Koji Kanenaka

今年→800m(2'04"65)1500m(4'16"05)/GR86/AUTOPOLIS:2'14"126/TS-タカタ:61"921/

[Koji Kanenaka @berori15]

電池切れ🪫
回復せんのやけどなんで？

[Koji Kanenaka @berori15]

ラスト200m楽に流れてるのに切替わる気配なく動かず…
スパートしてるのにラップ変わらず…
調子下の下にしてもMAXでこれか…
歳でしょうか…
厳しいなぁ。���
#MDC2026
#MDC福岡

[MIDDLE DISTANCE CIRCUIT 公式 @TL_MDC]

👑MDC FINAL👑
2026.10.25(日)📍東京・駒沢

‼️エントリー開始‼️

・公認種目
・非公認種目
・The Fastest 1k

それぞれエントリーリンクがあるので
大会公式HPをご確認ください！
The Fastest 1k出場者もご自身での
エントリーが必要となっております⚠️

HPを要チェック👊🏻
https://t.co/AfGmqBGqyi

#MDC2026

[Koji Kanenaka @berori15]

8/10 ﾄｷﾜ湖jog
8/11 rest
8/12 1200M+400M+400M
8/13 ﾄｷﾜ湖jog
8/14 rest
8/15 rest
8/16 ﾄｷﾜ湖jog

疲労困憊、暑さ全開、坐骨神経痛⁇っぽくて動く気配全くなし…ここ数週間全然噛み合ってない。。

[Koji Kanenaka @berori15]

8/3 10kjog
8/4 800+200 2set
8/5 10kjog
8/6 300×3+800×2
8/7 10kjog
8/8 9kjog
8/9 rest

スピードトレーニング
200,300そこそこ速め（ほぼ限界値）の設定で800は回復する感じでのんびりと。。

[Koji Kanenaka @berori15]

7/27 walk
7/28 600M×5 2set
7/29 rest
7/30 400×5
7/31 rest
8/1 ﾄｷﾜ湖jog
8/2 ﾄｷﾜ湖jog

尋常じゃない暑さで距離時間ダメ…
短めのインターバルで誤魔化してた。。

[Koji Kanenaka @berori15]

@runnertoneriver 流石です！

今回はカテゴリー区分が厳しいのでレースになりそうにありません💦その分楽しく旅行できそうです🍺

[Koji Kanenaka @berori15]

鳥栖渋滞…
クラッチ辛い…
先は長い。。

[Koji Kanenaka @berori15]

7/20 rest
7/21 500M×3
7/22 rest
7/23 800×5(72-80-72-80-72r90")
7/24 7kjog
7/25 10kjog
7/26 rest

来月3000m走る予定なんで800���ンターバル、もうちょっといいタイム設定したいけど、、今はもうこんなもんかな。。

[Koji Kanenaka @berori15]

@chika_tandf1 夏でも冬でも走ってダメージ喰らったときは、好きな果物ぶち込んだフルーツ白玉を3食爆食いで回復してます笑

[Koji Kanenaka @berori15]

7/13 6kjog
7/14 600+400+200 2set
7/15 rest
7/16 ﾄｷﾜjog
7/17 ﾄｷﾜ湖jog
7/18 rest
7/19 ﾄｷﾜ湖jog

短い距離は動かせるからタイム付いてくるけど、
無理矢理感しかない、、
リベンジ3000m走らずに���了（公認トラック終了）

[Koji Kanenaka @berori15]

7/6 6kjog
7/7 4kjog
7/8 8kjog
7/9 800+800×2+800
7/10 rest
7/11 rest
7/12 rest

リベンジ3000mのため、
800×4(72)を設定したけど、、
お話にならず、、、
体力と走り方を忘れてる。。

[Koji Kanenaka @berori15]

6/29 1000+2000+200
6/30 40'jog
7/1 rest
7/2 w-up
7/3 40'jog+ws
7/4 3000m
7/5 rest

3000mがメインの週だが、、
1000m以上の距離に対応できず、、
脚がもたんやった。。

[Koji Kanenaka @berori15]

6/22 6kjog坂ws×3
6/23 500M×6
6/24 5kjog
6/25 rest
6/26 rest
6/27 10kjog
6/28 rest

ゆったりとした時間が取れなかった週、思い切ってほぼ休んでみた。500Mだけピリッと、他はダラダラと。。次のレースはのんびり3000m

[Koji Kanenaka @berori15]

6/15 rest
6/16 9kjog
6/17 6kjog
6/18 rest
6/19 6kjog
6/20 MDC THE FASTEST 1K（2連覇）
6/21 rest

こんな感じで疲労回復に託した。
1K天候良くなくて体調もかなり微妙だったけど、レース展開に恵まれた。。

#MDC2026
#MDC九州

[Koji Kanenaka @berori15]

@runnertoneriver 天候が味方してくれたレースでした汗
楽しみにしてます😊

[Koji Kanenaka @berori15]

参加できて良かった！関係者の皆様ありがとうございました！
MDC ADVANCE 九州 M40 レース動画ありませんか？動画見たいんですー誰かにとどいてー
#MDC2026
#MDCADVANCE九州

[MIDDLE DISTANCE CIRCUIT 公式 @TL_MDC]

🌋MDC ADVANCE 九州🌋
2026.6.20(土)📍鹿児島・大隅

The Fastest 1K：男子40～49歳
驚異のラストスパートで見事トップでゴール‼️

🔻リザルト
https://t.co/qa8BjUALZL…

#MDC2026

[Koji Kanenaka @berori15]

@orangekeiba 風の影響でハイペースにならなかったのが幸いでした汗
実はミウラさんの冷静なレース運びにヒント���貰ってレースプランが決まりました！

[Koji Kanenaka @berori15]

レースコントロール出来て理想の形に持ち込むことができました🥇

[MIDDLE DISTANCE CIRCUIT 公式 @TL_MDC]

🌋MDC ADVANCE 九州🌋
2026.6.20(土)📍鹿児島・大隅

The Fastest 1K：男子40～49歳

🥇位　兼中 孔士（2:41.5）
🥈位　穴井 雄大（2:42.0）

🔻リザルト
https://t.co/qa8BjUALZL…

#MDC2026

[Koji Kanenaka @berori15]

6/8 8kjog
6/9 500M×2
6/10 600+300 600+200
6/11 6kjog
6/12 10kjog
6/13 2000+400+200
6/14 rest
ちょっとやり過ぎてた。けど、
2000mで楽に6分切れたのはデカい。
あと1000mそのまま持つかどうか。。