اقتباسات نفسية

اقتباسات أنتقيها بحب، وأجمعها من كل مكان .. 🕊✨ "جميع الصور تحتوي على وصف أو نص بديل ALT "

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#اقتباسات #مساء_الخير

[عمر العنزي/أخصائي اجتماعي @omar0sw]

سويت كتيب بسيط لكن اثره كبير يختصر لكم العلاج المعرفي السلوكي كامل ويسهل عليك العمل
#الخدمة_الاجتماعية #علم_النفس
موجود هنا
https://t.co/O7ebi0FzJ2

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

الإنسان الممتلئ من الداخل لا يهدر وقته في محاولة هدم غيره، ومن يسعى لهدم الآخرين، لا يفعل ذلك إلا ليخفي هشاشته.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

التفاؤل عادة الناجحين، وتوقع الأسوأ عادة المتشائمين، لتكن روحك مليئة بالأمل والرضا.

#اسامه_الجامع

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

@DrIbrahimhamdi #صباح_الخير

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#اقتباسات_نفسية

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#اقتباسات_نفسية

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#عيد_الفطر_١٤٤٧ه

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#رمضان_كريم

[د. علي آل فرحان @DrAliCare]

بعض الناس لم يُربَّوا على فهم مشاعرهم…
بل على قمعها.

فتحول الحزن إلى ضعف،
والاحتياج إلى عيب،
وأي خلاف إلى معركة يجب الفوز بها.

لكن التحول يبدأ عندما تدرك:
أن مشاعرك ليست خصمك…
وأن أقسى معركة قد تكون تلك التي تخوضها ضد نفسك.

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#وش_في_خاطرك_الان

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#اقتباسات_نفسية
#وش_في_خاطرك_الان

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#صباح_الخير
#عام_جديد_2026

[اقتباسات نفسية @bash_haz]

#العام_الجديد_2026
#السعوديه_الامارات
#عام_٢٠٢٦

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

قواعد نفسية علّقها قدّام مرايتك للعام الجديد 2026:
• لا تبرّر الأذى باسم الطيبة
• اللي يتعبك نفسيًا… مو اختبار، إنذار
• الصمت مو دائمًا حكمة، أحيانًا هروب
• مو كل شي لازم تتحمّله عشان تثبت قوتك
• راحتك أولوية مو أنانية
• التغيير يوجع أقل من الاستمرار بالغلط
٠ سامح نفسك

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

أهم أسباب نشوء الاضطرابات النفسية القابلة للتغير ولو جزئيا:

1.البيئة الأسرية المبكرة: قسوة أو إهمال أو حماية زائدة تضعف الأمان النفسي.
2.الضغوط المزمنة: عمل، دراسة، أزمات متكررة ترهق الجهاز العصبي خصوصا في حاله عدم التكيف.
3.أنماط التفكير السلبية: تهويل، لوم ذات، وتعميم …. يزيد القلق والاكتئاب.
4.ضعف العلاقات أو السمية الاجتماعية: العزلة أو النقد المستمر ، التنمر ، العنف يضاعف الاضطرابات
5.نمط الحياة غير الصحي: قلة النوم، سوء التغذية، قلة الحركة، ال��فراط بالشاشات وطبعا الكحول والمخدرات والمهدئات .

[د. علي آل فرحان @DrAliCare]

عندما يخف الاكتئاب ويبدأ القلق بالظهور، لا يعني أنك انتكست.
بل أنك بدأت تشعر من جديد.

الاكتئاب يطفئ المشاعر كلها، حتى القلق.
وحين تعود القدرة على الإحساس، يعود القلق أولًا… لأنه كان هناك منذ البداية.

[د.بندر آل جلالة @B_Jalalah]

بعد ١٢ عاماً في الطب النفسي، أدركت أن كثيرًا من الاضطرابات لا تأتي من صدمات كبيرة، بل من غياب مهارات الحياة.
أشخاص لا يعرفون كيف يديرون وقتهم، أو يواجهون مشاكلهم، أو يعبّرون عن مشاعرهم.
وحين تتكرر هذه الثغرات، تتحول إلى ألم نفسي حقيقي و ضغط نفسي مزمن، ومن هنا ينشأ الاضطراب النفسي

[المُهندس زياد @ii7_8]

قالت لي معالجتي النفسية:

عقولنا تملأ الصمت بالقصص.
نظن أن صديقًا لم يرد على رسالتنا لأنه منزعج منا، بينما هو في الحقيقة كان مرهقًا بعد العمل.
نظن أن شخصًا ما يبدو بعيدًا لأنه لا يهتم، بينما قد يكون هو نفسه يواجه يومًا ثقيلاً.
في معظم الأحيان، افتراضاتنا تكشف عن مخاوفنا أكثر مما تكشف عن الحقيقة.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

"أعد توجيه انتباهك إلى الشيء الذي يعمل في حياتك"

لقد أضعنا وقتًا طويلًا في الشيء الذي فاتنا ولن يعود، وأضعنا وقتًا طويلًا في محاولة إقناع من لا يريد مساعدة نفسه، وأضعنا وقتًا طويلًا في التركيز على أخطائنا، لكن هل استثمرنا وقتنا في تأمل وزيادة ما نحن جيدون فيه، انتبه أين تضع تركيزك، فأينما تضع تركيزك فيه سينمو.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

نسعد إذا مدحنا أحد أو أعطانا كلمات التقدير والثناء، لكن هل فكرنا يومًا أن نجلس مع أنفسنا لحظات لنقدّر ما فعلناه، هل توقفت برهة لتثني على نفسك ما فعلت، لماذا تنتظر تقدير أحدهم لتتشجع، لماذا لا تعطي هذا التقدير المستحق تعطيه لنفسك، لا تنتظر أحدًا يقدرك، الكثيرون مشغولون بأنفسهم، قدّر أنت نفسك بكلمات طيبة واستمر بعملك الرائع.
#اسامه_الجامع

[د. محمد اليوسف @Alyousef8]

تمالك أعصابك عند حدوث أمر طارىء ، فالهدوء في مثل هذه الحالات قوة وليس ضعف.