Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
Joined November 2011
281
Following
126
Followers
18.4K
Posts
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
6 days ago
คุณจิตตรี
beambeambeamza's tweet video.
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
7 days ago
beambeambeamza's tweet video.
beambeambeamza
retweeted
ดูดวงกับแม่หมอมี่🎐✨
@maemor_mie2
8 days ago
ฝันว่ามีผู้หญิงชุดไทยสีดำสนิท ปากดำ ตาดำ (คล้ายผีอีแพง) แสดงให้เห็นเหตุการณ์การโดนคิลของนางเป็นฉากๆ เป็นยุคร.5 (เพราะดูจากการแต่งตัวของแต่ละคน) บวกกับโดนสะกดวิญญาณเอาไว้ตรงไหน ศp อยู่ตรงไหนต่างๆ นั่นคือใต้พื้นบ้านเรา ตื่นมาเล่าให้ยายฟัง ยายบอกเคยไปดูทรงเจ้าเมื่อไม่กี่ปีก่อนเขาบอกมีผู้หญิงลักษณะเดียวกัน อยู่ตรงที่เราฝันถึง ตำแหน่งเดียวกันเป๊ะ แต่ทุกวันนี้ได้แค่ทำบุญและบ้านนั้นทุกคนในครอบครัวย้ายออกมาหมดแล้วค่ะ เลยไม่รู้ว่าใต้ดินมีอยู่จริงหรือไม่ ทุกวันนี้ยังหาคำตอบไม่ได้ค่ะ
See More
beambeambeamza
retweeted
พี่ต้นงิ้ว…
@Chainarong19921
9 days ago
ถ้ามีดวงต้องเสียของรักไม่ว่าจะเป็นคน สัตว์ สิ่งของ ……ให้เตรียมเสื้อผ้าเก่าที่ใส่บ่อยที่สุดจะเป็นชุดทำงาน ชุดนอน ชุดกีฬาได้หมด เอามาพับครึ่งใส่เหรียญบาท32เหรียญแล้วม้วนให้เหมือนแยมโรล มัดด้วยเชือกหรือไหมพรมมัดหัว กลาง ท้าย ให้เหมือนข้าวต้มมัด ……ถ้าเป็นดวงจะเสียคนที่รักให้ ไปโยนทิ้งเสียที่สะพานหรือท่าน้ำ ถ้าจะเสียสิ่งของหรือสัตว์ที่รักให้ไปโยนทิ้งที่ทางสามแพร่ง วิธีโยนให้หันหลังบอกชื่อนามสกุล กลั้นใจแล้วโยนข้ามหัวเราไปห้ามหันหลังไปมองเด็ดขาด เสร็จแล้วกลับบ้านอาบน้ำสระผมเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ ย้ำว่าต้องใหม่แบบซื้อใหม่เลย
See More
Who to follow
punpunpunpunpunpun
@tripleearrings
อยากดูดซาตาน
@JeanPierre7047
ENFJ (or INFJ) | 🇭🇰🇼🇸 | 🏳️🌈🌈 | he/him | a Swiftie 🪩🫶 | “𝙄 𝙧𝙚𝙣𝙩 𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙘𝙚 𝙤𝙣 𝘾𝙤𝙧𝙣𝙚𝙡𝙞𝙖 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙚𝙩.” | Taylor’s Version
C🎀🦛
@peachyfettucine
beambeambeamza
retweeted
คนดวงดี 3026 ᯅ̈
@Everrydai
9 days ago
