"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ،
فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب"
تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة عنه..
لشرح بعض الحقائق!
تابعني وتابع السرد
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين♥