𝑇𝐵

Amongst stars, she was born—English poestic-passionate dancer. motivated by being multilingual, diver into imagination, art and culture

[𝑇𝐵 @Beaktq]

Longing for thee
To be here—our usual conner, of course
nuzzling me with your
butterfly touches and whispers
Asking myself -God
What did I sacrifice
in my earlier life-
winning to be the deserver of such as lover,
whom every women’s crave, begging for whom coated in gentlenes

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@naminlluv ههههههههههههههههههه

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@EmpireCinemasSA ماحيرجع ابدا 😦

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@NRF_79 @Semii0 وانا

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@smoooth_crminal الحين هاذي أغنيه كاس العالم ؟؟؟؟؟

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@mikrokosmos000 First starts giving us boyfriend Facecam call he talks about his day in adorable way

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@firstkhaonights Can someone tell me what happened to Khao and what the hardest time he went through?

[العقل الجريء @Moh_Qadri0]

" الشمس لا تتجاهل قرية لأنها صغيرة "

▪︎ مثل إفريقي

[About Music @AboutMusicYT]

EXO has officially made their first comeback in 3 years with Crown, rate it from 1 to 10.

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@61Lo_Ry بيكهيوننننننننننننني ويييين

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@Asma_World1 اهلاً اسماء وين ألقى مسرد إنجليزي

[𝑇𝐵 @Beaktq]

Though coated for hardness and efficient resistance
it is perfect
in an outsiding persona—

Day by another
into months and years
The hidden feelings
become rotten, faded
misrepresenting himself

Just towards what the heart wants
The fire desire is alive burning inside

[𝑇𝐵 @Beaktq]

❤️❤️❤️

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@nmr2776 شكلك مرا غلط لايمت اي صله بالافتخار بوطننا

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@imarealdolltho فلورا تفهميييين صايره اعتمدها في دوامي وناويه اشتري اكثر من نوع منها 💅🏻

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@baeklio اهخ حبيبي واضح عليه الإرهاق🥹

[𝑇𝐵 @Beaktq]

Ms.Tiama
تسمي عليكم 💕✨

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@1Mind_A9 اول مرا اشوف تنظيف مقرف

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

قوة التنفّس

التنفس ليس مجرد عملية بيولوجية، هو أداة قوية للتوازن، والطاقة، والصحة النفسية.

🧘‍♂️ 1) مضاد للقلق

التنفس البطيء يحفّز الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، فيهدّئ نبضات القلب ويسترخي الجسد والعقل.

❤️ 2) تنشيط حب الذات

عندما تربط عقلك بجسدك عبر التنفّس، تزداد قدرتك على الشعور بذاتك بعمق، وهنا يبدأ مرحلـة حب الذات الحقيقي.

🌙 3) تحسين النوم

التنفس الهادئ ��رسل إشارة فورية للجسم ليهدأ، ويساعدك تدخل نومًا عميقًا ومُرممًا.

🧠 4) حضور لحظي

تمارين التنفس تبطّئ إيقاعك الداخلي وتعيدك للحظة الحالية، تساعدك تنفصل عن التشتت وتعود للواقع.

�� 5) زيادة الطاقة

التنفس العميق يزيد من قدرة الدم على حمل الأكسجين، مما يرفع مستويات الطاقة والتحمّل.

🛡️ 6) تقوية المناعة

تنفّس الحجاب الحاجز يوسّع الرئتين ويحسّن امتصاص الأكسجين، يقلل الضغط والكورتيزول، ويدعم الجهاز العصبي وبالتالي المناعة.

😌 7) تخفيف التوتر

عند التوتر، نأخذ أنفاسًا ضحلة.
جرب: ضع يدك على بطنك → خذ شهيقًا 6 ثواني → زفير 6 ثواني.
كرّر لمدة دقيقة، التوتر يذوب.

🍽️ 8) دعم للهضم

التنفس السليم يحسّن تدفق الدم ويحفّز الأعضاء الهاضمة ويثبت مستوى السكر.

[𝑇𝐵 @Beaktq]

@baekhyunbasho عسووولي تبدو محادثه جديه ومهمه