เมื่อคืนใครฟังเดอะโกสบ้าง อาทิตย์นี้ยกให้เรื่องของคุณมุก MVP แค่ต้นเรื่องพี่แจ้คทักแล้วบอกเรื่องนี้แรง สัมผัสได้ถึงพลังงานไม่ดีอะ ละเสียงคุณมุกสั่นตลอดเวลาเลย 🥺 สรุปคร่าว ๆ เมื่อ 3 ปีที่แล้วสามีคุณมุกที่คบกันมา 9 ปี แอบมีกิ๊กที่เป็นผู้หญิงกลางคืนตอนนั้นก็ไม่ได้ไปต่อ คุณมุกกับสามีก็ไม่เอาได้เอาความอะไร ผญ.(แก้ว)ที่เป็นกิ๊กไม่ยอมจบกลับมาเมื่อไม่นานนี้เองแต่กลับมาเหมือนคนไม่มีชีวิตอะ ต้องลองไปฟังมันพีคไปหมด อย่างที่คุณคนนี้คอมเม้นบ้านคุณมุกทำร้านเสริมสวย เงิน เส้นผม (หายากสุดเลย) สิ่งแปลกปลอมในร้านแล้วตอนนี้ยังหาไม่เจอเลยเรื่องพึ่งเกิด เรื่องที่ 6 คุณมุก - ถึงตาเธอ #เดอะโกส #theghostradio
See More
beambeambeamza
retweeted
Vorachat
@vorachatMD
10 days ago
สิ่งที่เห็นเกิดขึ้นได้จาก 4 ปัจจัยร่วม - เลือดคั่งที่ขาจากแรงโน้มถ่วง ยิ่งไม่ขยับขา ร่างกายยิ่งไม่มีแรงปั๊มเลือดขึ้นไปหาหัวใจ - น้ำเหลืองคั่ง จะเกิดตามมาเมื่อแรงดันในหลอดเลือดสูงมาก -> เหมือนโรคเท้าช้าง - เกิดการติดเชื้อซ้ำๆ เรื้อรัง - กระดูกและกล้ามเนื้อฝ่อ จากการไม่ขยับ
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
10 days ago
beambeambeamza's tweet video.
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
10 days ago
beambeambeamza's tweet video.
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
10 days ago
beambeambeamza's tweet video.
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
10 days ago
เออจิง เพิ่งเคยสังเกตเลย ปกตินี่พูดใต้ไม่เคยใส่หางเสียง แต่จะใส่หางเสียงเวลาพูดกลาง
ًًbu🏴☠️
@spaceghk
11 days ago
@Frugalmindrvl
ถ้าพูดใต้นี่ก้ไม่มีหางเสียงนะ มันพูดแล้วไม่เข้าปากอะ แต่ถ้าพูดกลาง มีหางเสียงปกติเลย
beambeambeamza
retweeted
Meluga 🐋
@atidolwoem
11 days ago
โควทนี้สรุปวิธีลดน้ำหนักที่เค้าใช้เองแบบละเอียด ๆ เผื่อใครอยากเอาไปปรับกับตัวเองนะคะ 🫶🏻 (ยาวมาก 😭) เคย BMI 30+ ตัวแตก ตอนนี้ลดมา ~15 kg ใน 3 เดือนครึ่งค่ะ ✨ ยังไม่ถึง goal ที่ตั้งไว้ แต่คิดว่าวิธีนี้ sustainable และเห็นผลกับตัวเองมาก เลยมาแชร์งับ 💗 📍Introduction - สิ่งแรกที่ควรรู้คือ TDEE (พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน) สำหรับมือใหม่ โดยเฉพาะคนที่น้ำหนักเยอะ แนะนำอย่าเพิ่งตัดแคลหนักมากค่ะ 🥹 ลองเริ่มจากกินใกล้ ๆ TDEE ก่อน ฝึก tracking ให้เป็น แล้วค่อยปรับ deficit ทีหลัง เพราะถ้าจะลดน้ำหนักระยะยาว เราต้องอยู่กับมันไปอีกนาน ✨ 📍 Food Tracking 🍽️ - โหลดแอปนับแคล หรือใช้ AI ช่วย track อาหารได้เลยค่ะ สะดวกมาก - ถ้าอยากแม่นขึ้น ซื้อเครื่องชั่งอาหารเล็ก ๆ ไว้ เหมาะมากสำหรับคนทำอาหารเอง หรืออาหารที่แยกส่วนประกอบได้ - เวลา track อาหารปรุงเสร็จ อย่าลืมเผื่อพวกน้ำมัน ซอส น้ำจิ้ม เครื่องปรุงด้วยนะคะ แคลแฝงอาจจะตู้ม 😭 📍 Diet 🥗 - Protein 🍗: ประมาณ 1.6–2 g/kg ของน้ำหนักตัว หรือถ้า body fat เยอะ ใช้ lean body mass คำนวณค่ะ เนื้อสัตว์โปรตีนสูง เช่น อกไก่ ทูน่า ช่วยรักษากล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนักค่ะ - Fiber 🥦: สำคัญมากค่ะ ใครกินผักเก่งคือดีมาก ส่วนคนกินผักกากแบบเค้า เสริม chia seed, psyllium husk หรือ fiber supplement ช่วยได้ แต่ถ้าไหวอยากให้ได้จากอาหารจริงด้วย - Water 💧: 2-3 L/day จิบเรื่อย ๆ ระหว่างวันนะคะ เดี๋ยวเจ็บไตเพราะโปรตีนกับท้องผูก - Carb 🍚: ไม่จำเป็นต้องตัดค่ะ 🥹 น้ำตาลเติมเพิ่มลดได้ถ้าทำไหว แต่ไม่ต้องกลัวคาร์บ เพราะมันเป็นพลังงานหลักในการใช้ชีวิต เค้างดแล้วจะวูบ 😵 ข้าวขาวกินได้เลย แต่ถ้าอยากเพิ่ม fiber สลับมันหวาน ข้าวกล้อง หรือ whole grain ได้ค่ะ - Fat 🧈: สาว ๆ อย่าตัดไขมันจนต่ำเกินไปนะคะ เพราะไขมันมีบทบาทกับฮอร์โมนเพศและการดูดซึมวิตามิน เค้างดของทอดเป็นหลัก แล้วเพิ่มจาก almond, salmon, fatty tuna แทน 🥑 avocado ก็กินได้แต่แคลเยอะมากกก - Supplement 🥛: เวย์นมวัวกินง่าย โปรตีนถึงค่ะ ใครรู้สึกว่ากิน dairy แล้วสิวขึ้น ลอง plant protein ดูได้งับ แต่ไม่อร่อยอะ เหม็น 🤣 📍 Exercise 🏃🏻 - Weight Training 🏋🏻♀️: มีหลายสูตรมาก upper/lower, full body, split ต่าง ๆ เลือกแบบที่เข้ากับตัวเองได้เลยค่ะ อย่าลืมวันพัก เพราะกล้ามเนื้อต้องใช้เวลา recovery และสร้างตัวเองขึ้นมา คือกล้ามจะฟู นนอาจจะลงวันพักนั่นเอง - Cardio 🫀: ไม่ได้จำเป็นมาก แต่ช่วยเรื่องความฟิตค่ะ ประมาณ 150 min/week ก็โอเคแล้ว เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้น ได้หมดเลย ใครมี smartwatch ลองดู zone 2 ลดแฟตดีค่ะ 📍 NEAT 🚶♀️ - เดินเยอะขึ้น ใช้บันได ทำงานบ้าน เดินเล่นหลังอาหาร ไม่ต้องกดดันตัวเองว่าต้องครบ 10,000 ก้าว แค่เพิ่ม movement ในชีวิตประจำวันก็ช่วยได้แล้วค่ะ ใครอ่านมาถึงตรงนี้คือเก่งมาก เค้าพิมพ์จนมือถือค้างแระ สุดท้ายคือ consistency สำคัญที่สุด 🫶 ไม่ต้องรีบลงลิฟต์ เราทำไปเรื่อย ๆ ปรับ lifestyle ของตัวเอง ขอให้คนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักทุกคนทำสำเร็จนะคะ ✨
See More
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
12 days ago
beambeambeamza's tweet video.
