ابو ربيعة يشيل 320 كيلو 😳
ياجماعة الخير اول شيء نقول ماشاء الله تدرون هذي الاوزان تحتاج كتلة عضلية خارقة وجهاز عصبي سليم.
بس الي ماني فاهمه الى الان ليش ماشال الوزن كامل ولا هو اصلا كذا المدى الحركي حق التمرين وايش العضلة المستهدفة بذا التمرين الي يفهم يفيدنا !