🍺さけざかな🐟

12年の過食嘔吐を辞めました。日々の自炊記録 感謝慎みひのきしん

[🍺さけざかな🐟 @beerfish16g]

身長 163cm
体重 2026/06/30 43.7kg
体脂肪 19.5%

－3.0kg目標
低糖質メニュー
便秘と肌荒れ解消
酒と煙草は辞めない💪🏻

#ダイエット #糖質制限

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まるまるのお陰か、少し食欲が戻った

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2026/08/01 晩ご飯

海老の頭のお味噌汁
豆腐納豆エビユッケ

頭も尻尾も出汁も美味しかった〜
エビ丸ごと独り占めだぜ🦐

納豆と生魚、生卵、相性悪いらしいから…
卵の方は20秒だけ加熱した

#ばんごはん #おうちごはん #自炊記録

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💮はなまるおばけ💮

欲しかったものいっぱい！
ルームウェアと靴下、枕は悩んだ挙句断念〜
まるまる沢山の生活の始まり👏

#はなまるおばけ #Avail

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2026/08/01 43.6 朝ご飯

油揚げチーズトースト
丸焦げチーズトースト

#おはよう #あさごはん #自炊記録

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2026/07/31 晩ご飯

梅流し
厚揚げチーズ

1人だからテキトウ〜
本当はもっとピザっぽくしたかったけどしんどかった

#ばんごはん #自炊記録

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2026/07/31 お昼ご飯

大根と玉ねぎのお味噌汁
ゴーヤーツナ卵チャンプル

今回のゴーヤーは苦さ控えめ！

#おひるごはん #自炊記録

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2026/07/31 43.7

カレースープ
納豆
大根サラダ

和風スープカレーだから納豆合わせたら美味しかった😋

#おはよう #あさごはん #自炊記録

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2026/07/30 晩ご飯

味噌汁からスープカレーになったやつ
大根サラダ
ひね鶏のたたき

ずっと胃がむかむかするねぇ手が震えるねぇ

#ばんごはん　#自炊記録

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2026/07/30 お昼ご飯

な、なんだろ、すごく気分が悪い…

レバーとハツとずり
ビール
栄養補給じゃ…

#おひるごはん

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2026/07/30 朝ご飯

オクラスープ
たこの大葉ジェノベーゼ

寝坊したので余り物をかっくらう

#おはよう #自炊記録 #あさごはん

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2026/07/29 晩ご飯

玉ねぎのチーズスープ
タコのジェノベーゼ
タコとアボカドのヨーグルトソースサラダ

タコ祭り🐙

#ばんごはん　#自炊記録

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2026/07/29 お昼ご飯

椎茸と大根のお味噌汁
アボカドチーズサンド(←私→夫)

#おひるごはん　#毎日弁当　#自炊記録

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2026/07/29 43.9 朝ご飯

椎茸と大根のお味噌汁
オクラミニトマト漬け
納豆×昆布

ねばねば〜💕

#おはよう　#あさごはん　#自炊記録

[🍺さけざかな🐟 @beerfish16g]

2026/07/28 晩ご飯

麻辣鯖
納豆アボカド
モロヘイヤ卵スープ

今日も美味しくご飯を食べられることに感謝です。ありがとうございます。

#ばんごはん #自炊記録

[🍺さけざかな🐟 @beerfish16g]

そりゃそうだろwってなった🤣

2択していくの心苦し過ぎた😭

#taniyuuki #musiccup

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2026/07/28 お昼ご飯

お味噌汁
ささみもやし蒸し

ちょっと味薄かったかなぁ

#おひるごはん #自炊記録 #毎日弁当

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2026/07/28 44.4 朝ご飯

撮れてなかった…

ナスとダブル葱のお味噌汁
ささみとゴーヤー
かぶの浅漬け

#おはよう #あさごはん #自炊記録

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2026/07/27 晩ご飯

ヒラマサポキ
ゴーヤーとささみの梅和え
ベトナム風しじみスープ

美味しくできました👏🏻

#ばんごはん #自炊記録

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2026/07/27 お昼ご飯

お味噌汁
う巻き
麻辣枝豆

全部美味しかったのに隣の人がうるさかった
う巻きもう一回食べないと満足できないよ〜〜

#おひるごはん　#自炊記録　#毎日弁当

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@tuq29h 出てました！精神科医として！

[🍺さけざかな🐟 @beerfish16g]

あれ、この増田さん、みしゃちゃんの増田さん

#あさイチ　#NHK