- Thanaa -

IG : bass.thana

[- Thanaa - @Bassthana]

@Baby_ThingThing อาการจะเป็นยังไงมีวิธีสังเกตไหมคับก่อนจะเริ่มรู้ว่าเป็นหรือมีความเสี่ยง

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

🔖สิ่งที่ควรแมสและโลกควรได้เห็น

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

อันนี้มีประโยชน์ •~ รวมวิธียืดเหยียดบนเก้���อี้ทำงาน เพื่อลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และ หลัง เพียงท่าละ 10 วินาที •.

[Nathalie S. @imagination_nat]

เวลาสังเกตคนที่โมโหง่าย ใครพูดแสดงความคิดเห็นอะไรนิดหน่อยก็ไม่พอใจ พ่นคำหยาบใส่ทัน��ี หรือเหวี่ยงทันที

ถ้าลองคุย ลองให้เขามองย้อนไปว่าตัวเขาได้รับการส่งเสริมหรือการยอมรับจากครอบครัวได้มากแค่ไหน ก็พอจับทางที่ทาที่ไปได้นะ

มันไปเกี่ยวพันกับ “การแปลภาษาในหัวเขา” ภาษาที่เขาตีความจากพื้นของการที่เขามี issue หรือความอับอาย ความไม่ได้ถูกยอมรับตั้งแต่สังคมภายในบ้านหรือสังคมตอนเด็กๆ อย่างคนที่มีพัฒนาการทางอารมณ์ปกติ การตีความภาษาคนอื่น มันก็จะไม่ได้ซับซ้อนอะไรกับตัวเอง เช่น ถ้าเขาบอกแบบนี้ ก็น่าจะแบบนั้น ไม่ได้มีไรแอบแฝง เราก็ไม่ได้คิดไรมากเพราะเราเองก็ไม่ได้มี issue ในเรื่องที่เขากำลังแสดงความคิดเห็น เราเองก็สามารถถกประเด็นโดยไม่ได้ใช้อารมณ์อะไรปกติ (บางครั้งต้องมานั่งถามว่าเขาเข้าใจว่าอะไร การมองโลกหรือแปลโลกแต่ละคนไม่เหมือนกัน)

���ต่สำหรับคนที่มีปัญหาอยู่ เช่น คนพูดในส่วนที่ทำให้ตัวเองรู้สึกอับอายอย่าง เคยถูกดูถูกเปรียบเทียบจากที่บ้านมาตลอดว่าไม่ฉลาด คนที่บ้านไม่ฟัง/ไม่ยอมรับ พอมีคนมาพูดอะไรที่ไม่ใช่ในสิ่งที่ตัวเองคิด ความรู้สึกว่าต้องปกป้องตัวเองเพื่อให้คนอื่นไม่มามองว่าตัวเองเป็นแบบนั้นก็เริ่มทำงาน ความโมโหส่วนนึงเองก็มีพื้นฐานมาจากความอับอาย ความผิดหวัง เป็นต้น

มันจะว��ลูปแบบนั้นไม่ว่าคุยกับใคร เพราะปัญหามันไม่ได้รับการแก้ไข เพราะยังมองไม่เห็นว่าทำไมตัวเราถึงรับความคิดเห็นไม่ได้ ทำไมเราถึงโมโหกับคำพูดแบบนั้น

การสื่อสารเลยสำคัญ คนที่ไม่อยากแก้ ก็จะเป็นคนที่มีปัญหาเรื่อยๆ หาปัญหามาเรื่อยๆ ไม่ว่าเรื่องจะเล็กแค่ไหน จะมีคสพกับใคร ไม่ว่าใครจะดีแค่ไหน สิ่งที่ตัวเองรู้สึกก็จะมีแต่ “ไม่ดีพอ” ไม่อยากฟัง/ไม่สามารถฟังอะไรนานๆ ได้ เพราะ pick แต่สิ่งที่ตัวเองต้องการได้ยิน เลี่ยงการเอาข้อมูลมาเปรียบเทียบ มันเลยไม่เกิดการ��ัฒนาอะไรด้านจิตใจ/อารมณ์ของตัวเอง

[ศรีจัง @Srijunglove69]

ประกันโรคร้ายแรงของ AIA ตัวใหม่ เบี้ยไม่จ่ายทิ้งหรอ น่าสนใจ

[.◜◡◝ the_cheringcand.y 🍀🧸 JNJM @fanfanry]

รวมสถานที่รับบริจาคสำหรับช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม ใครสนใจบริจาคเงินหรือสิ่งของลองดูได้เลยค่ะ

✅ หากบริจาคเงินที่ใด ก่อนโอนอย่าลืมดูชื่อบัญชีว่าตรงหรือเกี่ยวข้องกับหน่วยงานหรือไม่ด้วยนะคะ

#น้ําท่วม #น้ําท่วมน่าน #น้ําท่วมเชียงราย

[Hyper Shark! @HyperSharkk]