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
12 days ago
แกชั้นใจหายกับเคสดำ
beambeambeamza
retweeted
庚's
@geeeeng
13 days ago
ส่วนเจ้าของร้านคนเดิม ที่ทำร้านนี้มาตั้งแต่แรกเริ่ม เพิ่งเปิดร้านใหม่ ชื่อร้าน 倆倆脆 (Lia Lia Crispy milk dont) ขายโดนัทเหมือนเดิมเลย น่าจะออริจินัลกว่าร้านที่เป็นข่าวอีก เพราะคนบุกเบิกและพนง.ทั้งหมดย้ายมาร้านใหม่หมดแล้ว https://t.co/3tdvE8ISD2
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
14 days ago
อยากลองเป็นครูแล้วเจอผปคประสาทๆแล้วโรงเรียนอนุญาตให้เราเป็นตัวของตัวเองได้เต็มที่
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
15 days ago
But love has ways of bringing things back to life. :)
นายหญิงแห่งโทสะ ผู้ร่ายรำบนโลหิต
@beambeambeamza
15 days ago
ช่วยด้วยชอบเพลง I knew it, I knew you มาก
beambeambeamza
retweeted
รักพี่เสียดายน้อง❤️🇹🇭
@JorJintana
17 days ago
เคยเจอเพื่อนหักเหลี่ยมโหดแบบไหม? เล่าเรื่องระบายออกมาเลย🤩
beambeambeamza
retweeted
น้องเบบบี้ ฟาเท่อแอ้นพิ้ง 🍒
@bebjiro
16 days ago
เข้ามหาลัยใหม่ ๆ มีคนหนึ่งตอนแรกคิดว่าหน้าตาดูแรงว่าจะไม่คบ พอรู้จักกัน ชีก็ดี ชอบเอาขนมมาให้ชีบอกทำเบเกอรี่อยู่ พอคบไปคบมาเพื่อนในกลุ่มเริ่มตีตัวออกห่างชี มีชั้นที่คอยรับฟังชีตลอด จนตอนสอบออนไลน์ชั้นมีปัญหาเลยไม่ได้สอบ อาจารย์เข้าใจแต่ชีไปเล่าคนอื่นว่าชั้นโกงข้อสอบ
beambeambeamza
retweeted
NADIYYA
@cat1nsoul
15 days ago
เล่นกันแรงมากกกก เผาพริกเผาเกลือกันเลยทีเดียว
Last Seen Users on Sotwe
日本将棋連盟 女流棋士会
Seen from
Japan
Princess Peach 🍑
Seen from
Netherlands
Palito
Seen from
Argentina
Pecinta Ibu2 Stw Colmek
Seen from
Singapore
Shinta montok
Seen from
Singapore
Zo fucking girl Girl
Seen from
India
bad boy cu to!
Seen from
Vietnam
george.egyptian
Seen from
Egypt
çift istanbul
Seen from
Turkey
Occupy WSIB
Seen from
United Kingdom
Trends for you
1
Carr
Under 10K tweets
2
Philon
Under 10K tweets
3
#NBADraft
Under 10K tweets
4
Mara
Under 10K tweets
5
Byram
Under 10K tweets
6
Grizzlies
Under 10K tweets
7
Acuff
Under 10K tweets
8
Goldman
Under 10K tweets
9
Okorie
Under 10K tweets
10
Memphis
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.4M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.3M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.7M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
110.2M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.6M followers
7
NASA
@nasa
92.1M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.8M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87.4M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
81.3M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
72.8M followers
12
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.7M followers
13
Virat Kohli
@imvkohli
69.5M followers
14
YouTube
@youtube
68.7M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.7M followers
16
The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers
17
Neymar Jr
@neymarjr
62.2M followers
18
CNN
@cnn
61.9M followers
19
X
@x
60.8M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.5M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