むぎ茶＠5ヶ月でｰ12kgダイエット成功しました

福島県在住の主婦です。夫と子の3人暮らし。
子育てや料理など、日々の何でもないことを呟きます。
最近ダイエットが終了しまして、5ヶ月でｰ12kgを達成し、ついでに意図せず腹筋も割れました。
ダイエットで気付いたことなど、詳細はnoteに掲載しております。

[むぎ茶＠5ヶ月でｰ12kgダイエット成功しました @barleytea9999]

子どもが一生懸命描いてたので、見せてもらうと…！
一枚目…スーパーユーロビート
二枚目…ゲームボーイ発売
三枚目…天安門事件⁉️
四枚目…ベルリンの壁崩壊⁉️

1990年代の出来事を絵にしたらしいです笑
発想が独特で好きです😄

[株ぬしゆうた医 @kabuyakyuuzukii]

灘中学校だと
本当に少しだけ
学年で10人以内くらい
塾なしの参考書だけ（塾のテキストや、テストを買ったりしている人もいるらしい）で受かってくる層がいました
全員ポテンシャルは半端なかったです
でも、最終的な学歴や職業は灘平均くらいかと思います

[いんびざ @1nkomed]

勉強漬けの環境に放り込むことは一定の意味がある。
凡人が自分の意思で勉強をするはずがなく、周りの環境によってかなり引き上げられる。
学歴の獲得にはある程度の強制力を持って勉強をさせないとダメ。

[伊丹十三世 @Astroterras]

日清・日露戦争を指揮したのは戊辰戦争を戦った元士族たち
戦争の勝敗が国の命運を左右することを知っていたので、決して負けない戦をした

対して大東亜戦争を指揮したのは海軍・陸軍学校を優秀な成績で出たエリート、学校の勉強ができただけの人、要は官僚

軍隊の質が本質的に変わってしまい、官僚間の内輪の手柄争いになったのが大東亜戦争

軍隊が官僚組織化したので失敗しても責任を取らせない、更迭もされないでそのまま戦い続けられたのが旧日本軍

[むぎ茶＠5ヶ月でｰ12kgダイエット成功しました @barleytea9999]

私もそれ気になって、カルシウムは食事から、マグネシウムはサプリ＋食事で摂ってる。
不思議なのが、日本だとマグネシウム単体のサプリってほぼ見かけない。大体カルシウムとセット。
単体だとIHerbで買うしか確実な方法ない。
なんなんだろうねこれ。

[まつざき【分子栄養学カウンセラー】 @s_matuzaki]

安易に飲み続けないほうがいいサプリはいくつかあるんだけど、その代表格が「カルシウム」。心疾患リスクを高める可能性もあるといわれていて、サプリのカルシウムは急激に血中濃度を上げやすいから、血管とか軟部組織に沈着しやすい。特にビタミンK2とかマグネシウムが不足している人だと血管の石灰化を起こすリスクが高くなる可能性がある。

ドラッグストアに売ってるマグネシウムは、カルシウムとセットになってることが多いから要注意。マグネシウム目的でカルマグサプリを飲んでる人がけっこういるけど、ただでさえマグネシウム不足の人がこれを飲むとさらにマグネシウム不足が加速するかもしれない。

マグネシウムを摂りたいならカルシウムの入っていないマグネシウムを摂るべきだし、カルシウムは基本食事からしっかり摂るのがベスト。

骨を強くしたいならまずはタンパク質・マグネシウム・ビタミンD・K2のバランスを整えることが優先。

[まつざき【分子栄養学カウンセラー】 @s_matuzaki]

安易に飲み続けないほうがいいサプリはいくつかあるんだけど、その代表格が「カルシウム」。心疾患リスクを高める可能性もあるといわれていて、サプリのカルシウムは急激に血中濃度を上げやすいから、血管とか軟部組織に沈着しやすい。特にビタミンK2とかマグネシウムが不足している人だと血管の石灰化を起こすリスクが高くなる可能性がある。

ドラッグストアに売ってるマグネシウムは、カルシウムとセットになってることが多いから要注意。マグネシウム目的でカルマグサプリを飲んでる人がけっこういるけど、ただでさえマグネシウム不足の人がこれを飲むとさらにマグネシウム不足が加速するかもしれない。

