🎄🐿who am i❄️

[& @nchdaq]

มาฮะ สรุปสิ่งที่ทำแล้วเห็นผลจริงๆ เวิร์คจนโดนทักบ่อยๆ จะบอกละเอียดเลยทั้งสิ่งที่ทำ กินอะไร ใช้อะไร แต่หลักๆคือ 10 ข้อนี้ถ้าทำได้ 3 เดือนก็เห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว จด📝🥣🥛🥝��

- สระผมให้สะอาด บำรุงรากผม ผมสวย=สวยขึ้น 70%
- ดื่มน้ำ 2 ลิตรขึ้นไป + วิตามินผิวที่จริงใจ (asta + vitc + coq10)
- กินโปรตีนให้ถึง หุ่นเปลี่ยน ผมแข็งแรง
- ขยันทาครีมบำรุง ผลัดเซลผิว (aha bha)
- ห้ามลืมกันแดด (ทาแม้วันที่ไม่ออกไปไหน)
- การนอน (นอนให้ถึง 7 ชม) + ลดทอดลดหวาน ผิวสวยขึ้นมาก ช่วยเรื่องสิวและหุ่นตรงๆ
- ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง ไม่เดินหลังค่อม ห่อไหล่ (เดี๋ยวแปะคลิปที่ทำให้นะคะ)
- หัดแต��งหน้า แค่กันคิ้ว+เขียนขอบปากให้เกินนิดๆก็หน้าเปลี่ยนได้แล้ว
- ถ้าอยากผิวใสขึ้นหลบแดดหรือพกแขนยาวไว้ด้วยตลอด เห็นผลไว���ากๆ
- กลิ่นตัวสำคัญพอๆกับผม ตัวหอมเพิ่มเสน่ห์ทันที
- มั่นใจในตัวเอง inner จากข้างในมีผลกับการแสดงออกของเราสุดๆ
- ลองเปลี่ยนการแต่งตัว หา personal color

จริงๆพวกนี้มันเป็นสิ่งที่เริ่มทำได้เลยวันนี้ สำคัญคือทำได้นานแค่ไหน 1-3 เดือนเห็นผลก็จริงแต่คิดดูว่าถ้าทำต่อกัน 3-6 เดือนหรือจนเป็นนิสัย🤏🏽🍅🛁
(ps. แปะทุกอย่างที่ใช่ในเธรดนะคะ โนสปอน ห้ามนำรูปไปใช้)

[หมีปราง @prangchaa]

แล้วปรางที่กินกาแฟทุกเช้า พอฟังคลิปหมอแล้วกาแฟในมือสั่นเลยอะ คลิปนี้คุณ��มอพูดเข้าใจง่ายมากก ใครอยากได้ทริคลดน้ำหนักดีๆลองไปฟังกันดู #ลดน้ำหนัก #Medtalk #หมอใบเฟิน

[Jinnie🏳️‍🌈쟈니💚 @JinnieMZt_]

อาหารเสริมที่เป็นน้ำๆสำหรับผู้ป่วยมะเร็งนอกจากเอนชัวร์มีอะไรอีกไหม มีใครพอแนะนำได้บ้างไหมคะ ตอนนี้แม่กินอะไรไม่ได้เลยค่ะ 😭😭😭

[& @nchdaq]

ไม่แปลกใจอะ🥹 นี่ใช้ตัวครีมอ���บน้ำม่วง + โลชั่นชมพู + เช็ด vitc ช่วงกลับจากญป ผิวแห้งมีขนคุด รวมสามอย่าง 200 กว่าบาทมั้ง แต่ผิวดีขึ้นมากกกกกก ดีกว่าก่อนไปอะ ผิวแพงผิวใสแบบงง ทุกคนงง แล้วครีมอาบน้ำสีม่วงหอมเหมือนน้ำหอมแพงๆจริง ออกจากห้องน้ำทีเหมือนขวดน้ำหอมหล่น ขายเอาสังคมเกิน

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

เป็นดอลลี่อายที่คนทักเยอะมาก ช่างแต่งหน้ายังถามใช้ของอะไร 555555 แบบแม่เจ้าาาา ทำไมไม่ค้นพบให้เร็วกว่านี้ ดอลลี่แบบถูกต้องตามตำรา ไม่ไห��� ไม่เยิ้ม ไม่แครก มันธรรมชาติแต่ก็ยังถ่ายรูปขึ้นกล้องมากๆๆอะ กราบ hp

