bbellly

[bbellly @bbelllylnw]

QCBVC1341

หาเพื่อนส่งใจเล่นทั้งงงงงงงวันนนนน❤️

#cookierunth

[bbellly @bbelllylnw]

หาคนส่งใจ ส่งทั้งวันนนนน ✨

QCBVC1341

#คุกกี้รัน #cookierunclassicTH
#cookierunth #cookierunclassic

[บีจอส🐰 @decemberjms]

7 เดือนลงมา 19 โล คุมอาหารเลือกกินเป็นหลัก

-กินอาหารครบ 3 มื้อ ห้ามอด ลดคาร์บช่วงเย็น
-เน้นโปรตีน (ไข่,อกไก่,ปลา) + กินผักเยอะๆ
-กินของต้มๆ นึ่ง งดของทอด ของมัน
-กินอาหารไม่ปรุง ลดน้ำจิ้ม น้ำซุป พวกนี้โซเดียมเยอะมาก
-ไม่กินแอลกอฮอล์ , คาเฟอีน , น้ำชง, น้ำอัดลม
-หลังอาหารควรเดินย่อยสัก 10-20 นาที
-กินน้ำเปล่า 2-3 ลิตร/วัน
-เดินวันละ 10,000 ก้าว โยคะ, คาดิโอ เช้า/เย็นตาม ยูทูป 1 ชั่วโมง / เวท แคทเทิลเบล 30 นาที
-ยูทูปคลิปเบเบ้ 25 นาที และก็อื่นๆ เน้น เลือกคลิปที่เล่นหลัง ไหล่ หน้าท้อง ก้น
-ต่อยมวย อาทิตย์ละ 1 ครั้ง (มันออกทั้งตัว)
-นอนก่อน 4 ทุ่ม ไม่กินอะไรหลัง 6โมงเย็น
-กินน้ำมะพร้าวพอให้หายอยากน้ำหวาน 2-3ครั้ง/อาทิตย์ (ช่วยให้สดชื่น)เป็นลูกหรือ if ในเซเว่น
-ระหว่างวันถ้าหิวกินผลไม้แทน (ข้าวโพด,มันหวาน,แอปเปิ้ล) ระวังผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงมาก ส่วนหิวช่วงดึกๆ กินแต่น้ำเปล่าเอาคับ🥹

** ออกกำลังกาย 10% คุมอาหาร 90% **

[นอมแนม. @nommnamm_]

ส่วนตัวจะทำแบบนี้ไว้หลังยื่นสมัครงานไปแล้ว เวลาเขาโทรมา Screening ก็แบบกลับมาเปิดดูว่าคืองานไหน หัวข้อที่ทำไว้ก็จะมีแบบ ชื่อบริษัท ตำแหน่ง ลิ้งค์(เอาไว้กลับไปอ่านJD) สถานะการสมัคร สมัครไปช่องทางไหน เงินเดือน ที่ตั้ง วันที่สมัคร ช่องทางติดต่อ(ชื่อ/เบอร์โทร/อีเมล์ที่เขามีแจ้งไว้) หลักๆก็ประมาณนี้

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

ทุกคนช่วยกันติดแท็กและกระจายข่าวความจริงกันนะคะ ช่วยรีทวิตแล้วส่งต่อรูปภาพ เพื่อให้ทั่วโลกรับรู้ข่าวสารที่ถูกต้องค่ะ

#TruthFromThailand
#CambodiaOpenedFire
#ไทยกับกัมพูชา

[🌟 หารแอพพรีเมี่ยมพร้อมส่ง ₍ᵔ๑・ᴥ・ᵔ₎ @maiusionr]

𓏳 👼🏻 NETFLIX แอคไทย◟✿ 🩷

1 วัน 10 บ. ( ทีวี 20 บ. )

7 วัน 34 บ. ( ทีวี 55 บ. )

30 วัน 95 บ. ( ทีวี 155 บ. )

✅ จอส่วนตัว มีล็อคจอ
✅ รีทวิตได้รับโปรครับ

🪽https://t.co/qxvwG1T6TD 𓇼

#เน็ตฟลิกซ์ราคาถูก #หารเน็ตฟลิกซ์ #หารnetflix #หารnetfilxราคาถูก 58💬

[bbellly @bbelllylnw]

@Nameis111 กดให้แล้วค่ะ tomyum :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@imM418J tomyum :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@4ever_nok กดให้แล้วค่ะชื่อ Mammost :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@gfsjuuttt739105 กดให้แล้วค่ะ tomyum :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@mabell67x ใส่ให้แล้วค่ะ tomyum :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@Janemera_ กดให้แล้วนะคะ †Mαммσş† :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@gumaichopkun กดให้แล้วนะคะ †Mαммσş† :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@Nill37393473 กดให้แล้วนะคะ †Mαммσş† :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@wemtsuj กดให้แล้วค่ะ tuejdhznsx :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@ssren210 เรา

[bbellly @bbelllylnw]

@myt_1516 ขอบคุณงับบ

[bbellly @bbelllylnw]

=6Q=Xm+yz@ แลกกันค่ะ มีหลายรหัส เม้นชื่อไว้ด้วยน้าา

#rov

[bbellly @bbelllylnw]

@myt_1516 กดให้แล้วค่ะ :: =6Q=Xm+yz@

[bbellly @bbelllylnw]

@aaquar3lle กดคืนให้แล้วค่ะ