Doduck 도덕

[한시적 왜노자 펭오 @peng_o_1029]

주머니 있으면 거진 다 주머니에 쑤셔넣어서 좆구린 핏이 될지언정 주머니가 컸으면 좋겠음

[rrace🇰🇷 @junssi1982]

영상은 길이는 고작 4분.

일주일동안 매일 루틴으로 하면
-5kg이 빠진다는 일본 다이어트 영상.

지금 일본에서 엄청난 유행임.

마운자로 집어 던지고 이거하자.
부작용 따위 없다.

[1992 @1992__J]

허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.

침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.

특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.

밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.

[AWEB-고래 @golae540637]

컴퓨터 렉의 진짜 범인, 바로 여기입니다ㄷㄷ

[1992 @1992__J]

퐁신퐁신 대왕 카스테라

준비물
달걀 6개 (냉장고에서 미리 꺼내 찬기 빼기)
설탕 100g (알룰로스로 바꿔도 됨)
박력분 120g (없으면 중력분도 괜찮아)
우유 50ml (두유로 대체 가능)
식용유 30ml (버터 녹여서 써도 좋음)

만드는 법

1. 달걀노른자에 설탕 절반, 우유, 식용유, 바닐라에센스 넣고 골고루 섞어주세요.

2. 흰자는 따로 남은 설탕 나눠 넣으면서 뿔 설 때까지 단단하게 머랭 쳐주고요.

3. 아까 노른자 반죽에 체 친 박력분 넣어 섞은 다음, 머랭을 세 번에 나눠 살살 접듯이 섞어줍니다.

4. 밥솥 내솥 안쪽에 식용유 꼼꼼히 발라준 뒤 반죽 붓고, 탁탁 쳐서 공기 빼주세요.

5. 영양찜 기능으로 40분 취사하고, 다 되면 한 김 식힌 다음 뒤집어서 꺼내면 끝.

[덕규 @sorewa_melon]

(3)

[덕규 @sorewa_melon]

(2)

[덕규 @sorewa_melon]

토끼와 거북이(1)

[1992 @1992__J]

불교의 손절 기준이 너무 현실적이어서 소름 돋았음

불교, 진짜 인자한 종교인 줄만 알았는데
알고 보니 마지막 손절 기준 같은 것도 있더라.

그 사람을 이해했는데도 내 마음이 편해지지 않는다면 그건 이해가 부족한 게 아니라, 거리를 둘 때가 됐다는 뜻이다

이거 보고 좀 멍해졌음.

이해하면 풀리는 관계도 분명 있는데 아무리 이해해보려 해도, 이해한 다음에도 계속 아픈 관계는
그냥 놓는 게 맞는 거였구나.

헤아린다고 다 괜찮아지는 건 아니었던 것 같음.

[또요 @8daytp]

아니 국중박 본선 진출자들 체급부터 다름
피젯스피너보고 미친새끼마냥 처웃음

[생활에 도움되는 꿀팁 @ggultips]

중요한 거 하나도 안 지우고 갤럭시 저장 공간 20GB 늘리기

[루시퍼 @lucifer5670]

저 아름다운 초원은 이리 카자흐 자치주(伊犁哈萨克自治州)

[즐거운미모 @Tech_Meow]

등살·팔살 진짜 빠지는 운동 알려줄게🔥

무릎 꿇고 덤벨만 있으면 됨
(가벼운 거부터 시작!)

1️⃣ 덤벨로 크게 원 그리며 옆라인 정리
2️⃣ 한쪽씩 교차해서 기립근 골 만들기
3️⃣ 겨밑살 조이면서 앉았다 일어나기
4️⃣ 팔꿈치 붙이고 허리라인 만들기
5️⃣ 팔꿈치 뒤로 보내며 브라살 없애기
6️⃣ 양팔 벌리면서 등 조이기

각각 20초씩 4세트만 해도
등·팔 라인 확 달라짐 💪

등살 신경 쓰이는 사람 오늘부터 같이 해보자🔥

[영심ᝰ.ᐟ @her0simzz]

얘덜아 요즘 세상에 7.7% 우대금리 + 네이버페이 포인트 5,000까지 주는 파킹통장이 있다,, 요즘 주식장도 개빡쎈데 파킹통장이 연 200만원까지 7.7%믄 개꿀인거 알지... 연간 가입 한도 있어서 언제 마감될지 모르니까 비상금이나 생활비 파킹 통장 필요하면 빨리 해 추천인 이벤트도 꼭 하구!!

[ぽっこりお腹ちゃん @akanuke_chishik]

下腹ひっこめたい人は寝る前にこれやって❗️10回×3種目やるだけなのに、2週間でぽっこりお腹が消滅した😭

[주팅스타 @jutingstar9999]

뒤통수치는 가짜 고추장 거르고 진짜 추천해줌
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👍진짜 고추장인 제품 추천
1. 노브랜드 우리쌀 보리 고추장
2. 해찬들 100% 국산 고추장
3. 청정원 순창 우리쌀로 만든 100% 국산고추장
4. 샘표 국산 100% 조선고추장
5. 순창 문옥례 전통 고추장
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❌앞면에 100% 적혀져있으면서 고추함량 약 6그람인 제품
1. 청정원 순창 100% 태양초 진고추장
2. CJ 해찬들 100% 우리 태양초 고추장
3. 해표 순창궁 100% 우리 햇살 태양초 매운 고추장
4. 신송 100% 국산 보리 태양초 고추장
5. 노브랜드 정성깃든 고추장
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싸다고, 100%라고 적혀있다고 아무거나 사면 안됨요..

[몽글몽실❤️ @zerofull1979]

[[일본 방송에서 난리 난 '초간단 건강법' 모음집을 본 내 소감... 😅]]

​아니, 세상이 이렇게 쉬웠다고요?

1. ​혈류 개선 체조
손만 쥐었다 폈다 2분 했는데 두통이 사라진다네요? 지금까지 타이레놀 사 먹은 내 돈 돌려줘요...

2. ​어깨 풀어주는 어깨풀기
20초 만에 날개뼈가 제자리로돌아간다는데, 난 왜 겨드랑이 밑만 아프고 뻣뻣한 것인가...

3. ​30초 감량 운동
다리 뒤로 빼고 만세 30초 하면 전신 개선? 내 헬스장 등록권은 대체 왜 있는 거죠?

4.​오십견 개선 시계추 운동
상체 숙이고 팔 덜렁덜렁 10초 흔들기... 사무실에서 따라 하다가 동료랑 눈 마주치면 오십견보다 마음이 더 아플 것 같음.

​결론

다 너무 쉽고 솔깃해서 지금 당장 화면 보면서 쥐었다 폈다 따라 하는 중...
오늘부터 운동은 이걸로 끝낸다! 🤣✨ㅋㅋㅋㅋ

[주양 @newjooyang]

와 이거 진짜 시원하다; 20번 3세트 하라했는데 걍 10번만 깔짝 댔는데 어깨랑 팔 뭉친데가 무지 시원해;;;
#주양북마크