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

ทุกครั้งที่ไปตปท.จะหยิบเสื้อยีนส์ของ something_apparels ไปตลอดด อย่างน้อยๆใส่ Airport look ง่ายๆแล้วหนึ่ง ใส่แมชสวยๆอีกหนึ่ง ใส่กับอะไรก็เข้าไปหมด cutting ดี ใช้ผ้าดี oversize กำลังดี มีกระเป๋าเสื้อ สะดวกมากๆเวลาตปท. ดีไซน์ Timeless แต่น่ารัก อีก 10 ปี ก็หยิบวนมาใส่ได้ ไม่เชย

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

เชียร์คู่นี้เลย นิ่ม (มาก) และน่ารัก ในราคาหลักร้อย รองเท้า mary jane ของ primest_brand รุ่น bunnies หนังนุ่มที่สุด ใส่แล้วขับผิวมาก

[& @nchdaq]

มีคนขอพิกัดเสื้อภาพแรก แบรนด์ไทยฮะ malimays หยิบใส่ไป disneysea วันที่อากาศเลขตัวเดียว อุ่นมาก ขนสวย คือเพื่อนทายว่าหลายพันแต่จริงๆกดใส่โค้ดมา 900 บาท ได้ผ้าพันคอด้วย🫶��🐻🍪

[ユー @____yous]

ใครพอจะรู้บ้างที่นี้ที่ไหน อยากพาพ่อกับแม่ไปบ้างงง วานกระซิบหน่อยค่าบบบบ 🙏🏻#ZeePruk

[ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด @chin_skinnerd]

ทำไมเค้กสวยต้องไม่อร่อยด้วย สงสัยว่าสวยกับอร่อยมันไปกันไม่ได้จริงๆหรอ ร้านไหนทำเค้กสวยแต่อร่อยบ้าง ขอพิกัดที เจอแต่ร้านเค้กสวย แต่กินไม่ไหว หวานเกินบ้าง เลี่ยนเกินบ้าง ไม่รอด

[𝘾𝙝𝙤𝙣𝙯𝙥 ͟͟͞♡ รับกดเว็บเกาหลี 🇰🇷 🙌🏻 @chonzp_]

ได้พื้นที่คืนมา 20 GB เลยอ่ะ ㅠㅠ หลังจากเลิกซื้อ iCloud 2TB ไปใช้ google photo ก้เท่านั้น

> ลบแคช safari Chrome Facebook(ได้คืน 10gb) TikTok line twitter ส่วนรูปภาพจนปัญญามาก ใครมีทริคลบบอกป๋มที 😭

[𝘨 𝘳 𝘢 𝘱 𝘦 . @grimpane]

