幸せ美人♡革命

１日を美しく。ココロをワクワクに。幸せな時間を♡「ココロとカラダをキレイにし、よりハッピーな美人に生まれ変わる女性一人ひとりが、世界中を満たしていく未来へ♪

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うわべだけの
友達がたくさんいるより

本当に信じ合える、
ふざけあえるような
友達が１人だけでもいる方が
良いに決まってる。

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【アイラインがパンダ目にならない裏ワザ】

①目の周りの油分を綿棒で優しく拭き取る
②ベビーパウダーを目の周りにはたく
③アイシャドウ→リキッドアイライナー
※落ちにくい順リキッド＞ジェル＞ペンシル
④仕上げにベビーパウダー

詳細は⇒https://t.co/qq4UKforyo

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【 使える♡UV予防の目安 】

SPF10⇒家の中
SPF30⇒通学・通勤
SPF50⇒リゾート・プールなど

出かける３０分前につけるとUV予防効果あり！

しっかりUV予防してキレイ肌を保とう♪

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ツボ押しで血行効果UP♪

①こめかみ辺りをマッサージ
頭皮や顔の血行がよくなり、血色も良くなる

②耳たぶの後ろ辺りをマッサージ
目の疲れを和らげる

③首の骨と生え際が交差する部分をマッサージ
血行がよくなり、肩こりや頭痛が解消

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★2016年後半の連休★

7/16.17.18土日月

8/13.14.15土日月

9/17.18.19土日月

10/8.9.10土日月

12/23.24.25土日月

予約は早めに♡

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あなたの自信は表情に出る、
あなたの表情は雰囲気に繋がる、
あなたの雰囲気は人を魅了する。

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【裏技】お腹の音���止める方法

①大きく息を吸う
②息をとめお腹に力をいれる
③息をスーッと吐く
④１～３の動作を繰り返す

授業中や仕事中に
お腹がなりそうな時は
試してみてね。

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【美脚に必須！毎日の脚ケア】

①足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す
②かかとの周りをもみほぐす
③1本1本足の指をもみほぐす
④足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ

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【人生を後悔しないために行う１０のこと】

・親孝行をする

・健康を心がける

・世界を旅する

・大きなリスクを冒す

・人脈を広げる

・貯金をする

・教養を身につける

・好きなことを見つける

・たくさん恋をする

・嫌なことを辞める

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【ダイエット中のおすすめおやつ】
・ナッツ
・ドライフルーツ
・甘栗
・干し芋
・ふかし芋
・おから
・こんにゃくゼリー
・おしゃぶり昆布
・するめ
・煮干し
・炒り大豆

我慢は���トレスのもと
150kcal前後目安に上手に食べてね。

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【絶対に美しくなるという意識が大切】

・目標を紙に買いて部屋中に貼る
・SNSでダイエットアカウントをつくって毎日体重を公表
・食事の前に自分のなりたい姿を想像する
・一緒に頑張る仲間をみつける
・毎日私に連絡をして意識を高めてもらう

意識を少し変えるだけで必ず美しくなれる！

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♡ダイエットを続ける為の小さなコツ♡

①自分にちゃんと時間��与える

②太ったときに着ている服を始末する

③魅力的なご褒美を自分に用意する

④一人で続かないならみんなでやる

⑤鏡の前に立つ

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【3日で小顔に♡ベロ回し体操】

ぐるぐると円を描くように舌で
歯茎をなぞるようにして
右回り２５回、
左回り２５回。

これを１日に２回行う。

きついけど美肌や小顔に効果的♡
むくみや二重あご解消も♪

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【「本気で痩せる」時に絶対に口にしないもの】

・甘い飲み物
・アイスクリーム
・植物油
・アルコール類
・��イやクロワッサン

成功の秘訣⇒自分の中のルールを決めて、それを絶対に守り通せばできる！

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エリカ・アンギャル直伝♡
【今すぐ止めるべき悪習慣】

①「No」だと思っている��に「Yes」と言ってしまう
②マイナス思考の人と一緒に居すぎたり、その影響を受けすぎたりしてしまう
③マイナスに考えすぎたり、その思考に引きずられる

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【 友情 】

心理学者が言うには、

７年以上続いた友情は
一生ものなんだそうです。

なにがあっても支えてくれる友人を
大切にしましょう。

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♡知っておくべきCoffeeの種類♡

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【パックの効率がUPする裏ワザ】

パックをする前に
オロナイン軟膏を塗ります。

そしてオロナインが肌に
染みこんだら水で洗い流し、
普通にパックします。

それでパックをはがすとき、
肌もすべすべ、古い角質もすっきりはがれます♡

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やってはいけない果物の組み合わせ！

★［酸味の強い×甘い］フルーツ

・酸味の強いフルーツ
グレープフルーツ・オレンジ・イチゴ・パイナップル・サワーチェリー

・甘いフルーツ
バナナ・デーツ・イチジク・レーズン・プルーン・柿

一緒に摂ると、消化が遅れてガスが溜まる原因に。

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AKB４８こじはるのよ���な
マシュマロ美ボディになる方法♡

①トマトをたくさん食べる
②白湯を飲む
③ボディ保湿ケアは念入り
④カラダを冷えない工夫をする

美ボティの詳細は⇒https://t.co/t0goTtTajl