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BIGBANG。テソン。WINNER。スンユン。イ・ドンウク。マカロニえんぴつ。EXO-CBX。ベクヒョン。N.flying。フェスン。SHINee。長野久義。泉口友汰。音楽とダンス（踊れない観るだけ）が好き

[Kstyle @Kstyle_news]

BIGBANG出身T․O․P、11月の日本公演も決定！横浜で異例の無料招待ファンミーティング開催「恩返しがしたかった」
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[naojob @naojob2]

キャビぃのルーティーン✨
これだけでかっこいいのやめて🙂‍↔️

#キャベッジ

[G速＠読売ジャイアンツニュース速報まとめ @gsoku_giants]

巨人・浦田とかいうデッドボールを当てた側を気遣えるただの聖人
#giants

[M @bbdlite0131]

今のは浦田が取ってほしかったー
内川さんの解説わかりやすくていい

[スポーツ報知 巨人取材班 @hochi_giants]

巨人・山崎伊織、１軍復帰決定！１４日からの９連戦で先陣へ　ヤクルト戦で今季初登板
#巨人 #giants

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[M @bbdlite0131]

ジヨン、ヨンベ、たぷ、テソンのペンミMCが古家さんだと安定すぎて安心しかないw
テソンくんの場合もはやMCいらないまであるけどw
むしろMCなしか。

[april 💫✨ @puTOPinamo]

T.O.P and his big fan 😭💗

Rough translation

MC: Can I ask you something? How old are you?
💗 : I'm 82 years old.
🔝 : 😮
MC: Since when have you been a fan?
💗 : A big fan since their debut.
MC: Do you have a favor to ask T.O.P
💗 : I'm already a grandma. Just being able to meet..
🔝 : *hugs*
😭😭😭😭

via choisyy XHS

T.O.P FIRST FAN MEETING
#우리의REUNION_WITHTOP
#TOPSX #T_O_P

[M @bbdlite0131]

あと2週間。
いいことあるといいな

[M @bbdlite0131]

たぷさんのペンミ古家さんってのが最高

[M @bbdlite0131]

エージェントキムリアクティベーディット観る
ソジソブすきだわー

[M @bbdlite0131]

わたしや笑

[ひろい🩺めまい/自律神経のプロ @hiroi_seitai]

これ、本当です。
30年間、自律神経を診てきて分かった、自律神経がバグり始めてる人の共通点❼選

① 寝てもスッキリしない
② 朝から体が重い
③ 考え事が止まらない
④ 甘い物やカフェインが増える
⑤ 首肩コリがずっと続く
⑥ 人混みや音に疲れやすい
⑦ 「まだ大丈夫」が口癖

2つ以上当てはまるなら、体はかなり頑張っています。

【いつでも見返せるように、保存しておいてください】

西洋医学的に見ると、自律神経が乱れ始める人は、交感神経（アクセル）が働き過ぎて、副交感神経（ブレーキ）が十分に働かない状態になります。

すると、
✔ 睡眠の質が低下
✔ 血流が悪くなる
✔ 胃腸の働きが低下
✔ 疲労が回復しない
という悪循環に入ります。
ここ、本当に重要です。

一番怖いのは、「疲れている」ではなく、疲れを感じなくなっていること。

アドレナリンやコルチゾールが出続けると、脳は疲労のサインを感じにくくなります。

だから、「まだ頑張れる」と思っていた人ほど、ある日突然、
✔ めまい
✔ パニック
✔ 不眠
✔ 動悸
✔ 強い倦怠感
として現れることがあります。

東洋医学では、この状態は肝気鬱結、気虚、脾虚と考えます。
ストレスで「気」の流れが滞り、さらに頑張り続けることで、気血を作る胃腸まで疲れてしまう。

すると、
✔ 朝から重い
✔ やる気が出ない
✔ めまい
✔ 不安感
✔ 甘い物が欲しい
という状態になりやすくなります。

改善する人が最初に始めることはシンプルです。
① 朝日を5分浴びる
② 朝食でタンパク質を摂る
③ 30回噛んで食べる
④ 10分歩く
⑤ 「今日はここまで」と休む時間を決める

【実はここが人生の分かれ道】
自律神経が乱れる人は、弱い人ではありません。
責任感が強く、優しく、頑張り過ぎる人です。

だからこそ、「まだ大丈夫」ではなく、「今日は十分頑張った」
そう自分に言ってあげてください。

その一言が、脳の警戒を解き、自律神経を整える第一歩になります。

【保存して、疲れた時に何度でも見返せるようにしておいてください】

体を本質から整える方法を発信しています。
体を根本から改善したい人は、フォローしておいてください→@hiroi_seitai

[M @bbdlite0131]

たぷさん日本語うまくなった

[M @bbdlite0131]

オヒサシブリデス　TOPデス
から始まるかな？
たぷさんペンミ

[M @bbdlite0131]

5人だったなぁ
5人のWINNERよかったなぁ
ナムテの声すきだ

[M @bbdlite0131]

戸郷がケガで調整入るならそろそろ伊織戻ってくるかね？

[M @bbdlite0131]

やっぱ坂本をもっと使ってほしいなあ

[M @bbdlite0131]

渡辺美奈代みたいな母親だったら嫌だなー自分が息子だったら

[M @bbdlite0131]

DHはよ

[スポーツ報知 巨人取材班 @hochi_giants]

【巨人】ノーノ―継続中も戸郷翔征がアクシデントで緊急降板
#巨人 #giants

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[M @bbdlite0131]

困った時の坂本頼み🙏

やっぱ坂本はすごい