เราเคยเป็นคนที่เพื่อนเยอะมากๆ ออกไปแฮงเอ้าท์กับเพื่อนตลอด คิดว่าตัวเองปกติ อยู่มาวันนึง ไม่รู้มันเริ่มตั้งแต่เมื่อไหร่ ที่เผลอภาวนาในใจก่อนนอนทุกคืนว่าขอให้การนอนหลับครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย อย่าตื่นมาอีกเลยนะ กับทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมาแล้วถามตัวเองว่าทำไมยังต้องตื่นมาใช้ชีวิตอีก เลิกงานขับรถกลับบ้านร้องไห้ตลอดทาง ต้องแอบจอดแวะปั๊มเพื่อให้ร้องไห้ให้เสร็จ ให้ตาหายแดง เพื่อกลับบ้านไปจะไม่มีใครในครอบครัวรู้ว่าเราร้องไห้มา เคยขับรถแล้วคันหน้าเบรคกระทันหัน เราเบรคทัน แต่หลังจากนั้นก็แว๊บมาในหัวว่า ไม่น่าเบรคเลย แค่นิดเดียวเราก็จะได้ไปสบายแล้ว เราเคยชอบอ่านหนังสือมากๆ สามารถอ่านวันเดียวรวดจบเล่มได้เลย แต่เราต้องร้องไห้เพราะเราอ่านหนังสือไม่เกิน 3 หน้า โฟกัสอะไรไม่ได้แล้ว เราต้องไปบอก���มอว่าแค่สิ่งที่เคยชอบทำ ตอนนี้ก็ทำไม่ได้แล้ว จำได้ว่าร้อง���นักมากๆ แอบไปหาหมอเองโดยไม่บอกครอบครัวอยู่ 1 ปีเต็มๆ เคยเสิชหาว่าตายแบบไหนทรมานน้อยที่สุด เคยทำร้ายตัวเอง (แต่ไม่ตาย) จนจุดนึงหมอบอกว่าคิดว่าควรบอกครอบครัวให้รู้แล้วนะ เพราะจะได้ช่วยยับยั้งเมื่อเราเผลอทำอะไรไม่ดีได้ ตอนนั้นพ่อเก็บของมีคมในห้องนอนของเราออกทั้งหมด จนตอนนี้ยังจำวันที่โทรบอกพ่อได้ทุกคำ ว่าหนูมีเรื่องจะคุยด้วย พ่อร้อนใจมาก ว่าเกิดอะไรขึ้��� เลยบอกไปว่าหนูเป็นโรคซึมเศร้า พ่อใจเย็นมาก พ่อถามว่าพ่อไม่รู้เลย โรคนี้มันเป็นยังไงหรอ ตอนนี้หนูรู้สึกยังไง คำแรกที่เราตอบพ่อคือ พ่อ “หนูอยากตาย” จำได้ว่ากลับบ้านไปวันนั้น พ่อแม่พี่สาวรุมกันกอดเราร้องไห้ บอกว่าไม่เป็นไร หนูต้องหาย เราจะผ่านมันไปด้วยกันนะ ครั้งแรกในชีวิตเลยที่เราเห็นพ่อร้องไห้ ตอนนั้นหมอให้พาพ่อแม่ไปหาหมอด้วย หมอแนะนำให้เราหากิจกรรม���ี่มี��ารเคลื่อนไหว และมีสี เช่น ออกกำลักาย ไปอควาเรียม อย่าทำกิจกรรมขาวดำหรือที่จดจ่อเฉยๆ เช่น การอ่านหนังสือ ตอนนั้นเราไปเรียนวาดรูป อบขนม ทำทุกอย่าง แต่จนตอนนี้ยังไม่หายนะ ยังต้องกินเยอะมากๆ ทุกวัน เพราะพบว่าเป็นซึมเศร้า+ไบโพล่าห์ ช่วงเศร้าเราจะเอาแต่นอนไม่ทำอะไรเลย แต่ถ้าช่วงแมเนียของไบโพล่าห์ ถ้าเราไม่มีกินยานอนหลับ เราจะหาอะไรทำตลอดเวลา แบบไม่นอน อยู่ๆ อ��ากดูดฝุ่นตอนตี 3 งี้ เราเคยไม่หลับ 5 วันติด แบบใช้ชีวิตได้ปกติเลย (แบบที่พี่เสกโลโซไลฟ์สด24ชม) ทำให้ค่ายาแต่ละรอบแพงมากๆ (ยาไบโพล่าห์) แต่ตอนนี้ดีขึ้นเยอะมากแล้ว เพราะคนรอบตัวเราดีกับเรามากจริงๆ ระหว่างทางเราเสียเพื่อนที่ไม่เข้าใจในโรคนี้ไปเยอะมาก คนที่บอกว่าเราอ่อนแอเกินไป บอกเราว่าแค่นี้้เอง เราตัดคนเหล่านั้นออกจากชีวิตหมดเลย จนถึงตอนนี้ขอบคุณ��ุกคนที่ยังอยู่แม้ในวันที่เราไม่อยากมีชีวิต และยังอยู่ในวันที่เราอยากกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ขอบคุณศิลปินคนโปรด ที่คุณอาจจะไม่รู้ว่าการไปเจอคุณครั้งนึงมันทำให้โลกของเรากลับมาสดใสได้อีกครั้ง 💕

[เม่วิส @Maymaevistaz]

