바게

(｡◝‿◜｡) #양정인

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

ピラティスのベテラン先生が『育乳と腕痩せする』目的でやってたストレッチ。これやり出してから腕痩せはもちろん1サイズバストアップしたからガチ。姿勢も良くなるし文句なしのストレッチだからみんなこれやってみて

[フォローすると可愛くなるウサギ🐇 @kawaiii_usa]

ほうれい線気になる人これ毎朝やって‼️ほうれい線体操なんて20代のうちからやってなんぼよ⁉️1か月後かなりリフトアップするからやってね！！

[ねこだいふく @yasememochan]

下半身だけ痩せない…って悩んでる人コレやって‼️
浮腫みが嘘みたいに消えるし、2週間毎日続けてたら5キロ痩せて太ももに隙間爆誕した🔥(短期間で効果大)

[매미 @mam1eee]

몸통 줄이는덴 제이제이살롱드핏님 옆구리 축소 운동 추천합니다 전 이거 동작 외워두고 밤마다 해요

[은정모모(ウンジョンモモ)🪈 @piayoonej]

살 빼도 상체가 두꺼워 보인다면
목부터 봐야 함.

목이 앞으로 빠지고
어깨가 말리면

승모근이 올라오고
어깨가 넓어 보이고
몸통도 더 커 보임.

그래서 목만 푸는 게 아니라
목 + 어깨 + 자세를 같이 잡아야 함.

목이 펴지면
얼굴선도 더 깔끔해 보이고
상체도 훨씬 가벼워 보임.

요즘 은정모모가 열심히 하고 있는 거
완전 추천해😍👍🏻

[사쿠 🪽 @wooyowz]

거북목인 여자들 당장 이거 해!!
하루 한 번으로 바른 자세 해보자고 자세가 좋아야 더 말라보인다는 사실 아시나요?

[혜나 @haxnadml]

자세한 건 타래로

[사쿠 🪽 @wooyowz]

무턱에서… 얼굴형 예뻐지는 법 알려드림 🥹

어렸을 때부터 무턱, 투턱, 비대칭 때문에 외모정병 걸리고 교정이랑 양악까지 생각했는데 ,, 1년~ 1년 반만에 이렇게 됨 😭

성형❌ 시술❌ 보정❌에 돈 거의 안 들어감 💸
광고 당연히 아님 👍🏻

타래로 ➿

[연두 @ye0nduuu]

안면비대칭 있는 사람에게 도움 되는 팁!!

안면 비대칭은 척추나 골반이 틀어져서 생기는 경우도 있지만
하악이 한쪽으로 돌아가면서 생기는 경우도 많아!

그래서 한쪽은 계속 좁아지고 한쪽은 틀어지면서 점점 넓어지는거야 ㅠ

결국엔 이 부분을 치료하려면 좁아진 쪽 하악의 공간을 만들어주는 게 중요하다고 해서

내가 다녔던 안면비대칭 전문 물리치료센터에서는
거즈를 돌돌 말아서 좁아진 턱 쪽에 물고 있으라고 하더라구!!

치과 교정장치는 너무 비싸서 부담되는 사람들도 많은데
나는 이 방법도 꾸준히 해보면 도움이 될 수 있다고 해서 해보는 중이야!!

혹시 나처럼 턱 돌아가서 비대칭 있는 사람들은 한번 해봐도 좋을 듯🥹

사람마다 원인은 다르니까 전문가한테 먼저 확인해보는 거 추천!!

[즐거운미모 @Tech_Meow]

하루 1분으로 굳은 얼굴 근육 깨우기 ✨

거울 볼 때 미소가 어색하거나
얼굴이 자주 붓는다면 꼭 해보세요.

1⃣ 입술 좌우로 보내기
2⃣ 앙 다물었다가 벌리기
3⃣ 볼에 바람 가득 넣기

<효과>
→ 안면 비대칭 완화
→ 턱 긴장 해소
→ 림프 순환 + 붓기 제거

매일 아침/자기 전 딱 1분.
미소가 자연스러워지고
얼굴형이 예뻐집니다 😉

저장하고 오늘부터 해보세요!

