كيف تخرج من منطقة الراحة وتنمو وتتطور بشكل امن؟
1-التدرج: لا تقفز، بل زد التحدي بنسبة صغيرة أسبوعيا
2-التكرار: مع الوقت، ما كان مخيفا يصبح مألوفا
3-الاستعداد الذهني والنفسي: واج�� مخاوفك
4-البيئة الداعمة: ابحث عن بيئة داعمة، وأشخاص يشاركونك ويشجعونك على التجربة والنمو.
مثال عملي:
شخص يخاف من التحدث أمام الجمهور، فيبدأ بالتحدث أمام عائلته وأصدقائه، ثم يسجل فيديو قصير على جواله وهو يتحدث، ثم يقدم محاضرة لعدد صغير من الحضور، ثم يشترك في نادي للخطابة (توستماستر) ليمارس الالقاء في بيئة امنه وداعمه... وهكذا، يتدرج ويكرر الممارسة، حتى يكتسب المهارة.