mooning over;

all the second hand things is belong to me; my account’s @idxwh

[mooning over; @bemooningover]

@nok_mad อ่าถึงว่า ปกติกินน้อย กินประมาณ ~1,300 มาตลอด ขอบคุณนะคะ

[mooning over; @bemooningover]

@nok_mad ขอบคุณนะคะงั้นแสดงว่าถ้าตัดแคล เราต้องทานอยู่ประมาณเท่าไรถึงจะดีหรอคะ เราสับสน

[mooning over; @bemooningover]

ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้องไหมคะ เราควรทานให้มากกว่า BMR 1,245 แต่ไม่เกิน Tdee 1,494 ใช่ไหมคะ
ปกติเวท/คาร์ดิโอตามยูทูป 30-40 นาที 5 วันต่อวีค เลยสับสนว่าควร cut calories เท่าไร 🥺

[mooning over; @bemooningover]

@StupidButEasy ขอบคุณนะคะเดี๋ยวจะลองปรับดูค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักกับสัดส่วนนิ่งทั้งคู่เลยค่ะ

[mooning over; @bemooningover]

@nok_mad อ่อออเข้าใจแล้วค่ะ เราจะลองเล่นเวทที่น้ำหนักมากขึ้นดู ขอบคุณมากนะคะ

[mooning over; @bemooningover]

@teletubkies ขอบคุณนะคะ เราจะลองเพิ่มน้ำหนักดัมเบลดู เพราะตอนนี้ใช้น้ำหนักเท่าเดิมมาตลอด

[mooning over; @bemooningover]

@nok_mad เข้าใจแล้วค่ะ ถ้าเวท/คาร์ดิโอก็ต้องเปลี่ยนไปเรื่อยๆใช่ไหมคะ ขอบคุณค่ะ

[mooning over; @bemooningover]

@StupidButEasy ปกติจะตามโปรแกรม chloe ค่ะ เลือกที่เป็นอุปกรณ์ดัมเบลเป็นหลัก เราควรเวทให้เข้มข้นขึ้นไหมคะ แต่กินพลังงานน้อยไปก็มีผลใช่ไหมคะ

[mooning over; @bemooningover]

@nzxt31 โห งั้นเราอาจต้องเปลี่ยนวิธีสลับกันไป ขอบคุณนะคะ

[mooning over; @bemooningover]

จริงไหมคะที่ถ้าออกกำลังกายแบบเดิมร่างกายจะจำ เราทำแบบเดิมมา 5 ปี ช่วงนี้กินน้ำหวานเยอะน้ำหนักขึ้น พยายามปรับเรื่องอาหาร แต่สัดส่วนกับน้ำหนักไม่ลงเลย ต้องแก้อย่างไงได้บ้างคะ

[mooning over; @bemooningover]

ขายแล้วค่ะ 🚩🚩

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อเสื้อกั๊ก + กางเกงขาสั้น Set
แบรนด์ Maplepie
สีน้ำตาลลายชิโนริ
ไซส์ M
ป้ายครบ

ราคา 650 บาท รวมส่ง (จาก 890 บาท)

ขอดูรูปเพิ่มเติม DM
#ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #เสื้อผ้ามือสอง #maplepie #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #โล๊ะตู้ #โล้ะตู้เสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้าราคาถูก

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อเสื้อกั๊ก + กางเกงขาสั้น Set
แบรนด์ Maplepie
สีน้ำตาลลายชิโนริ
ไซส์ M
ป้ายครบ

ราคา 650 บาท รวมส่ง (จาก 890 บาท)

ขอดูรูปเพิ่มเติม DM
#ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #เสื้อผ้ามือสอง #maplepie #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #โล๊ะตู้ #โล้ะตู้เสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้าราคาถูก

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อเสื้อกั๊ก + กางเกงขาสั้น Set
แบรนด์ Maplepie
สีน้ำตาลลายชิโนริ
ไซส์ M
ป้ายครบ

ราคา 650 บาท รวมส่ง (จาก 890 บาท)

ขอดูรูปเพิ่มเติม DM
#ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #เสื้อผ้ามือสอง #maplepie #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #โล๊ะตู้ #โล้ะตู้เสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้าราคาถูก

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อกางเกงยีนส์ VIPH
รุ่น COOPER JEANS กระบอกขาม้า
สียีนส์เข้ม ไซส์ M

ราคา 500 บาท (จาก 690 บาท)

ขอดูรูปเพิ่มเติม DM
#ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้าสภาพนางฟ้า #เสื้อผ้ามือสองราคาถูก #ส่งต่อกางเกงยีนส์ #ส่งต่อเสื้อผ้าราคาถูก #โล๊ะตู้ #โล้ะตู้เสื้อผ้า

[mooning over; @bemooningover]

ขายแล้ว ✔️✔️

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อ https://t.co/lVvhspcDah รุ่น Tennis line
Size M เอว 27 สะโพก 38

ราคา 650 รวมส่ง

สภาพใหม่ ยังไม่เคยใส่ แค่ลอง
ขอดูรูปเพิ่มเติม DM

#ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อกางเกงยีนส์ #โล๊ะตู้เสื้อผ้า #โล๊ะตู้ #เสื้อผ้ามือสอง

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อกางเกงยีนส์ beforesunset_studio
รุ่น Chips Classic สี Medium
ไซส์ M

ราคา 850 บาท (จาก 1,538 บาท)

ขอดูรูปเพิ่มเติม DM

#ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้าสภาพนางฟ้า #เสื้อผ้ามือสองราคาถูก #ส่งต่อกางเกงยีนส์ #ส่งต่อเสื้อผ้าราคาถูก #beforesunset_studio

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อ
เสื้อลายสก๊อตสีฟ้า

80 บาท

#ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสองสภาพดี #เสื้อผ้ามือ2 #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #เสื้อผ้ามือสองสภาพนางฟ้า

[mooning over; @bemooningover]

ส่งต่อ
เสื้อแบรนด์ Nature.bkk
อก 38

80 บาท

#ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #naturebkk #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสองสภาพดี #เสื้อผ้ามือ2 #เสื้อผ้ามือสองสภาพนางฟ้า