[도토리대장 @Captain_Dotori]

사진 찍었을 때 유독 얼굴 한쪽이
틀어져 보인다면?😇

⭐️이 얼굴 운동 한번 해보자⭐️

비대칭만 관리해도 훠얼씬 예뻐보임🔥

✅STEP 1.
귓구멍 앞쪽에서 1cm 아래를 꾹 누르고
입 벌렸다 닫기 20회

✅STEP 2.
턱이 더 커 보이는 쪽을
STEP 1보다 1cm 아래로 내려와서
1분간 부드럽게 마사지

✅STEP 3.
턱이 덜 커 보이는 쪽은
귓구멍 바로 앞을 엄지로 꾹 눌러 30초!
반대쪽 턱은 손으로 감싸 고정해주기

✅STEP 4.
귀 위쪽 두피를
아래에서 위로 쓸어올리기 20회

사진 찍을 때 신경 쓰였던 얼굴 비대칭,
하루 1번 조금씩 관리해보기‼️

<출처 : 인스타 body_heals>

[손수디깅 @sonsudiggng]

안면비대칭 잇으면 후면카메라 사진 이렇게 나오는거 ㅇㅈ?🥲

나도 비대칭 살짝 잇는데 교정 영상 중에
이게 찐효과잇엇슴!!!👍🏻👍🏻👍🏻

▶️안면비대칭은 몸이틀어져서 생기는
경우가 많아서 “자세교정 + 턱관절 교정” 같이 해주면 비대칭 잡을 수 있음

▶️이분 분석 + 교정법 진짜 찐임..
넓은 얼굴이 앞으로 나와있고 좁은얼굴쪽 턱이 안으로 박혀있는거임 ->박혀있는 턱 꺼내기가 포인트🔥

동작 쉬우니까 꾸준히 따라해서 후면카메라에서
살아남아보쟈🫶🏻🫶🏻

내얼굴 어느쪽으로 비대칭인지 모르겠다면
링크 남겨둘테니까 가서 분석글 한번 봐바!!🙌🏻

출처 : 인스타그램(https://t.co/0km6DPSbYq), 나무위키

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

通常腹筋の5倍の効果らしい。騙されたと思ってやってみて‼️

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

これをXで見かけて毎日100回やってるけど、３日目にしてお尻・お腹・二の腕の3大脂肪たちが次々になくなっていってる…これは続ける価値あり◎

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

綺麗なお椀型おっぱいにしたい人、
コレ1週間続けてみて。

びっくりするくらい変わる

[Kㅏ💫 @1ee_dino]

디노가 알려준 바른자세 방법 따라해봤는데 먼 뼈에서 와드드득 소리남 미친

[柚子 @yuza1218586]

1ヶ月で顔が激痩せしたマッサージ方法‼️
毎日コツコツ続けてたら想像以上に変わった🙂‍↕️🙂‍↕️

[혜나 @haxnadml]

백지암기 하는법
아르켜줄개

[🐰กรูจะแจ้ง 🎸 @jihoonny001]

ทุกคน ทำท่านี้กัน นอกจากจะยืดหลังให้ตรง ได้เอว ได้หน้าท้อง ได้ระบมทั้งตัว 😆
เราไม่ชอบวิ่ง เราเลยจะเน้นท่านอนเป็นหลัก สมัยก่อนทำไม่ได้เลย ปวดหลัง ทำบ่อยๆ มันจะชินนะ
กดตามแอคเพื่อนญี่ปุ่นไว้ก็ดีนะ เขามีท่าออกกำลังกายดีๆ เยอะเลย

[녕이 @newspicy1214]

핏 기깔난 와이드팬츠 찾는분 이팬츠 진짜 추천임
커브드팬츠 이상한핏 많은데 이거는 진짜 핏이 너무 이뿜..ㅠㅠ

워싱도 너무 이뿌고 아무런 티랑 매치해줘도 잘어울려서 손 자주감. 재질 탄탄하고 가성비까지 좋아서 ㅊㅊ