จุ้ง จุ้ง จุ้ง

[멜로 ꔛ @melogoround]

เราก็ไม่ชอบ-ไม่เคยออกกำลังกายเลยจนอายุ 30 กว่าเพิ่งมาเริ่มค่ะ เจอช่องนี้ทำให้เราออกกำลังกายสม่ำเสมอได้เป็นครั้งแรก

ขนาดเราทำไม่ต่อเนื่องสัดส่วนยังลด 1-1.5นิ้วเลย ท่าง่าย คนไม่สนิทกับร่างกายอย่างเราก็ทำได้😂 จำท่าได้แล้วก็ไม่ต้องคอยมองจอ ทำไปเรื่อยๆจนได้ยินสัญญานครบ 30-40 วิ ค่อยมองจอใหม่ ทำให้ไม่โฟกัสเวลา ว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักที

เราเริ่มคลิปที่ no jump/lunge/squat ก่อนพอเราเริ่มอึด เหนื่อยช้าลงก็เพิ่มทำ 2 คลิป เพื่อนๆที่น้ำหนักตัวเยอะอยากเริ่มต้นเราว่าช่องนี้เป็นตัวเลือกที่ดีเลย พอทำยาวๆได้จบคลิปนึง ทำต่อวันเว้นวันบ้าง แล้วมาวัดสัดส่วนมันลด โคตรจะมีกำลังใจทำต่อ💪🏻

[PP : love♡ชน์🦮🪽 @pplove_ook]

คุณหมอ: อยากจะให้เป็นอาวุธลับกับทุกๆ คนก็คือว่า..ทุกวันนี้เราก็จะเจอคนToxic ถ้าเราเจอคนtoxic เนี่ย ให้ดีใจเอาไว้ก่อน

“เพราะเราแค่เจอ แต่เขาต้องเป็น”

แปลว่าเราหันก้นให้เขาแล้วเดินเข้าห้องน้ำไปเราก็ไม่เจอเขาแล้ว แต่เขาไปนั่งขี้ก็เป็น ไปนั่งกินข้าวก็เป็น นอนก็เป็น ตื่นมาก็ยังเป็นอยู่

และการที่เรารู้สึกว่าเขาเป็นคนtoxic เพราะว่าเรากับเขายืนอยู่กันคนละบรรทัด ดังนั้นจงดีใจเถอะที่เธออ่ะ ไม่ได้รู้สึกเอออ่อไปกับคนtoxic

จริงงงงงงง

[ฤทัย @Dxxrkrxs]

แชร์ประสบการณ์จากการหายเป็น pcos
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร
3. งดของหวาน เบเกอรี่ ชานม ของมันของทอด เน้นทานอาหารลวกต้มแทน เน้นโปรตีนเยอะๆ
4. พยายามหาอะไรที่สนุกๆทำ ไม่ให้ตัวเองเครียด

เราทำแบบนี้มาเกือบปี น้ำหนักจาก45พุ่งไป69ตอนนี้ลงมาเหลือประมาน 54 กิโล

✨เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกๆท่านค้าบ

[𝓂𝓎³⁹🌸 @Minebaejuu]

ในบรรดาเทรนด์นี้กุให้อันนี้นักแสดงรู้คิว รู้งานสุด ตามบรีฟ ไทม์มิ่งเริ่ด ใครปล่อยคิว หมาคาบไปแดกของจริง 55555555555555555555555555555555555555555555

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

บุดด้า นางก็เริ่ดนะ... นางสอนให้พระภิกษุ นอนตะแคงขวา เป็นข้อวัตร (ไม่ได้บังคับ แนะนำ) ให้ทำเป็นนิสัย

ตอนแรกก็งง ทำไมต้องตะแคงขงา ในพระสูจรใด ๆ ก็แร่มีการเปรียบเปรยเรื่องสติ แต่ไม่อธิบายว่า ทำไมต้องขวา...

