Yeff @bangYeff]

Cerita yang dibuat oleh pikiran kita, sering kali memperbesar penderitaan..

Pernah terjebak dalam siklus seperti ini?

#Anxiety #GERD #Overthinking

[Bang Yeff @bangYeff]

@jejakrasa27 Disimpan dulu kak, dibaca tiap kali kepala mulai rame sendiri.. Trims remindernya..

[Bang Yeff @bangYeff]

Genteng bocor..
Plafon rusak..
Dompet menipis..

Ini bukan kecemasan di pikiran..
Ini kecemasan yang memang nyata..

Ini namanya "tagihan kehidupan." 😅

[Bang Yeff @bangYeff]

@aera_ry Mantap bang.. mau jadi teman pertama saya bang..?

[Bang Yeff @bangYeff]

Kamu sedang hidup di kenyataan...
Atau hanya hidup di dalam kepalamu sendiri?

Berhenti menganalisa semua kemungkinan. Mulailah mengambil tindakan.

#Overthinking #Anxie

[Bang Yeff @bangYeff]

Bagaimana jika semua yang kamu takutkan ternyata tidak pernah terjadi..?