กฎ "8+8+8"

8 ชั่วโมง ทำงานหนัก (hard work)
8 ชั่วโมง นอนหลับ (good sleep)
8 ชั่วโมงที่เหลือควรใช้เวลาไปกับ 3Fs, 3Hs, และ 3Ss

- 3Fs คือ ครอบครัว (family), เพื่อน (friends), และศรัทธา (faith)
- 3Hs คือ สุขภาพ (health), สุขอนามัย (hygiene), และงานอดิเรก (hobby)
- 3Ss คือ จิตวิญญาณ (soul), การบริการ (service), และการยิ้ม (smile)

ชอบอะไรแบบนี้มากๆ รู้สึกเอามาใช้ต่อกับชีวิตได้จริงๆ...

Cr. @MaxiFORJ

[youth in summer @jkimfolder]

อยากบอกน้องๆที่พึ่งเริ่มทำงาน ว่าเทคนิคนี้ดีมาก สามารถปรับใช้ได้กับทุกสายงาน คือมันเป็นการจัดความสำคัญ เรียงประเด็น เนื้อความที่จะสื่อ + ฝึกให้ตัวเองคิดทางแก้ปัญหาไว้เบื้องต้น เพื่อให้รุ่นพี่ที่ประสบการณ์สูงกว่ามาช่วย correct ให้อีกที ได้ดีมากๆ แล้วเราจะเก่งขึ้น 100%

[Champ Wuttipitayamongkol @tpagon]

สิ่งที่ดาวน์โหลดฟรีทุกปีและพบว่าดีเลย คืออีบุ๊กเจาะเทรนด์โลกของ TCDC ซึ่งของปี 2024 ออกมาแล้ว https://t.co/WVVD3Wjq13

[���𝐡𝐮𝐧𝐤𝐡𝐚𝐢 @khunkhaiptk]

ทุกคนขาาา ช่วยแชร์ประกันชีวิต + ประกันสุขภาพที่ควรมี ในวัยเข้าใกล้เลข 3 หน่อยค่ะ ใครมีตัวไหน ของที่ไหนอยู่ แล้วรู้สึกว่าดี เคลมได้จริง เคลมได้ไว แนะนำหน่อยค่ะ

[Nathalie S. @imagination_nat]

#สำหรับเรานะ

1. ถ้าในบ.เอเชียต้องเจอ seniority (หนีไม่พ้น) การนอบน้อมแต่แรกๆ ‘จำเป็น’ ถึงรู้ไรเยอะแต่ก็ข้ามหน้าคนอื่นไม่ได้ อาจรู้สึกอึดอัดแต่ยังมีไรให้เรียนรู้ โดยเฉพาะการเรียนการเข้าหาผู้ใหญ่ บางคนก็ทำให้เรารู้สึกสบายๆ บางคนเคร่งเรื่องพวกนี้ แล้วเขาชอบ prejudge เราจากอะไรแบบนี้

2. Observe ให้มากที่สุด ถึงได้ยินอะไรที่อาจจะขัดใจ แต่อย่าเพิ่งออกความคิดเห็น เรียนรู้จังหวะ (ต้องเข้าใจว่าผู้ใหญ่บางคน EQ ไม่สูง แต่อีโก้สูงมากจนไม่ฟังไรจากคนที่อายุน้อยกว่า)

3. ออกไปทำกิจกรรมหลังงานกับเขาบ้าง อย่าเพิ่งคิดแค่ทำงาน-กลับบ้าน connection ยังเป็นสิ่งจำเป็นกับสังคมทำงาน แต่แค่ไม่จำเป็นต้องสนิทมาก (บางคนสนิทได้ถ้า mindset อะไรไปด้วยกันได้)

4. อย่าเอาเรื่องความลับที่คนมาบอกไปบอกต่อ อย่านินทาเพราะคนอื่นก็จะทำแบบเดียวกัน แล้วถ้าซวยเราอาจจะถูกเบลม ใส่ร้ายจากกลุ่มที่นินทาอีกที

5. กระตือร้นเรียนรู้งาน โดยเฉพาะการ copy skills บางอย่างอาจต้องใช้เวลามาก/หนักกว่างานตัวเอง อย่าเพิ่งบ่น/ไม่เอา เป็นวิธีลัดแบบครูพักลักจำ ทำให้เราสานต่อได้ เช่น เวลาคนอื่นคุยเรื่องนั้นๆ แล้วเราพอรู้เรื่อง แต่เดี๋ยวคนที่รู้ เขาจะขยายความต่อเอง เราจะเข้ากับกลุ่มใหม่ๆ ได้ง่าย

6. มารยาทในการทักทาย การบอกลา การไหว้ ถามไถ่ยิ้มแย้ม คำพูดคำจาที่สุภาพ คำลงท้าย พูดดีเป็นศรีแก่ปาก คนจะเกรงใจ ลดการชักสีหน้า/ขึ้นเสียง