ล่าสุด มีงานวิจัย เอาคนนอนในเครื่อง MRI แบบหลับลึก พบว่าเซลล์สมองจะหดตัวลงถึง 60% เพื่อให้ CSF ไหลเข้าไปชะ ไปล้าง B-amyloid กับ โปรตีน Tau ซึ่งเป็นขยะ และตัวการของโรค อัลไซเมอร์และอาการเสมอเบลอ (Brain fog)

แล้วท่านอน “ตะแขงขวา” เป็นท่าที่เอื้ให้แรงโน้มถ่วง ทำงานสอดคล้องกับเส้นเลือดดำใหญ่ (Vena Cava) ที่ไหลกลับสู้หัวใจ และลดการกดทับของเส้น Vagus nerve ทำให้ CSF เข้าไปกวาดล้างขยะได้อย่างไร้แรงต้าน

ทำให้สมองแจ้มใส เพราะไม่มีขยะ ไม่มีสารพิษตกค้าง ทำให้สมองไม่เป็นอัลไซเมอร์ และโรคทางสมองง่าย จึงเห็นว่าพระนักปฏิบัตืที่ตั้งใจจริง ๆ แม้จะอายุ 90 หรือ 100 ปี สติก็สมประกอบทุกองค์ เทศนาได้ไม่เพี้ยนเลย

[Promise_dandelion😊 @Dandelion_n11]

@Garfield_Lucky สวัสดีค่ะ เราเป็นลูกสาวของแม่ค้าในคลิปเองนะคะ ตอนแรกตกใจมากเลยที่เห็นแม่ในหน้าทวิตเตอร์ แอบส่องคอมเมนต์แล้ว ขอบคุณจริงๆ นะคะ ที่เข้าใจคุณแม่ ปกติท่านพูดแบบนี้เป็นปกติเลยค่ะ แนะนำลูกค้าไปตามสมควรเฉยๆ ไม่ได้มีเจตนาดูถูกใครเลย🥹🙏🏻

[NARIT @NARIT_Thailand]

NARIT จับภาพยานโอไรออนในภารกิจ Artemis II ขณะกำลังมุ่งหน้าสู่ดวงจันทร์พร้อมนักบินอวกาศ 4 คน บันทึกจากกล้องโทรทรรศน์บนดอยอินทนนท์และขอนแก่นของ เมื่อช่วงเช้ามืดของวันที่ 4 เมษายน 2569

[จุ้ง จุ้ง จุ้ง @beeonc]

เมฆเยอะมองไม่เห็นเลยอ่าา🙂‍↕️

[9_ @kaovovovo]

ใน 4minutes ตอนเฉลยว่าอาการที่เกรทเป็นในตอนเริ่มเรื่องเกิดจากการที่ในโลกความจริงเกรทโดนยิงจากในลิฟต์ตรงนี้ 🥶

[BeOnCloud @beoncloud_th]

จัดให้ตามสัญญา ขอบคุณสำหรับ 1.5M ใจที่ส่งให้กันในไลฟ์นะงับ เจอกันไลฟ์หน้า จะเป็นพ่อค้าคนไหน รอติดตามน้า 🫶🏻✨

#TTlivexBibleJob #BeOnCloud

[~`. 𝒶𝓃𝒾𝓂𝒾𝓁𝑒 ⋆｡🥬🐱🌹 @anniiemile]

คิดว่าได้ออกไปจากที่นี่แล้ว ได้เริ่มต้นชีวิตใหม่ จนกระทั่ง เห็นแฟนเก่าที่ตายไปเดินลงบึง 😰😰

[𝐘𝐔 𝐘𝐈𝐏𝐏𝐄𝐄 @YUYIPPEE]

8 Hours 2025 ไม่ได้แปลว่าจะได้ดู 2025 แต่แปลว่าเริ่มถ่ายทำสิ้นปี 2025 ไม่เป็นไรพี่ ช้าไม่เป็นไรขอแค่มีมาก็พอ บทดีๆภาพดีๆคุ้มการรอคอยก็พอละ สู้ๆจ้า T^T

[BeOnCloud @beoncloud_th]

📍 ตารางงานศิลปิน BeOnCloud
🗓 วันจันทร์ที่ 23 มิถุนายน - วันจันทร์ที่ 30 มิถุนายน 2568

#BeOnCloud

[Seagull @Mindtern]

พ้มเป็นผู้ร่วมทำเปเปอร์นี้ด้วยคับ (แม้จะส่วนเล็ก ๆ) 😬🖐
Pterosaur ไม่ใช่ทั้งนกและไดโนเสาร์ เป็นเพียงสัตว์เลื้อยคลานบินได้ (Flying reptile) ร่วมยุคเท่านั้น ฝากติดตามและเป็นกำลังใจให้นักบรรพชีวินวิทยาของไทยเราต่อไปด้วยนะคะ 🙏🥹
ถ้าพูดถึงงานวิจัยด้านบรรพชีวินแล้ว ไทยเรานำใน SEA เลย

[֯ 🐈𓐄คุณอุษาตัวแคร์ก็แม่บ้าง ver.จริงจัง💅🏻 @real_mamamukinn]

