gente uma dica que funciona muito p mim p ter mais saciedade eh ter macarrao nas refeicoes e deixar ele cozinhando por muito tempo ate triplicar de tamanho, eu peso ele cru (26,9g) e deixo cozinhando na agua por 30/40 minutos, me ajuda muito!!
@vivisediary a luta p ver oq doi mais, a barriga roncando, o corpo fraco, a cabeça doendo e tudo girando ou saber que comeu tanto que n consegue nem saber quantas calorias consumiu