9.9 นี้เรารวมกางเกงยีนส์ทรงสวยที่เราใส่บ่อยๆมาป้ายยาค่ะ บอกเลยคัตติ้งดีทุกตัว มีหลายทรงทั้งขาสั้นขายาวเลย 🎰🩵.*

[🌺 @excrlude]

อยากได้เสื้อผ้าโป๊เเบบวับๆ แวมๆให้ดูเเพงโชว์แบบไม่ได้ตั้งใจค่ะ ขอใส่แล้วสวยไม่โป๊ตะโกนเกินไปค่ะ

[พีพี - PP Smart wealth @PP_smartwealth]

หลายคนคิดว่าการลงทุนต้องมีเงินเยอะ ๆ ก่อน แต่จริงๆ แล้ว DCA เดือนละ 1,000 บาท ก็เปลี่ยนอนาคตได้ค่ะ

💡 ตัวอย่างการลงทุนแบบ DCA (Dollar-Cost Averaging)
- ลงทุนเดือนละ 1,000 บาท
- ลงต่อเนื่อง 20 ปี (240 เดือน)
- เงินต้นรวม = 240,000 บาท

ถ้าลงทุนในกองทุนที่มีผลตอบแทนเฉลี่ยใกล้เคียงดัชนีหุ้นสหรัฐ (เช่น S&P500) ผลลัพธ์โดยประมาณจะเป็นแบบนี้ค่ะ

✨ จากเงินต้น 240,000 บาท กลายเป็นเกือบ 3 เท่า ได้ด้วยวินัยในการลงทุนเท่านั้น

ไม่ต้องรอเงินก้อนใหญ่ แค่เริ่ม “เล็กแต่สม่ำเสมอ” เวลากับดอกเบี้ยทบต้นจะทำงานแทนเราเองค่ะ

[Know nua ไม่ผงชูรส @ApNongnoot87008]

เงินฝากเก็บมา 9 ปี เก็บจากรายได้เสริมตอนนี้สามารถออกดอกได้เดือนละ +2K(3.5% ต่อปี)
เงินหุ้นออมจากเงินโบนัสกับปันผลมา 2 ปี ปีละ 30K
แล้วก็มีเงิน PVD สะสมมา 12 ปี อีก 1M ปีที่แล้วได้ผลตอบแทน 11%
ปีนี้ก็คงไม่ต่ำกว่า 5%
เป้าหมายไม่ใช่การเกษียณไว
แต่เกษียณไปแล้วไม่ลำบาก

[N!m🎀 @cnaotiec]

อยากได้เสื้อผ้าที่ใส่เเล้วเป็นลูกคุณหนูขาเป็นคนสวยขา เเบบดูดีดูเเพงไปเดินห้างเเบบใส่ everyday looks เดินห้างสวยๆค่า

[sutiฯ @sfkkfs_]

เห็นบานอฟฟี่กำลังแมส ขอส่��ร้าน Brunch & Baked แถวเสาชิงช้าเข้าประกวด อร่อยจนไปซ้ำ อร่อยมากกกก เนื้อครีมแน่นๆไม่เลี่ยน กล้วยหวานไม่งอมไม่เละ กินคู่ตัวคาราเมล ช็อก คือที่สึด อร่อยยันตัวฐาน อยากสั่งยกปอนด์มากิน 🤣

[ลอปอ. @hbker07]

นี่คับ อร่อยแบบ อร่อยมาก อร่อยจนสั่งทั้งก้อนมาเป็นเค้กวันเกิดเพื่อนอะ ชอบทั้งกลุ่มเลย มันอร่อยที่สุดในชีวิตจริงๆ ไม่เลี่ยน หวานพอดี กล้วยข้างในอร่อยมาก ครัมเบิ้ลดีมากกกกกกกๆๆๆ คือก้อนวันเกิด หมดเร็วมากอะ ทุกคนจวก555555555555 อยากให้ลอง ร้านเค้าทำใหม่ทุกวัน 🩵🥺

[JabberWock @Casia27]

มีร้านไหนในกทมขายญ็อกกี(gnocchi)มั้ยคะ มันสำคัญกับเรามาก เคยกินครั้งเดียวตอนไฟล์ทบินจากตุรกีมาไทย อยากกินอีกมากๆๆๆ โคตรอร่อยฮือๆๆ😭