暇ぶつし

ファビラス

[暇ぶつし @bbbbrnnnn]

@munichan01 dm解放お願いします！

[𝐥𝐢𝐧 @linhua___]

ジム解約して家でサブリナカーペンターのエスプレッソ聴きながら踊ってたらめっちゃ楽しくて気付いたら結構痩せてた。いろんな洋楽で踊れてストレス発散にもなるし、ジム行くより普通に楽しい。タダだし

[れあこ @leako_diet223]

これ、snsでめちゃバズってた腹筋100回よりも痩せる！っていうやつ

いや…マジでめっちゃ効くわ！！想像以上に
キツい
簡単な動きに見えるんだけどお腹、二の腕、
お尻痩せにも効果あるよ

次の日筋肉痛確定！！まずは30回からやってみて♡

[もるぺこ @m01upec0]

REDで大バズりしてた1ヶ月で下腹を完全に引っ込める運動😭🔥これ1日4分だから運動嫌いな私でもぎりぎり耐えれたし、何よりお腹周りの変化がすごくて続いた。アラサーの私でも1週間で3kg痩せて小躍りしたレベルだから早いうちから始めるのおすすめ🥹

[❕めろ @inomelody]

山田涼介さん「大二日酔い」「顔パンパンでごめん」「死ぬほど飲んだ」「顔浮腫んでっからキラキラさせとくわ」

🔍浮腫 とは

[武瑠＠筋トレ @takeru__jp]

姿勢の悪さに悩む人必見！『背骨』『股関節』の柔軟性向上のストレッチ『スクワット前』や『お風呂上がり』に行うと効果抜群。『お尻』もも裏の『ハムストリング』を解すだけでなく『胸』や『背骨』も柔らかくなります。マジでやらないのは損。30秒だけやってみて！

[武瑠＠筋トレ @takeru__jp]

これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「胸」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください。

[hani @neco_momochan]

いつも目尻のアイラインを下げて
丸目になるようにしてたんだけど、

今日はこのメイク通りにしたら、
新しい自分に出会えたｯｯｯ！！！！
もっと早く出会いたかった！！！！
とても気に入った！！！！！

[˗ˏˋ diet pics ˎˊ˗ @dietpic]

お昼ご飯をたらふく食べた皆さんへ

[美肌マニアOL @babu79809335]

菜々緒レベルのスタイルの知り合いが「首〜肩をしっかり動かすだけで小顔に近づけるよ」って勧めてくれた筋トレやったらガチで顔ちいさくなってきた...🥹💖一日30~50回やってると肩周り超スッキリしてきて、まじで一回り小顔になって感動してる😭猫背にも肩こりにも効くの最高すぎて毎日やってる、、、

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子にマジでおすすめ！！

各30秒～1分目安

[たる @C_hani_214]

一瞬配信のカメラでも抜かれて全CARATが震え上がったキュルキュルジョンハンさん。
自然にこの可愛さ出せる成人男性おかしいよマジで、、

[マリア🎠🪽 @knst_mr]

本当に東京きて100件以上お鮨食べてるけどベスト3に入るレベルで美味しい麻布十番の［ 鮨 やま田 ］

つまみから握りまで全て美味しい、美味しい以外の言葉が出てこなくて語彙力失うレベル

関西出身の大将の握る赤酢の鮨はバランスがどれも最高で月1で訪れたいお店
美味しいお寿司探してる人は1回は行くべき！

食べログも高評価すぎて未だに予約取れるのが奇跡。もはや絶対今後予約取れなくなること間違いなしの味とお値段以上のパフォーマンスだった◎

[ʸᵃⁿᵃ @yana_room]

⚪︎運動毎日、食事制限していた昔(左)
⚪︎運動は週3,4くらいで、好きなもの食べるけど時間にだけ気をつけてる今(右)

こうみると今の方がポチャっとしてるけど、ラインとか肌の質感とか"女性らしさ"が戻ってる🐱

[さあちゃん @saachan0013]

痩せたい人へ。朝の空腹の状態で、傾斜15度、速度4.5で30分有酸素を週3以上やってみて。本当にきついけど、痩せます🔥滝汗で本当に気持ちいいし、おすすめです！

[マチルダ @queen_bijin]

もう人生5周くらいしてる考え方

[モテ狐 @mote_fox]

TikTokライブは既存SNS媒体の中で最も拡散力に長けています。
Instagramでのライブなども良いかもしれませんが、ファン化させつつ新規も獲得できるTikTokライブは確実にハックするべきです。

[川瀨 翔＠月6000人集客の講演会プロデュース、 グループ年商20億【しゃべくり社長】 @shabekuriCEO]

どんな人でも今すぐできる集客術！

[ゆりか @yurika10311]

男女の脳を比較してみるとこんなに違った。

【男性脳】　 【女性脳】
目的を達成　　　 想いを共有
問題を解決　　　 共感で安心
褒めてほしい 　　察してほしい
シングルタスク 　マルチタスク
言い合いが苦手　 言い合いが得意　　

これが理解できると、人間関係は驚くほど上手くいきます。