20th.Jan

[20th.Jan @bangkokrascal]

@Boat_bsk ของดี+ถูกจริงอยู่ในโรงอาหารพนง.พารากอน จากใจคนที่ทำงานที่นั่นมา 10ปี 😸

[20th.Jan @bangkokrascal]

@BeautyDiaryNews คนเป็นบ้า ไม่ควรมีชีวิตอยู่นะ หรือไม่ก็ต้องอยู่รพ.ถ้ายังไม่หายบ้า เพราะอยู่ไปก็เป็นภาระสังคม ทำให้ผู้อื่นเสียทรัพย์ เสียเวลา หนักสุดก็เสียชีวิต ยตย.ขับเบ็นซ์ชนรถคนอื่น 8คัน

[Ingrid @IngridFromSpace]

สารหนูใน #แม่น้ำกก ไม่ใช่เรื่องเล็กๆแล้วนะทุกคน

- พบสารหนูในหลายที่ ได้แก่ แม่น้ำกก แม่น้ำสาย แม่น้ำรวก แม่น้ำโขง แม่น้ำสาละวิน
- ตะกอนดินในน้ำกกมีสารหนูมากกว่าที่กำหนด 5 เท่า แม่น้ำโขง 20 เท่า
- ปลาในจังหวัดเลยที่คนกินพบตระกั่วในเนื้อปลา
- พบสารหนูในดินทำการเกษตร เพราะมีการใช้น้ำในการเพาะปลูก
- พท.ปลูกข้าวกว่า 200,000 ไร่ที่ใช้น้ำจากแม่น้ำนี้
- พบสารหนูในกระหล่ำดอก พริกขี้หนู เบบี้คอสเกินมาตรฐาน
- ปี 70 รัฐจัดสรรงบสำหรับปัญหานี้เพียง 50 ล้าน โดยเป็นงบซื้อเครื่องตรวจทั้งหมด ไม่มีงบบำบัดแม้แต่บาทเดียว

#อภิปรายงบ70 โดยสส. ภัทรพงษ์

[20th.Jan @bangkokrascal]

คนเราไม่ได้มีต้นทุนที่สามารถทำตามใจแล้วไปล้มเหลวได้ จะล้มได้กี่ครั้งกัน การเริ่มทำไรมันมีต้นทุนทั้งนั้น นี่พูดแบบคนรวยและโลกสวยไป

[Eaaaw @Eaaaw]

เรื่องจริง

[20th.Jan @bangkokrascal]

ทำอาหารกินเองจะรู้เลยว่าอาหารนอกบ้านคือปรุงเยอะมาก ยิ่งต้มยำ, ส้มตำ, น้ำซุปต่างๆ, ก๋วยเตี๋ยว ร้่นข้าวแกงก็จะใส่น้ำมันเยอะกว่าปกติ เพราะอาหารจะอยู่ได้นานและสีสันสวย

[• • november • • 💫❄️🫧🌫️ @bopomnovemb]

เห็นคอนเทนต์กับข้าวถูก 20 บาทในร้านสะดวกซื้อละกุเครียด ปีก่อนพี่ข้างบ้านพึ่งเสียเพราะมะเร็งลำไส้ ฮีพึ่งอายุสามสิบกลางๆ เองพฤติกรรมหลักคือกินอาหารร้านสะดวกซื้อประจำทุกวันต่อเนื่องสิบกว่าปี คืออย่าคิดสั้นกันมากเลยทำอาหารกินเองบ้างเหอะ

[20th.Jan @bangkokrascal]

ไม่เอาปฎิทิน ไม่เอาสูท ไปลงทะเบียนเลือกตั้งกันนน

[Ingrid @IngridFromSpace]

ทุกคนนนน ถ้าไม่อยากให้เขาเอาเงินเราไปตัดสูท ก็ไปเลือกตั้งบอร์ดประกันสังคมกันเถอะ ลงทะเบียนง่ายๆ ได้ 2 ทาง

1. แอปพลิเคชั่น SSO Plus
2. https://t.co/kcGTeZWdQj

เสียเวลาแปปเดียวจริงๆ

[20th.Jan @bangkokrascal]

@brilliantbearxx ขอจังๆสักงวดคร๊าาาาา

[20th.Jan @bangkokrascal]