อิเม้กก้คือสมมงค่ายผลิตผัวแก่ที่เป็นสนามอารมณ์แม่ยายสืบไป มงแล้วมงอีก มงซ้ำมงซ้อน มงลงหัวผัวแก่ที่โดนชาวเน็ตด่าไม่ว่าใครจะมารับมงต่อ มงสามลงหัวพี่ไกรเลิศแน่ๆ นายทหารลูกอีลีทที่จะโดนประชาชนด่าเพราะไปทำนักข่าวสายเคะมีน้ำตา ทำไมนี่จะไม่รุ้นี่กูรูนักรีแคปคนมง

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

เด็กวัยรุ่นคนหนึ่งมาหาเร็วกว่าที่นัด เพราะเจอกับเรื่องที่ไม่คาดคิด คือการเสียชีวิตของคนที่รัก นั่นก็คือแม่

ปกติแม่จะเป็นคนพาเด็กมาตรวจเสมอ เป็นคนที่เด็กสนิทด้วยที่สุด คอยช่วยเหลือและให้กำลังใจเด็กมาตลอด

เด็กเล่าว่าแม่จากไปเร็ว รู้สึกยังรับความจริงไม่ได้ อยากมีเวลากับแม่มากกว่านี้

เด็กบอกว่า “แม่เป็นที่พึ่งทางใจคนเดียวที่มี”

“ตอนนี้อยากรู้ว่าวิญญาณของแม่จะไปอยู่ที่ไหน กลัวว่าเขาจะหลงทาง”

เด็กถามต่อว่า “หมอรู้มั้ย คิดว่าแม่ไปอยู่ที่ไหน”

เลยบอกเด็กไปว่า ด้วยความที่หมอเป็นคริสต์ หมอเชื่อว่าชีวิตมีทั้งโลกนี้และโลกหน้า เมื่อคนตายไป จะเป็นการเดินทางไปอยู่ในโลกหน้า วันหนึ่งเราเองตายไปก็จะไปพบกันอีกครั้งในโลกหน้า

เด็กบอกต่อว่า เชื่อแบบหมอก็ดีนะ บางทีการมีศาสนาก็คงสำคัญ เขาเป็นคนที่ไม่ได้เชื่อในศาสนา แม่เป็นที่พึ่งเดียว พอแม่ไม่อยู่ ที่พึ่งเดียวหายไป ตอนนี้รู้สึกว่าไปไม่ถูก ตอนนี้ต้องทำอะไรด้วยตัวเอง ก็คิดว่าคงต้องใช้เวลา กว่าอะไรๆ จะดีขึ้น

ที่พึ่งทางใจเป็นเรื่องสำคัญ แต่สุดท้ายจะอย่างไร เราทุกคนก็คงต้องพึ่งตัวเองให้ได้ เพราะไม่มีใครหรืออะไรที่จะอยู่กับเราตลอดไป จึงเป็นโจทย์สำคัญว่าพ่อแม่จะทำอย่างไรให้ลูกเติบโตและสามารถพึ่งพาตัวเองในวันหนึ่งที่พ่อแม่ไม่ได้อยู่กับเขาแล้ว

(ดัดแปลงจากเรื่องราวจริง เพื่อไม่ให้มีผลกระทบกับบุคคลที่3)

[หออีหีหีบอหีบอ่านว่าหีบ🔥 @heebyai]

โครตเหี้ย555555 แม่บอกว่าบ้านเราจน แต่มะเดี่ยวขโมยเงินแม่วันละร้อย 10 วันได้พันนึงใครจะจนก็ช่างแต่ฉันรวย 55555555 อีเหี้ยยเอ้ยยย กูขำตั้งแต่เปิดรายการ deep talk กี่โมง

[RyanPatrick🇺🇸🦅 @RyanHatesGovt]

Those poor doggos that didn’t get their pup cups.

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

นอนวันละ 8 ชั่วโมง + ไม่กินน้ำตาล + ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ + ดื่มน้ำให้เพียงพอ + ยกเวทหนัก + กินโปรตีนสูง + กินเกลือพอเหมาะ + รับแดดทุกวัน + มีเป้าหมายที่มั่นคง + ไม่เสพข่าว + ทำสมาธิ = ใกล้เคียงกับการเป็นซุปเปอร์ฮีโร่

[เข็นเด็กขึ้นภูเขา @minbanyen]

คำพูดของพ่อแม่มีอิทธิพลต่อใจลูกเสมอ 🙂