JOY

optimistic reality / Life is within / Footwear Designer / Brand Director / 목표 : 생활체육인 🤸🏻

[JOY @BF_cordwainer]

9월 도쿄여행이 너무 기대돼

[김분노 @Neat_Girl]

트로이 전쟁 그 후, 10년의 방황을 담다: 크리스토퍼 놀란 감독의 <오디세이> 관람 후기

3시간짜리 전쟁 반성문
대자연에 비교되는 인간의 하찮음 https://t.co/dmp291kEOw

[pipetta_official @PIPETTA_SHOES]

💜

[밀 @803page]

고성으로 여행 가실 분들에게 여기 진짜 추천! 조용히 쉬고 오기에 딱인 숙소였고 아침에 가져다주시는 조식도 무척 맛있었다. 맨션자두라는 이름답게 체크인하면 자두쥬스를, 체크아웃하면 자두사탕을 주시는 것도 너무 귀여웠어.

[인 @selbst_]

멀고 먼 은평구까지 찾아가서 먹은 최고의 고등어 청귤 냉소바🍋‍🟩🐟🤎교토에서 먹었던 것보다 훨씬 맛있어서 여쭤보니 오마카세 출신 셰프님이시라고..계절별로 바뀌는 요리 맛보러 와야겠어

[𝚊𝚔𝚒 @aki_0617_]

젊은 소비층이 와인을 아예 안먹어서 포도 50만톤이 걍 밭에서 썩어간대,, 피노누아 포도가 인기쟁이였다가 안팔려서 다 뽑는대.. 걍 다 나 줬으면 함..

와중에 포도농사주인이 맥주위스키최고< 이러고있음 님아

https://t.co/Aei6odC2pn

[쏠 @SOLE1223_]

사귄 지는 얼마나 됐는데?
ㄴ 6개월! .. 아니 1년!
만난 건 1년인데 1일이 된 건 6개월 전부터
둘이 처음 만난 곳
ㄴ 야산
뭐 하다가 만났는지
ㄴ 등반하고 한강에서 조깅하며 라면 먹다가

아 띠발 ㅜㅜ 가까스로 서로 말 맞추는 거 왜케 웃김

[김분노 @Neat_Girl]

공부하는 이유가 모르는걸 배우려고 하는건데
하 나 멍청한가봐 굴레에 빠지면 안됨 ㅠ
모르니까 배우는거고 새 정보니까 또 잊는거임
반복…

[JOY @BF_cordwainer]

@halflegal_alien 어머 두개 다 너무 좋은데요 각각의 매력이🩷

[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

이거 하기 전에 꼭
폼롤러로 흉추 신전하고 등쪽 롤링해서 풀어주삼
오픈북도 하면 굿

[JOY @BF_cordwainer]

기회가 어디서 갑자기 올 지 모른다니까

[pipetta_official @PIPETTA_SHOES]

spotted : in Amalfi village market

[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

코어트레이를 활용한 발목 재활과 순환 운동은 유튜브 참조하기 𖤐 다들 건강합시다! ♡
https://t.co/eV8zLAEJRB… 

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@HealthRepublic_

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[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

(3) 흔들리는 지면 밀며 자세 유지 + 발가락 이완 + 후면부 이완

이때 네발기기할 때 겨드랑이 밑쪽 밀고 흉골을 들어올리려든 힘 유지하며 호흡해야 함

발 건강이 무너진 사람은 발가락, 후면부가 타이트해졌을 가능성 커서 이완 필요 + 엄지가 젖혀질 때 족저근막이 당겨지며 아치가 올라가 발이 단단해짐

[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

(2) 불안정한 지면 위에서 중심 잡기(맨발 추천)

체중심을 이동하며 압력를 느끼고
한발 서기, 힙힌지, 원레그 데드리프트 동작을 통해
몸 전체와 협응하여 중심을 잡는 균형 감각이 길러짐

[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

발의 기능을 살려 보상 없는 움직임을 만들 수 있는 가장 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동 3가지만 소개하겠음

(1) 힐업 브릿지
서서 까치발 들기 이전에 가장 쉽게 매일 할 수 있는 동작임 이때 브릿지 할 때 허리로 드는 게 아니라 복부를 끌어올리는 힘이 필요함

[JOY @BF_cordwainer]

요즘 릴스를 다양하게 올리고 있는데 역시 사람들 취향은 다 다르다는것을 느끼고있다
당황스럽기도 했는데 매번 반응보고 공부한다고 생각하려고 노력한다

[JOY @BF_cordwainer]

The Harsh Reality of the Amalfi Coast in Summer https://t.co/26EESe24Pu - @YouTube

[명이 @myeong_collect]

너무 힘들어서 이 영상 계속 보는중

[JOY @BF_cordwainer]

오늘도 생각보다 늦게까지 놀았네