beam

[beam @bbeammpd]

: finally we met again ,mami<3
คิดถึงจังเลย

[qt pie , @532am_]

ชอบประโยคนี้มาก ‘ทำปัจจุบันให้ดี แล้วใครจะอยู่ในอนาคตค่อยว่ากัน’ มันคือการดึงสติให้โฟกัสกับ Here & Now อะ ทำทุกวันให้ดีที่สุดเพื่อตัวเองไปก่อนแล้วเดี๋ยวเวลามันจะช่วยคัดกรองคนที่ไม่ใช่ออกไปแล้วดึงดูดคนดีๆ ที่คู่ควรกับเราเข้ามาเอง

[Beth Blythe, (ตอบช้า) @peacearhpn]

พูดจริง ๆ นะ ว่าโลกนี้กว้างมาก ยังมีอะไรรอให้ไปพบไปเจออีกเยอะ ไม่ต้องมานั่งพยายามกับอะไรที่เราเองก็รู้ว่าไม่เหมาะกับเราซ้ำไปซ้ำมาหรอก ท่องไว้ เรามีทางเลือกเว้ย อะไรไม่จำเป็นต้องทน อย่าทน แต่ถ้าจำเป็นต้องทนก็ทนไปก่อน ทนจนตัวเองหาทางเติบโตอย่างแข็งแรงได้ แล้วค่อยหนีไปให้ไกลที่สุด

[Beth Blythe, (ตอบช้า) @peacearhpn]

ตอนที่ชั้นไม่รักตัวเอง ชั้นเอาแต่คาดหวังให้คนอื่นรักชั้น เข้าใจชั้นทุกเรื่อง ทุ่มเทกับชั้นให้เท่าที่ชั้นคาดหวัง แต่พอชั้นรักตัวเองแล้ว ชั้นก็คิดว่า ใครอยากทำอะไร ทำเลย จะเป็นยังไง เป็นเลย ถ้าชั้นอยู่ได้ชั้นก็จะอยู่ ถ้าชั้นอยู่ไม่ได้ก็จะไป เงื่อนไขความสัมพันธ์มันง่ายอย่างนั้นเลย

[✰彡 @yen_hwan52922]

บางความรู้สึกมันไม่ได้หายไปในทันที แต่มันค่อยๆเบาลงโดยที่เราไม่ทันสังเกต จนวันนึงเราหันกลับไปมอง แล้วพบว่าเราไม่ได้รู้สึกเหมือนเดิมแล้ว

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

ทุกวันนี้ไม่กล้าผูกพันกับใครมาก
เพราะรู้ว่าตัวเองรับการเสียใครไปอีกไม่ไหวแล้ว

[9 @thoupmk]

เมื่อก่อนกลัวการถูกทิ้งมาก ตอนนี้ใครจะไปไหนก็ไปอย่าสำคัญตัว กุเก่ง

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

ชอบการเดินทางคนเดียวจัง คงจะดีกว่านี้ถ้าโลกนี้ไม่อันตรายสำหรับผู้หญิง

[นายน้อยคิม @p1tchofficial]

อ่านจนจบแล้วรู้สึกว่า การเลิกกันมันก็คือการตัดสินใจเลือกที่จะไม่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตกันแล้ว
เพราะงั้นพอเวลาผ่านไปแล้วพยายามกลับเข้าไปมีบทบาทอีก ไม่ว่าจะในสถานะไหน มันเลยดูย้อนแย้งกับการตัดสินใจในวันนั้นอยู่เหมือนกัน ต่อให้ทุกคนจะบอกว่าเข้าใจและโอเค แต่บางทีการให้เกียรติกันที่สุด อาจเป็นการยอมรับว่าต่างคนต่างมีชีวิตใหม่ แล้วปล่อยให้อดีตอยู่ในที่ของมันมากกว่า

[Shinny Pimlapas @ShinnyPimlapas]

เรียนรู้จากการถูก reject อย่าล่มสลายไปกับการถูก reject เพียงครั้งเดียว

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

เรื่องอะไรที่กุต้องยอมอ่ะ
5555555555555555555555

[sutiฯ @sfkkfs_]

สีดรุณี - เฉิงตู อีกเสียง สวยมากจริงๆ ใช้งบไม่เยอะ เป็นทริปที่ตราตึงใจเรามาก ถ่ายรูปมุมไหนก็สวย 🏔️🌳

ปล . ห้ามลืมไปล่องเรือยางจุดที่ 4 เป็นเรือ 2 ที่นั่ง ไม่มีไม้พาย มีเสื้อชูชีพให้ ประมาณ 4km เกือบๆ 20-30 นาที จ่ายคนละ 400+ คับ

วิวที่ได้คือหายเหนื่อย เป็นการร่องเรือดูวิว ที่สวยที่สุดในชีวิตเราละ ;-;

[기 @23jpeg]

ขอให้เจอนะ คนที่อยู่ด้วยแล้วทำให้เรารู้สึกเท่ากัน

[norr @9lucine]

😇

[rinlys @caofleurr]