マグネシウムを摂りたいならカルシウムの入っていないマグネシウムを摂るべきだし、カルシウムは基本食事からしっかり摂るのがベスト。

骨を強くしたいならまずはタンパク質・マグネシウム・ビタミンD・K2のバランスを整えることが優先。

[この世のすべてが憎いちゃんの栽培は法律で禁止されていまlive2d 依頼受付中 @subetega_nikui]

正社員からこれ以上取れないからパートの人も厚生年金にほぼ強制的に加入させられるようになってそれでも足りないから3号の人は新規に年金を貰えなくなる様にしてそれでも足りないからもう一回サラリーマンの財布に手を突っ込んできたのがこの数年だけでやられてる事やと思うんよね
完全に破綻してる

[ゆず💉大腸菌が好き @kamo_kamos]

マンジャロの視力低下って「ピントがあわなくなる」の視力低下じゃなくて、視神経そのものが血流不足で障害されるのね。つまり治らない。そして、ダイエット目的は目的外使用だから国の副作用救済制度も受けられない。

[Shota | 脱サラを目指す会社員 @shota201907]

単純な疑問ですが、、

どうやったら
国会議員のボーナス600万に対する
クレームって政府に届くのかな？

やっぱりデモ？選挙？陳述？

流石に許せないんだけど。

[むぎ茶＠5ヶ月でｰ12kgダイエット成功しました @barleytea9999]

@nyamnyam_nyooon 8～10時間の勉強って、健康でかつ支える家族がいない人限定で出来る芸当だよなぁ。
だからこそ、子ども～大学生までは勉強が本分ってわけですわ。

[むぎ茶＠5ヶ月でｰ12kgダイエット成功しました @barleytea9999]

@nyamnyam_nyooon 8～10時間の勉強って、健康でかつ支える家族がいない人限定で出来る芸当だよなぁ。
だからこそ、子ども～大学生までは勉強が本分ってわけですわ。

[まなB＠フォロー非推奨 @B26436098]

鉄塔を建設していた父曰く、電線を地中に入れてしまうと地震のとき
断線した箇所が分からず、今より復旧に時間が掛かってしまうそう
電柱倒壊によって起こるリスクをとるか、断線によるリスクをとるか

国によって災害のリスクが違うのに、先進国ってだけで比較して
語るのって中々に危ういと思う

[むぎ茶＠5ヶ月でｰ12kgダイエット成功しました @barleytea9999]

@sakuraasobi 黒人の時と同じく、自分達がアジア人に対しても謙らなきゃいけないような気持ちになるのが嫌なのかもね。
他の国の人々に対し、対等で居たいからバランスを取ろうとしてるのかも。
まぁ無理だと思うけど。

[桜遊 @sakuraasobi]

なんでヨーロッパ人って日本が奴隷売買してたことにしたがるんだろうな。普通に日本人は奴隷にされてた被害者側だし。

[Slum Doc. @X62335428]

自分の体感は全然違うかな

研究者としての資質とかならまだしも、たかが学歴でしょ笑

自分は貧困で医学部に入る前はパチンコ屋で働いていたが、そこのマジョリティは県内で一番偏差値の低い高校出身者たちだった。

だけど、彼らと日々接していて、「空気の読み方」、「間の取り方」、「言葉のセンス」、「ユーモア」、「機転」、「麻雀の上手さ」など、彼らが自分より知力が下だとは到底思えなかった。(むしろ尊敬する先輩も多かった)

彼らが高い人間力を持ちながらも低学歴だったのは、ただ受験というものにフォーカスしなかった(そこにフォーカスできる動機や環境がなかった)だけだと思ってる。

[Dr.パパ @DrKarte]

環境の効果が一番わかりやすいのは英語なんよな...

帰国子女やバイリンガル家庭の子の英語力を「遺伝や」って言う人はおらんやろ
→ 環境の差がデカいところでは、環境がほぼ全部持っていく

公文や早期教育も同じ。
やってる子は、その時点では確実に先を行く。

逆に、全員が同じ授業を受けるイギリスの双子研究やと、外国語の成績の遺伝率は7割
→ 環境が揃うほど、遺伝率は上がるだけの話

遺伝率は「集団のばらつきの内訳」の割合であって、子どもへの教育介入の効果を測った数字やない。

遺伝は変えられへん。変えられるのは環境だけなんよな...

[Dr.パパ @DrKarte]

学歴の「遺伝」、みんな幻想持ちすぎなんよな...

