"

[" @bbuh45]

الخميس١٢/٧/١٤٣٩هـ ، ١٠:٥٧ص
رحل اخي الى السماء.

[Golden Dose @GoldenDose]

التقني عبدالله السبع:

ثغرة في تطبيق الواتس آب لازم تعرفها لانها ممكن تسبب لك مشكلة وتسمح للمخترق انه يرسل رسائل من حسابك ويغير صورتك لكن هنا الحل.

[سالم الحربي @JEBi]

شرح بالصور كل مستخدمي #واتساب قفلو هذا الخيار حتى لاتتم مشاركة صوركم ودردشاتكم مع محركات بحث خارجية من خلال ذكاء اصطناعي ميتا.

1-الاعدادت في واتساب
2-الدردشات
3-المعالجة المراعية للخصوصية
4-قفل متقدمة البحث في الويب

[" @bbuh45]

@r2xa_ علشان يمدحه فراج ويحبه ويرد عليه فراج تلومني تلومني لان فراج يموت في الي يمدح فيه ويعدد انجازاته وتعبه

[د. صالح بن سيف الهنائي @SsAlhinai]

بطنك ثم بطنك ثم بطنك!

9 نصائح لصحة أفضل للأمعاء والجهاز الهضمي:
- أكثر من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات لزيادة الألياف.
- نوّع مصادر الطعام النباتي خلال الأسبوع لدعم تنوع البكتيريا النافعة.
- تناول الزبادي أو الكفير والأطعمة المخمرة إذا كانت تناسبك.
- اهتم بالأطعمة الغنية بالبريبايوتك مثل الشوفان، البصل، الثوم والموز.
- اشرب كمية كافية من الماء، خاصة مع زيادة الألياف.
- مارس المشي أو الرياضة بانتظام.
- احرص على النوم الجيد وتقليل التوتر.
- قلل الأطعمة فائقة التصنيع والسكريات واللحوم المصنعة.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية دون حاجة طبية.

[" @bbuh45]

@wRP0OZEh7sI3IDC @a1imk9 😂😂هدي هدي هاذي من كيسك كل واحد له دخل وهم يطلبون من اخوهم الفلوس

[" @bbuh45]

@Queen_Amal6 @uec_0 الله يجزاك خير باذن الله اشوف حالي

[" @bbuh45]

@Queen_Amal6 @uec_0 والله النشاط عندي صفر حتى صرت ابتعد ع الاهتمام بنفسي في اشيا كنت اسويها مثل اهتم بشكلي وماسكات واشيا زي كذا الحين تغيرت مره مكتئبه ومتوتره دايم في خوف مستمر

[C.zahraa Alsharif @zahraafit]

ارتحت من الإمساك
ارتحت من الارتجاع
صار مايجيني غثيان إذا ركبت سيارة او طيارة
صار نومي عميق واصحى مرتاحة
صرت شبعانة ولا اشتهي حلويات طول الوقت
ريحة جسمي تغيرت وماصار فيني ريحة
نفسيتي مرتاحة وطاقتي افضل.
هذي أشياء اسمعها من المشتركين واعتبرها هي معيار نجاح النظام قبل ما اطالع أي رقم، الرقم مصيره يتغير عاجلًا او اجلًا، لكن الشعور والفرق الجسدي والنفسي يبين من البداية ويعطيك نظرة واضحة لو كان النظام مناسب او لا.
لذلك اول شي اسأله بعد ثاني اسبوع هو وش تحس؟ مو كم صار وزنك.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

المختص ابراهيم الموسى يشرح في دقيقتين جميع الأعصاب في جسم الإنسان وماذا تسبب عند حدوث الألم فيها بطريقة مختصرة ومفيدة جدًا.

[" @bbuh45]

@Queen_Amal6 @uec_0 وش الكرتزول اشرحي 😞
لا ماشرب قهوه

[" @bbuh45]

@Reeme1413181 @Fatimaa13512362 @r5ilili اي قد رحت زمان قبل ١٠ سنوات يمكن قالت زي كذا وعالجته وتشاليت الحبن عود

[شاشا سبورت @Shasha_Sports]

مع كل بطولة.. تكبر المحبة بين شاشا والجماهير 🫶🏻

[" @bbuh45]

@Fatimaa13512362 @r5ilili لا صراحه انا تعبانه من كل شي مادري وشفيني 😞

[" @bbuh45]

@nonou2003 @9797M__ احد جاب طاري مشاري يامتخلفه

[" @bbuh45]

@Fatimaa13512362 @r5ilili موشرط انا امر بهالحاله ماحب اي صوت ماحب بكا بزر عندي ماحب النور ماحب الكلام الكثير حتى بنتي ماتحمل صوتها تبكي

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

والدة الشيف الشهير بن قاسم توضح من خلال تجربتها طريقة بسيطة وفعالة في علاج الأعصاب يإذن الله.

[د.سناء درادكه @sanadaradka]

الفزعات الليليه / والقلق..🧠

عندما يعاني الشخص من قلق متواصل طول النهار أو تضربه أفكار وسواسية مزعجة... يبقى العقل الباطن والجهاز العصبي بحالة "حرب وتأهب" مستمرة وحتى وقت النوم..

في هذه الحاله الجسم ما يوصل لمرحلة الاسترخاء التام والعميق... وهذا الشيء يرفع كثير من احتماليات إنه الواحد يصحى فجأة وبشكل مرعب وهو (مفزوع)..

واللي بصير إنه الجسم بفرز هرمونات توتر (زي الكورتيزول والأدرينالين) بشكل مفاجئ وبدون سابق إنذار...

**مجموعة أعراض جسدية ونفسية قوية ومفاجئة وغالباً بتكون هيك..
— ​ضربات قلب سريعة وقوية تحس قلبك يدق بسرعة جنونية (خفقان) أو كأنه طالع من صدرك.
— ​شعور بالاختناق أو ضيق النفس بتحس حالك مش قادرر تاخد نفسك كويس أو كأن الهواء مش مكفيك، ومعها أحياناً وجع أو ضغطة خفيفة بالصدر..

—​رجفة ونفضة بالجسم تصحى وجسمك يترجف أو ينتفض، وتلاقي عرق بارد طالع منك رغم إنه الجو عادي...

— ​دوخة أو خفة بالراس تحس حالك مش مصحصح 100% بتحس حالك مش متوازن أو الدنيا تلف فيك شوي...

— ​رعب وشعور بقرب الموت أو كارثة فجأة يجيك إحساس مبهم ومخيف إنه في اشي خطير كثير صار أو رح يصير، بدون سبب حقيقي..

— ​تخبط وتوهان مؤقت أول ما تصحى تكون مش عارف وين أنت بالضبط أو قديش الساعة وتحتاج ثواني تترتب أفكارك وترجع للواقع.

[المطمئن لتعزيز الصحه النفسية @refollowksa]

اسباب نوبات الهلع وطرق علاجها

[Golden Dose @GoldenDose]

عبدالعزيز الحارثي يكشف عن طرق بسيطة للتخفيف من الاكتئاب والقلق وتحسين النوم:

لكل شخص يعاني من ذي الاشياء أقول له جاك الفرج بإذن الله جرّبوا هذه الطرق البسيطة وراح تلاحظون الفرق.