นี่ไม่ใช่คนแก้ปัญหาเก่งเลย แถมเครียดง่ายมาก ๆ แต่ผ่านมาได้เพราะเชื่อว่า ไม่ว่ายังไงตัวเองจะสามารถ figure it out อะ เชื่อตลอดว่ามีทางออกแน่ ๆ ตอนนี้อาจจะยังคิดไม่ออก แต่แก้ได้แน่ ๆ แล้วสุดท้ายมันก็หาทางออกจนได้ทุกที ไม่ว่าจะเรื่องอะไร 5555555

[san @keepwatashi]

เวลามีคนมาสอนบอกให้ใช้ชีวิตคนเดียวให้เป็น คือมึง กูทำไรคนเดียวมาทั้งชีวิตอยู่แล้วค่ะ เหลือแต่ใช้ชีวิตคู่นี่แหละ

[isu @mlvisu]

เพิ่งกลับมาคุยกับแฟนเก่าได้ไม่กี่วัน คำพูดในแชทล่าสุดคือถึงบ้านละ ซึ่งเราเป็นคนพิมพ์ ส่วนแฟนเก่าโดนรถชน อยากบอกทุกคนว่ามีโอกาสอยากทำอะไรทำ อยากคุยอะไรคุย บางครั้งมันอาจจะเป็นครั้งสุดท้ายที่ได้คุยก็ได้ เรื่องนี้ติดอยู่ในใจตลอดจริงๆ

[〰️🤎🛋️ ouummuu อุ้มมุ @ouummuu]

ยาวนิดนึงนะคะ 😂🥹

ปัญหาหลักๆของ anxious คืออ่อนไหวและเกาะติดมากเกินไป ถาโถมอารมณ์จากความกลัวและความไม่มั่นใจที่บางครั้งคิดไป ต้องการการ validate ว่าชั้นยังสำคัญนะ เพื่อจะรักษาความสัมพันธ์ไว้ให้ดีที่สุดพยายามเข้าใจ หาข้ออ้างให้คนอื่นเก่งค่ะ เหมือนเรามีความ prioritize คนอื่นมากเกินไป จนบางทีตัวตน ความต้องการของเราแทบจะไม่หลงเหลืออยู่เลยค่ะ

จุดเปลี่ยนชัดๆไปเป็น secure เลยคือ
1. อย่าพยายามรักษาความสัมพันธ์มากจนเกินไปค่ะ อย่าหาข้ออ้าง มองทุกการกระทำด้วยความเป็นจริง เพราะความสัมพันธ์ที่ดีมันต้องพยายามด้วยกัน การที่เราพยายามจะยื้อมันอยู่คนเดียวเพราะแค่กลัวว่าจะดูไม่พยายามเข้าใจมากพอ ยื้อมันมากเกินไปจนตัวตนตัวเองหายไป จนตัวลีบเล็ก จนไม่รักและเคารพตัวเอง สุดท้ายมันไม่มีทางเวิร์ค ถ้าความสัมพันธ์นี้ต้องจบ มันก็ต้องจบค่ะ

2. อย่ากลัวที่จะไม่ถูกรัก การที่เราต้องการการ validate ตลอดเวลา รักเรามั้ย เราสำคัญมั้ย อาจจะทำให้อีกคนรู้สึกกดดันได้ค่ะ อีกอย่างที่สำคัญคือต้องคุยกันเรื่อง love language ด้วยค่ะ ถ้าเรารู้สึกว่าเราได้รับความรักในแบบที่เราอยากได้จริงๆ เราคงไม่ต้องการการ validate ตลอดถูกมั้ยคะ

3. เชื่อใจ ให้พื้นที่อีกฝ่ายจริงๆ ปล่อยให้เค้าไปทำอะไรที่อยากทำ ส่วนเราก็ไปหาอะไรที่เราอยากทำ ต้องมีชีวิตเป็นของตัวเอง มีกิจกรรมเป็นของตัวเองค่ะ จะได้เลิกเอาโฟกัสไปแปะที่เค้าตลอด เรียกว่าเว้นระยะห่างในระยะที่เท่าๆกันทั้งเค้าและเรา ถ้าเราไม่มีกิจกรรม จะว่างมาก ฟุ้งซ่าน คิดว่าทำไมยุ่งจัง ไม่มีเวลาให้เลย

4. อย่าเพิ่งคิดในแง่ลบว่าเวลาที่เค้าตอบช้า หายไป เค้าต้องไม่รักเราแน่เลย จริงๆเค้าอาจจะแค่ยุ่งค่ะ แต่ถ้ามันเป็นแพทเทิร์นที่มากจนเกินไป อาจจะต้องมาคุยกันว่า เอออ ตอนนี้เธอไม่ค่อยมีเวลาให้เลยเนอะ ปรับยังไงได้บ้าง

ท่องไว้เสมอว่า อย่าทำตัวเองหล่นหายไป รักตัวเอง เคารพตัวเองให้มากๆ

จริงๆ secure ก็ยังรู้สึกนะคะ ยังต้องการการ validate เป็นครั้งคราว แต่ secure จะสื่อสารด้วยอารมณ์ที่มั่นคงกว่า ไม่ได้สื่อสารด้วยอารมณ์ที่กลัวถูกทิ้งเหมือน anxious ค่ะ ประมาณนี้ ไม่รู้ช่วยได้บ้างมั้ยคะ😂