ถ้าทำพวกนี้ได้จะเป็นผลดีมากกว่า เพราะ culture ในเอเชียยังต้องปฏิบัติแบบนี้ แต่ถ้าทำงานกับอีกฝั่งของโลกก็จะต่างออกไป แล้วแต่วัฒนธรรมขององค์กรและประเทศนั้นๆ

[ɢ ᴏ ᴛ @got_____]

เป็นหนังสือที่แค่อ่านหน้าปกก็ OK ซื้อ ! มันทัชใจเกิน โคตรดีอะ ชอบประโยคที่ว่า “เลิกเดินตามความคาดหวังของคนอื่น และหันมาใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อตัวเองจริงๆ สักที” ควรอ่านจริงๆเล่มนี้ดีมากกก เป็นคำแนะนำการใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่นอย่างไม่ต้องทนทุกข์ แล้วรู้จักปฏิเสธคนอื่นให้เป็น 📚👬🏼👩🏻‍🤝‍👩🏼

[BungKamil @backpackertoon]

รีวิวสั้นๆ 7 ประเทศลาตินอเมริกาที่เพิ่งไปมาดีกว่าสนุกๆ เริ่มเลย
1. Mexico : เถื่อนดิบ ประเทศไทยเวอร์ชั่นภาษาสเปน ครบรสตั้งแต่วัฒนธรรมสิ่งก่อสร้าง สนุกมาก บ้านเมืองสวยสีสวย มีตั้งแต่ทะเลทราย ทุ่งหญ้า ป่า ภูเขาไฟ ภูเขา เมือง โบสถ์ ครบมาก อาหารอร่อยสุดๆ

[Bow Kraivanich @BowKraivanich]

ทำไมบางคนมอง Candidate นายก 2 คนนี้ว่า
นายก A: "ฉลาด, หัวสมัยใหม่, ความหวัง"
นายก B: "ล้าหลัง เผด็จการ ไม่ทันโลก"

แต่อีกคนมองกลับด้าน
นายก A: "ล้มล้าง หัวรุนแรง เด็กน้อย"
นายก B: "คนดี รอยัล อบอุ่น"

🧵 Thread นี้จะมาชวนคุยเรื่อง Personal Branding กับ #เลือกตั้ง66 กัน

[chéd @worachet]

ว่าจะไม่เขียนละ ขี้เกียจทำตัวล่อทัวร์

แต่พอดีเปิดเบียร์กิน 🍺 สักหน่อยก็ได้วะมาเริ่มกัน...

ตกลงกันก่อนว่าจะประเมิณจากว่ามันคือ platform ไหน ก็ต้องใช้ behavior ของ user ใน platform นั้นเพื่อวิเคราะห์

อนึ่ง🧵ล่อตีนนี้จะพูดในฐานะที่มันเป็น digital media และจะพยายามให้ส��้นที่สุด

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

แด่ชาว Perfectionists ที่ทำงานหนักแทบไม่พัก หมอว่า “เงินเยอะๆไม่ได้ได้มาฟรี สิ่งที่เอาไปแลกมาคือ���ีวิต” ถ้าตรวจเทโลเมียร์ (Telomere) อาจสั้นจุ๊ด หรือพูดง่ายๆว่าข้างในตัวเราแก่กว่าอายุจริงของเราไปแล้ว ใดๆคือทางนี้รู้สึกเหมือนโดนหมอง้างแขนกว้างๆแล้วตบหน้ามาหนึ่งพั้วะเพื่อเตือนสติ 🥹

[& @nchdaq]

📗เธรดรวมหนังสือและประโยคที่ชอบมากๆ รักทุกเล่ม มีแนวพัฒนาตัวเอง , การรักตัวเอง พลั��บวก ความคิดถึง ความรู้ ทุกเล่มมีข้อคิดอ่านแล้วเหมือนโดนโอบกอดก็เยอะ เลยอยากมาแชร์ - ̗̀( ˶'ᵕ'˶) ̖́-

[iwhale @iwhale]

ท่านี้ทำทุกวันเลยโดยเฉพาะตอนก่อนนอน เหมือนนั่งมาทั้งวัน พอได้นอนกางแขนชันเข่าขึ้นแล้วพับขาลงไป สักพักจะได้ยินเสียงกระดูกสันหลังตรงเอวมันคลายตัวดังกร๊อบ หายปวดหลังไปเยอะมาก

แล้วก็มีท่าอื่นยืดเหยียดกล้ามเน���้ออีก โยคะง่ายๆแต่ช่วยได้อย่างเยอะ

[หนมว่า @Bieordinary22]

เทรดนี้ว่าด้วยเรื่องเที่ยวทะเล 101 เวลาไปทะเลถ้าอยากเจอน้ำใสๆ หาดสวยๆ ต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง เคลมก่อนนี่ไม่ใช่ expert แต่อย่างใด มาจากประสบการณ์ส่วนตัวล้วนๆ เริ่มเลย (0)