@TOPz199x "ก็ถ้าลูกค้าถามมา(ทางไลน์)เราก็ต้องstand byตอบตลอด" แต่ในเมลก็บอก Working hours คือ 8.30-17.30 อิหยังวะ

[20th.Jan @bangkokrascal]

@Pancakecy อย่างนี้เรียกยากจน! นี่เงินเดือน 35k ให้แม่เดือนละ 10kละนะ ผ่อนบ้านผ่อนรถอีก🥹🥹

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[20th.Jan @bangkokrascal]

@koeo2009 @RonallChersan บางรุ่นมันใหญ่,เสียงดังและลมไม่เย็นค่ะ เคยใช้รุ่นเก่า เล็กแต่พลังเยอะ ลมเย็นกว่า

[20th.Jan @bangkokrascal]

กินได้ทุกอาทิตย์ไม่เกินจริง

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง ร้าน Eat am are ล่าสุดทำยอดขายได้ 1,700 ล้านบาทแล้วนะ กำไรอาจจะไม่มาก แต่ได้ลูกค้าเพียบเลบ เพราะร้านนี้ เขาขายความคุ้มค่ากับลูกค้ามาตลอด สเต็ก 2 ชิ้น ราคาไม่ถึง 200 ส้มตำอร่อยมากด้วย ขอให้ขายดีแบบนี้ไปนานๆ เลยนะครับ สุดยอดมากจริงๆ !!!!!!

[20th.Jan @bangkokrascal]

@Passion_girlies ไต้หวัน แต่ต้องพกร่ม หรือเสื้อกันฝนไปด้วยค่ะ ฝนตกบ่อย

[20th.Jan @bangkokrascal]

@RonallChersan *ถึงไม่ใส่น้ำแข็ง พิมพ์ตกไป

[20th.Jan @bangkokrascal]

@RonallChersan Hatari รับจบ รุ่นนี้ไม่ใส่น้ำแข็งลมเย็นและแรงดีนะ
https://t.co/wOKb4ZYuHK

[20th.Jan @bangkokrascal]

ปี2018 1 ปีหลังเลิกกับแฟนเก่าที่คบมา10ปี ปัดtd เจอคนๆนึงดูเป็นคนรักสัตว์เลยลองคุย คุยมา3เดือนทุกวันทุกคืน แล้วนัดเจอกันที่แมคตอนสี่ทุ่ม สเปคเราเลยหน้าคมผิวคล้ำหุ่นล่ำ นางมาส่งบ้าน ตอนนั้นเลี้ยงปั๊ก นางบอกอยากเห็นหมาเรา เราก็รู้ละ แต่เราก็ไม่ได้ซีถ้าจะลองของใหม่ เลยพาเข้าห้องนอน หมาก็นอนอยู่บนเตียงแหละตอนทำ 5555 ปจบ.แต่งงานกับนางมา 6ปีละ แมวงอกมา4ตัว ส่วนน้องหมากลับดาวไปละเพราะนางแก่มากแล้ว 🥹

[HiewHiew @hiew30T]

เล่าประสบการณ์เดทที่ไม่มีวันลืม

[20th.Jan @bangkokrascal]

เต้นท์เลือกตั้งปลิวบ้างมั้ย rain bomb ลมแรงมว้ากกกกกกกกกกกกกก #เลือกตั้งผู้ว่ากทม69

[20th.Jan @bangkokrascal]

@tootsyreview เอาอาหารออกจากโรงอาหาร

[20th.Jan @bangkokrascal]

@napqin1 ใช้ baby oilเช็ดแค่รอบนอกค่ะ เราเป็นคนสะดือพับ มีขี้ไคลเยอะ เหม็นมากกก แต่ก็ค่อยๆเช็ดไม่ฝืน เคยล้วงไปลึกแล้วปวดท้อง ถามหมอ หมอบอกถ้าปวดท้องหรือรู้สึกแปลกๆอย่าฝืน

[20th.Jan @bangkokrascal]

แล้วหยุดแค่เสา-อา ไม่อยากเสียเวลาขับรถออกไปเลย ใส่ชุดนอนอยู่กับแมวดีกว่าาาา

[lm__wz 🍋 @wzeroz]

มันมีจริงๆและนี่คือหนึ่งในนั้น ชอบอยู่บ้านมากๆ ติดบ้านสุดๆ 55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555