キエ

ヨガやってます🧘🏻‍♀️ 倒立練習中☺︎ 主に倒立練習動画をあげています

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻
苦手なストレートの耐久練習はじめました。
練習する時はストレートで30秒キープを3セットをノルマにしました。
引き続きフォームの修正しつつ、安定してきて余裕が出たら1分3セットにしよう！
がんばります😤
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻
昨日の野外倒立練習会にて🌳
1.ヘッドインの入り方模索中☝🏼
タックだとすぐ落ちちゃうけどストラドルの方が安定するかも🤔もうちょい練習したらもっと深くいけそう
2.一昨日からいけるようになった
ハーフパイク→パイク
引き続き練習やー
3.Kamiさんにコツを教えてもらってスコピの練習！

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻
今日はじめて
ハーフパイク→パイク
まで行くことができました✨
まだ全然キレイじゃないし修正するところがたくさんあるけど、出来なかったことが出来るようなったのが嬉しい！
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻
今日はハーフパイクのヘッドインの練習をしました。
もっと完全に気持ちよく止まれるところが、更に肩が張り出した先にあるのはなんとなーくわかるんだけど、バランスとるのでいっぱいいっぱいでなかなかそこまでいけず💦

練習あるのみ🔥
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻
今日は楽しみにしていた倒立練習会でした！
昨日から引き続き、ヘッドインの練習
壁無しだとまだまだココーっていう感覚が掴めず。
早くコツを掴みたい！練習あるのみ🔥
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻
今日はヘッドインの練習
壁で肩がハマった感覚を、壁無しでひたすら練習
乗れた時と乗れない時の違いは？
分析だー🧐
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻
昨日の練習会でまさかのひさしさん登場でパイクがいいよと教えてもらったのでさっそく練習
ハーフパイクはやってたけどパイクとなるとバランスが取れない💦
これは練習やー🔥🔥🔥
わくわくわくわく…♪

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻

昨日の練習。風邪とGW予定があったため前回動画から2週間振りの練習でした。
練習前にストレッチ長めにやりましたが、予想どおり思うように動けず、いい位置を探しながらずっとフラフラ、もぞもぞしてました😅
これからギア入れて練習します٩( 'ω' )و
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

1歳半の息子が教えていないのに倒立練習はじめました！笑
よろしくおねがいまします♪🫶🏼

[キエ @basquiet4193]

4月から保育園に通っているベビから風邪をもらってしまい、全く声が出ず…
3週間経ってようやく声が戻ってきました(遅っw)
体調も戻ってきたので練習再開します！(宣言も込めて)
動画は2週間前の絶不調の時のもの。
1週間練習しないだけで感覚が鈍る…
やっぱり継続して練習するのが大事なのですね💦

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻

昨日のジャンプアップタックと
ジャンプアップタックからのストレート

胸立てしながらのストレートが難しい
全然気持ちよく伸びれない〜
形が変わるとまた一から修正するところがたくさん💦
気持ちよくストレートできるように練習しよー✊🏼

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻

ハーフパイク
引き込みと伸びる〜伸ばす〜を意識

[キエ @basquiet4193]

練習記録

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻

引き続きジャンプアップタック
今日は引き込み重視のため、バンダナを挟んでやってみました。
バンダナが落ちないよう終始意識できるからいい練習になるかも！
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

@maimaiyoga わかります！Twitter投稿するとめっちゃ画質落ちますよね😅

[キエ @basquiet4193]

昨日脱力倒立教室の皆んなと一緒に練習しました！
やっているその場でフォームを指摘してもらえるのでありがたい✨
また来月の練習会も楽しみ♪
#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻

壁無しでハーフパイクやってみた！
動画見てびっくり、全然足が平行じゃなかったー笑
引き込み意識して足を結構下げるぐらいでちょうど良かった

[キエ @basquiet4193]

@volby0709pt ほんとその通りです😂
実際の動きと感覚との修正が必要です😂🙌🏼

[キエ @basquiet4193]

#脱力倒立教室

[キエ @basquiet4193]

練習記録✍🏻

引き続きジャンプアップタック練習
上がる時に頭位置ズレないように、目線固定、胸立てる、肩はめる、引き込み意識、肘伸ばす、尾骨が1番高いところへ伸びる…やることたくさん💦
でもキープ時間が長くなってきた！バランス崩してというよりは体力消耗で落ちちゃうのでもっと楽にやりたい