૮₍˶• . • ⑅₎ა🪄

* ༘🛼⟢🌥⸝⸝✨𓂃⊹˚

[WingWing ⋆౨ৎ˚⟡˖ @WingWingnie]

เผลอเป็นคนตั้งใจรัก ตั้งใจตอบ จัดPriority ให้เขาเป็นที่1🥇มาตลอด

ทักมาเมื่อไหร่ก็ตอบทันที ไม่มีดอง ไม่มีอีโก้ เจออะไรน่ารักๆก็ส่งให้ตลอด🥹ไม่สบายใจอะไรบอก เราพร้อมซัพพอร์ตส่งดอกไม้ไปให้เขาสดชื่น

ไม่เคยลืมวันสำคัญเขาเลย ทุกเรื่องของเขาเราจำได้หมด

แต่อย่าลืมนะว่าคนเราเปลี่ยนได้เสมอ วันนี้รักเลยให้ วันไหนไม่ไหวก็ต้องแยกกันไป

ถ้าอยากมีกันต่อ ช่วยรักษาใจกันหน่อยนะ💗

[sw!n 🥟 @butterismy]

ถ้าใครงบไม่ถึงวิคตอเรีย แนะนำ 4 แบรนด์นี้ ใส่แล้วนมดูมมาก ลายลูกไม้ก็ไม่แก่ด้วย

- breezebra
- annebra
- bsc
- guylaroche

[𝟤𝟥𝑀𝒶𝓇 @Momaycaramel]

การออกกำลังกายกับการเลือกกินสำคัญมากนะ เพื่อนสนิทเป็นไขมันพอกตับนางกินทุกอย่างหิวกินน้ำหวานต้องกวานๆไม่ออกำลังกายกินเบียร์ทุกวัน ผลตรวจสุขภาพแย่มาก จนมาลดน้ำตาลเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์งดแอลและออกกำลังกาย ปัจจุบันผอมลงและที่เป็นไขมันพอกตับหาย

[˙𐃷˙ @napqin1]

เคยดูช่อง peelly มาแชร์ คนที่มีเสน่ห์ ไม่จำเป็นต้องหน้าตาดี แต่เป็นคนที่มีทั้ง highly warm & highly competent

🎀 Warm cues น่าเข้าหาเป็นมิตร
- ยิ้มแบบจริงใจ ยิ้มไปถึงตา คนที่มองจะรู้สึกมีความสุขตาม
- สบตาคู่สนทนาแบบพอดี
- ภาษากายแบบเปิด หลังตรงตัวตรงดูมั่นใจ
- มีอารมณ์ขัน เป็นคนตลก จะรู้สึกสนิทกับอีกฝ่าย
- ตั้งใจฟังแล้วพยักหน้าตาม

💅🏻 Competent cues น่าเคารพ ดูมั่นใจ
- น้ำเสียงที่มั่นใจ ใช��ในบริบทที่ต่างกัน
- Steeple hand ประสานนิ้วมือพนมเป็นรูผสามเหลี่ยม ให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
- สร้างระยะห่างติ่งหูกับหัวไหล่ (หลังตรง ระยะห่างเยอะ)

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

10 สัญญาณที่อาจบ่งบอกเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

1 รอยพับเฉียงที่ติ่งหู
2 มีผื่นตุ่มไขมันขึ้น
3 คราบไขมันบริเวณเปลือกตา
4 มีก้อนหนาตามเอ็น
5 ปลายนิ้วปุ่มเล็บโค้ง
6 วงสีขาวเทารอบกระจกตา
7 ริมฝีปากหรือผิวสีเขียวคล้ำ
8 ขา ข้อเท้า เท้าบวม
9 ผิวเป็นลายตาข่ายสี��้ำเงินหรือสีม่วง
10 สุขภาพช่องปากไม่ดี

ข้อมูลคุณหมอที่มาในรายการโหนกระแส รีบสำรวจตัวเอง

[เซฟฟรฟอฟอฟอ 🐶 @Channkdr]

ด่าแบบผู้ดี ไม่มีคำหยาบ 555555555

1. ไม่เป็นไรค่ะ เข้าใจว่าคนเราถูกเลี้ยงดูมาไม่เหมือนกัน
2. อ๋อ คิดแบบนี้จริงๆ เหรอคะ นึกว่าพูดเล่น
3. ไม่ต้องอธิบายเพิ่มก็ได้ค่ะ แค่นี้ก็เห็นภาพแล้ว
4. บางความคิดเก็บไว้ในใจก็ได้นะคะ
5. พูดออกมาแบบนี้ ไม่กลัวคนอื่นเข้าใจผิดเหรอคะ
6. ถ้าพูดแล้วรู้สึกดีกับตัวเองขึ้น ก็เชิญเลยค่ะ
7. อ๋อ…นี่คือคิดก่อนพูดแล้วใช่ไหมคะ
8. ไม่เป็นไรค่ะ เราไม่ได้คาดหวังมารยาทจากทุกคน
9. เข้าใจค่ะ บางคนก็แยกไม่ออกจริงๆ ว่าอะไรควรพูดไม่ควรพูด
10. ไม่ต้องพยายามอธิบายตัวเองค่ะ ยิ่งพูดยิ่งชัด
11. มั่นใจดีนะคะ ชอบค่ะ ถึงจะผิดก็เถอะ
12. แปลกดีนะคะ ที่พูดเรื่องแบบนี้ได้อย่างภูมิใจ
13. อันนี้อยากให้ตอบจริงๆ หรือแค่อยากมีคนฟังคะ
14. พูดจบหรือยังคะ พอดีมีเรื่องสำคัญกว่านี้ต้องทำ
15. รับฟังค���ะ แต่ไม่ได้แปลว่าจะให้คุณค่ากับทุกความคิดเห็น
16. ถ้าเป็นเรา เราคงไม่กล้าพูดแบบนี้กับใครค่ะ
17. ไม่เป็นไรค่ะ อย่างน้อยวันนี้ก็ได้รู้จักคุณมากขึ้น
18. จริงๆ ไม่ต้องพูดทุกอย่างที่คิดก็ได้นะคะ
19. อ๋อ เข้าใจแล้วค่ะ ว่าทำไมคนถึงเลือกไม่เถียงด้วย
20. โอเคค่ะ เอาเป็นว่าเราหยุดตรงนี้ ก่อนที่จะรู้จักกันมากกว่านี้ดีกว่า

