BUILD_BEW➹ ⑧ ⁂ ⑥

Chayutpong Jeengo

[KOEN @koendanai_k]

บางครั้งสิ่งที่ใครสักคนต้องการที่สุด
อาจเป็นแค่คำว่า

“เทอทำดีที่สุดแล้วนะ” 🤍

คำพูดสั้นๆ แค่นี้
อาจมีความหมายกับใครบางคนมากกว่าที่เราคิด

ฝากส่งข้อความนี้
ให้คนที่เทอภูมิใจในตัวเขาที่สุดหน่อย 🫂

[KOEN @koendanai_k]

เลือกคนที่เมื่อมีปัญหา
Mindset ของเขาคือ

“เรามาช่วยกันแก้ไขมันนะ”

ไม่ใช่คนที่พร้อมจะ
“ทะเลาะ หรือเดินจากไปได้ทุกเมื่อ” : )

[KOEN @koendanai_k]

จงภูมิใจในตัวเองนะ : )

#ฮีลใจ #เก่งไม่พอGOODnotENOUGH
#PPKritt

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด

[sunflower.🌻🤍 @sunflow23002724]

อย่าไปเสียดายกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว เพราะทุกอย่างกำลังพาเราไปสู่สิ่งใหม่เสมอ.🌻🌤️

[KOEN @koendanai_k]

พอได้แล้ว : )

[ผู้ชายช่างไฟ @Chay30451363]

▪️มันเหนื่อย เหนื่อยกับการเติบโต ไม่รู้ว่าทำไมมันต้องเหนื่อยมากขนาดนี้

▪️มีเรื่องให้คิดมากมาย มีภาระที่ต้องแบกรับ มีสิ่งที่ต้องจัดการ ดูแล มันเหนื่อยจนไม่รู้จะหาคำไหนมาพูดแทนความเหนื่อย แต่ก็ต้องพยายามแบกตัวเองให้หลุดพ้นและผ่านมันไปให้ได้ในทุกวัน 😇😇

[KOEN @koendanai_k]

อนุญาตให้ตัวเอง “เริ่มใหม่อีกครั้ง”
อนุญาตให้ตัวเอง “พลาดอีกครั้ง”
อนุญาตให้ตัวเอง ”ลองใหม่อีกครั้ง“
อนุญาตให้ตัวเอง ”ไว้ใจคนอื่นอีกครั้ง“
อนุญาตให้ตัวเอง ”เปิดใจให้ความรักอีกครั้ง“
อนุญาตให้ตัวเอง “กลับมารักตัวเองอีกครั้ง”
อนุญาตให้ตัวเอง “มีความสุขอีกครั้ง”

[KOEN @koendanai_k]

ชีวิตมันสั้นมาก…

ถ่ายรูปไว้ให้เยอะ
เก็บความทรงจำดีๆ เอาไว้

บอกรักกันให้บ่อย
ในทุกวันที่ยังมีโอกาส

อย่าเพิ่งเข้านอน
ทั้งที่ยังโกรธกันอยู่

อย่ากลัวที่จะรัก
และอย่าลืมว่า… เราเริ่มใหม่ได้เสมอ : )

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ

“Positivity doesn’t stop the storm.
It changes how you move through it.”

การคิดบวกไม่ได้หยุดเรื่องแย่ๆ ให้ไม่เกิดขึ้นกับชีวิตเรา แต่การคิดบวกจะช่วยให้เราผ่านเรื่องแย่ ๆ ไปได้อย่างคนที่มีสติ เราไม่จำเป็นต้องฝืนยิ้มตอนทุกข์ใจ แต่โปรดรู้ว่า ในวันหนึ่งเราจะกลับมายิ้มได้

[แคปชั่นคำคม🌈🌻 @KhKhakhm]

Past story that is a good thing.
เรื่องราวที่ผ่านมาถือว่าเป็นความทรงจำ.🍃

[คิดมาก @kidmakk]

บอกตัวเองว่า

All the right things are going to happen.
ทุกสิ่งที่ถูกต้องจะเกิดขึ้น

All the right people are going to come.
คนที่ใช่สำหลับเราจะเข้ามา

All the wrong people are going to leave.
คนที่เป็นพลังลบในชีวิตเราจะหายไป

Perfect things always come at perfect time.
สิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสม

[sunflower.🌻🤍 @sunflow23002724]

ไม่มีใครอยู่กับเราได้ 24 ชั่วโมง และไม่มีใครเข้าใจเราได้ 100 เปอร์เซ็นต์ นอกจากตัวเราเอง.🌻🍃

[แคปชั่นคำคม🌈🌻 @KhKhakhm]

Everyone has their own season.

ทุกคนมีฤดูกาลของตัวเอง.💐

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ

Everyone has their own time.
ทุกคนมีจังหวะเวลาของตัวเอง

Everyone has their own season.
ทุกคนมีฤดูกาลของตัวเอง

If today is not yours, it’s gotta be someday.​
ถ้าวันนี้ยังไม่ใช่วันของเรา สักวันจะต้องเป็นวันของเรา

[Ck Cheong @ckfastwork]

ลองเสี่ยงดู

ถ้าแกผิด อย่างน้อยแกได้บทเรียน

แต่ถ้าแกถูก มันจะเปลี่ยนทั้งชีวิตของแกเลย

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สารแห่ง ความสุข มี 4 ตัว

เอ็นโดรฟิน ได้มาจาก
- ออกกำลัง
- หัวเราะ
- โกโก้

เซโรโทนิน ความสงบ ความสุข
- แสงแดดตอนเช้า
- อาบน้ำอุ่น
- ผลไม้ โปรตีน

อ็อกซิโทซิน ความรัก
- การกอด
- เลี้ยงสัตว์
- น้ำผึ้ง

โดพามีน
- ดูแลตัวเอง
- ฟังเพลง
- แตงโม

สารเหล่านี้ ถ้าสมดุล เราจะมีความสุข สุขภาพจิตดี ห่างไกลซึมเศร้า

[คิดมาก @kidmakk]

มีทฤษฎีหนึ่งบอกว่า

Happiness needs peace.
“ความสุข” ต้องการ “ความสงบ”

Growing needs lessons.
“การเติบโต” ต้องการ “การเรียนรู้”

Love needs self-love.
“ความรัก” ต้องการ “การรักตัวเอง”

You need the most — yourself.​​​​​​​​​​​​​​​​
“เรา” ต้องการ “ตัวเราเอง” มากที่สุด