「学歴は遺伝で決まる」って言い切る人ほど、遺伝をまったく分かってない。
「親が高学歴やと子も高学歴」くらいの意味で言うてるだけ。

正直、大学教養レベルの分子生物学や遺伝学すら知らんのやと思う。
親の遺伝子は子に渡るたびにシャッフルされるんよ。

300万人のゲノムを調べて見つかった、学歴に関わる場所は約4000カ所。
1カ所の効果は、教育年数にして数週間ぶん
→ ゲノム全体で足し合わせても説明できるのは十数%

このスコアを作った研究チーム自身も、個人の予測には使えないと明言しとる。
集団のばらつきの十数%を説明できても、個人では外れ幅が大きすぎるからや。ここらへんは統計学が分かってればよく理解できるんやけどな…

で、環境の効果を低く見積もりすぎ。

「遺伝率」って名前がややこしいんやけど、実は個人の学歴を予測する数字やない。
集団のばらつきを説明するだけや。

具体的に言えば、身長の遺伝率は8割。
それでも日本の17歳男子の平均身長は、戦後50年で約10cm伸びた
→ 環境が変わったら全員動く

IQも同じ。
先進国の平均IQは100年で約30点上がってる。100年で遺伝子は変わらん。

学歴の遺伝率は4割。
身長の半分や。家庭環境も3〜4割ある。

遺伝を本気で調べた結果が「遺伝だけでは決まらん」やったんよな...

[Seven @daijobu333]

知り合いのフランス人が大学院通ってるんだけど、どんな論文書いてるの？と尋ねたら、「日本の奴隷制度」というテーマだった。担当教教は困惑してるだろうな‥と思った。
秀吉の時代に奴隷売買に関わった日本人は居ただろうけど、日本という国に於いて「奴隷制度」はないだろうに、と個人的には思っていますが。
そのフランス人はカトリック教徒なのだけど、おそらく秀吉の時代にポルトガル商人やイエズス会宣教師たちが行っていた日本人を奴隷としてヨーロッパに売っていた事への反発心から「日本だって奴隷が居たじゃないか」とその論文を書いているんだろうな‥と感じた。
キリスト教が絶対正しいと信じている人なので。
（別のテーマで某ネットTVに出演した時多くの日本人から反発があってそれから出演はないな）
https://t.co/60ahPrMAfz

[桑郷 -くわのさと- 公式 @kuwanosato_]

桑茶については私どもも勉強させていただいているつもりですが、ご自身で詳しく研究されているアカウントです。頭が下がります。

[血糖値研究家アッシュ @mybloodsugar01]

血糖値2300回以上測ってきて、最後に残ったサプリが2つだけある。マグネシウムとビタミンD。

正直めちゃくちゃ地味。でも絶対に手放せない理由がある。

インスリンは「存在するだけ」では意味がない。細胞の扉をノックして、「糖を中に入れて」と命令して、はじめて仕事をする。

そのノックの瞬間に必要なのが、マグネシウム。

不足していると、インスリンがどれだけ頑張っても細胞が扉を開けてくれない。

しかも怖いのが、マグネシウムは

ストレスを感じるたびに消耗
甘いものを食べるたびに消耗
汗をかくたびに消耗

現代人がほぼ全員不足していると言われているのはそういうわけです。

次にビタミンD

「骨に良いやつでしょ」って思ってませんか？

それ、ビタミンDの本業じゃないです。実は膵臓に深く関係しています。

膵臓にあるβ細胞、ここがインスリンの製造工場。ビタミンDはこの工場の電源みたいなもの。

不足すると工場の稼働率が落ちて、インスリンの生産量が下がる。

さらにビタミンDには細胞のインスリン感受性を高める働きもある。

つまりマグネシウムが「扉を開ける鍵」なら、ビタミンDは「工場と鍵穴の両方を整備する」存在。

そして現実問題、日本人のビタミンD不足は笑えないレベルで深刻で、冬〜春は太陽だけじゃ絶対に足りない。

室内にいる時間が長い現代人はもはやサプリなしで維持するのは構造的にほほ無理。

食べ方を工夫する前に、体がそもそも機能できる状態なのか。

意外とみなさん見落としがちです。

[ネットのかけら🫧 @mochi_xchi]

どうやったらボーナス600万に対するクレームって届く？？？
やっぱりデモしかない？？？？？
招集する？？？？？？？
集団で乗り込んで国会中継に映るしかない？？