berwed

.berlin.wedding.frieden.
eat smarter

[berwed @berwed]

Der #Frauentag zeigt, wie unterschiedlich Kulturen ihn verstehen.
Für manche – wie hier in #Berlin – ein Tag des Protests und der Rechte. ✊🏻
Für andere ein Tag der Liebe, Wertschätzung und vor allem: #Blumen. 🌸

[brln @MrOskato]

Dogmas are stones in the mind's river.
Let go - watch everything flow freely.

[berwed @berwed]

Kernaspekte der Planeten-Diät (Planetary Health Diet):

Täglich:
300g #Gemüse,
200g #Obst,
230g #Getreide,
250g #Milchprodukte
Wöchentlich:
525g #Hülsenfrüchte, 350g #Nüsse

Tierische Produkte: Nur in geringen Mengen (wenig #Fleisch, moderat #Milchprodukte).

#Ernährung #Essen

[Shining Science @ShiningScience]

🧠 Did you know? Your brain doesn’t just feel happiness — it learns it 🤯

Imagine a happy moment, a small victory, or a fun interaction… and your brain lights up reward circuits, releasing dopamine & serotonin.

Just a few seconds of positive imagining can rewire your brain to feel joy again and again!

Source: Neuroscience News, 2025 —
“Imagining positive experiences rewires the brain in seconds.”

[oskato @oskato]

https://t.co/XaEZPQIAB5

[Eckhart Tolle @EckhartTolle]

When we think the world is withholding something from us, we must ask ourselves whether or not we can offer that very thing from within. Eckhart discusses what you could be withholding from within and how we can respond to our aliveness & abundance around us. https://t.co/GDZFlpNoML

[oskato @oskato]

"I'll think about that tomorrow." – Scarlett O’Hara
Sometimes, wisdom is simply to rest. 🌙

[oskato @oskato]

All is mind.
You weave the world
from threads of thought.
Shadows dance — essence remains.
Breathe in, breathe out.
Let go. Witness.
Let all drift by like leaves on a river.

[𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗵𝗲𝗺𝗶𝘀𝘁 @GodswillChemist]

5. Oats – 4g per ½ cup (dry)

Make overnight oats, hot oatmeal, or fiber-rich muffins.

Steel-cut oats pack more fiber than instant and help lower cholesterol while providing steady energy.

[oskato @oskato]

https://t.co/kdrIXfo2Dc

[SammyArmstrong @SammyRArmstrong]

The Amish have just a 4% obesity rate—9x lower than most Americans.

They're less anxious and live longer than most of us.

Their secret? Not restrictive diets, gyms, or fitness trackers.

But 10 simple habits that let them age without decline:🧵

[berwed @berwed]

Eine Studie der Universitäten #Zürich und #Harvard zeigt, dass Omega-3 #Fettsäuren das Altern bremsen können. #Omega3 hat die biologische #Alterung innerhalb von 3 Jahren um bis zu 4 Monate verlangsamt.
#Lachs #Hering #Makrele
#Leinsamen #Walnüsse #Chiasamen #Leinöl #Walnussöl

[oskato @oskato]

Through April blooms, life softens. But winter, too, hides flowers. Remember.

[berwed @berwed]

Erinnerst du dich noch, wann du dich bei X registriert hast? Ich weiß es noch! #MeinXJubiläum

[berwed @berwed]

@NagutchevRoman Толкователь пространства:
Der „Raumdeuter“ ist in der Lage, vor allen anderen zu erkennen, wie sich eine Spielsituation entwickeln wird. Er bewegt sich auf dem Platz auch, um sich selbst oder seine Mitspieler in die entsprechenden Räume zu bekommen.
Не ищущии́ пространства, нет.

[berwed @berwed]

#Berlin #Wedding :
Seit Anfang April ist das Erdgeschoss des ehemaligen Karstadt-Gebäudes an der Müllerstraße wieder zugänglich. Der Lebensmitteldiscounter Lidl hat dort eine Filiale eröffnet und damit den Auftakt für eine Zwischennutzung gegeben.

https://t.co/C2T4J4K0GO

[Eckhart Tolle @EckhartTolle]

“If your mind carries a heavy burden of past, you will experience more of the same. The past perpetuates itself through lack of presence." - Eckhart Tolle

[oskato @oskato]

Die Uhr mag uns eine Stunde klauen, aber den gegenwärtigen Moment? Unantastbar. ⏳ #Sommerzeit (es ist immer #jetzt)

[berwed @berwed]

Your stomach has its own nervous system, often called the 'second brain.' It processes emotions along with food. 🍽️ #Health #Food #Facts