ลองเอาไปใช้กับพวกประสาทดู😂

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

ตอนเข้ามหาลัยมีเพื่อนในรุ่นคนนึงโคดสวย ฟีลดารา วันปฐมนิเทศคือรุ่นพี่มารอดูหน้ากันให้พรึบ พอถึงเวลาออกไปแนะนำตัว ดันหาคนนั้นไม่เจอ มารู้ทีหลังคือดาราคนนั้นนั่งอยู่ข้างเราตลอด แต่แต่งรูปหนักจนไม่มีเค้าเดิม เราเลยจำไม่ได้ 🥺

[🦋นิ้มจะไม่นก👑🏁 @nwwsmiles]

เน้นแบบเห็นผล ต้องคุมอาหารพร้อมออกกำลังกาย
1.ห้าม❌ อด
2.งดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานม เน้นกาแฟดำหรือเพียวมัจฉะ
3.หาค่า Tdee ของตัวเอง แล้วลดแคลลงสัก 300 -500
4.คุมอาหาร เน้นโปรตีน 1-1.5 เท่าของน้ำหนัก
5.ออกกำลังกายให้ไปเวทแบบฟ���ูบอดี้ก่อน ค่อยแยกส่วน
6.คาดิโอ เดินชันดึงไขมันมาใช้ ถ้าวิ่งได้ก็ทำให้หัวใจแข็งแรงด้วย
7.น้ำกินอย่างน้อย 2 ลิตร
8.สำคัญเรื่องการนอน พักผ่อนให้เพียงพอ นอนน้อยทำให้ร่างกาย recovery ไม่ทัน วันถัดไปจะไม่มีแรงไปออกกำลังกาย
🚩สำหรับส่วนตัวของนี่ ใครมีเทคนิคอื่นๆ แชร์กันได้ค่ะ

[กอกอ @kookkookkooh]

โอเค ���คสนี้ไม่หอน อาหารเม็ดไม่เข้า ฝ่ายญิงกลับไปเอาของที่ห้อง และพารุ่นพี่ผู้ชายไปด้วยและก็ตามคลิป

[🪐 ハヤ 🌹 🐈‍⬛ ฅ≽(•⩊ •マ≼ไม่หารายได้ @Miracle_Haya]

ชาอู่หลงค่ะ
ตรวจสุขภาพปีก่อน หมอถามเลยว่าปกติกินอะไร นี่ก็ร่ายๆปละแบบ อ่อหมอ
“หนูชอบดื่มชาอู่หลงค่ะ แบบไม่มีน้ำตาลนะ”

หมอถามตัวไหน พอเปิดให้ดู
หมอหยิบมือถือมาถ่ายรูปไปเลย

แต่พื้นฐานนิสัยเป็นคนแบบ
ออกกำลังกาย

ดื่มนมไม่ได้ (;´༎ຶٹ༎ຶ`) -> ชีส ครีม ชาใส่นม ทุกอย่าง ใดใด ก็พ่วงด้วย ท้องเสีย สิวขึ้น ฮรุกกก ((ของโปรดเลยด้วย))

ไม่ชอบทานขนมจุกจิก (พวกขนมกรอบ ๆ ไม่ชอบเลย)

จริง ๆ เลิฟไขมันทรานส์ อย่างพวกแดรี่ควีนมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ แต่ก็ไม่ค่อยได้ทานเพราะก็ท้องเสีย… บางทีอยากทานมาก ๆ เห็นคิวคนเยอะก็ไม่เอาละ

[nin 🎧🍞🍊 @mydaileee]

อห มีคนโดนฆาตกรรมที่สวนเบญจสิริ😭

[meltime @m4ilboq]

เน้นโปรตีน ลดคาร์บน้อยลง ไม่กินของทอดและหวาน ลดการกินจุกจิก อย่างน้อยออกกำลังกาย เดินวันละ10,000ก้าว หรือปั่นจักรยาน 5โล 10โล หรือเต้นตามคลิปในยูทูป ลดแน่นอน100%

[ชาไทย🧋 @Love10lil]

-ต้องเป็นฝ่ายทัก ง้อ ปรับตัว และแก้ปัญหาอยู่คนเดียวตลอด

-พูดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ว่าอะไรทำให้เสียใจ แต่อีกฝ่ายรับรู้แล้วก็ยังทำเหมือนเดิม

-อยู่ด้วยกันแล้วรู้สึกเหนื่อย ระวังคำพูด หรือเป็นตัวเองไม่ได้ มากกว่ารู้สึกสบายใจ

-ความต้องการพื้นฐาน เช่น ความชัดเจน ความซื่อสัตย์ และการให้เกียรติ กล��ยเป็นสิ่งที่ต้อง “ร้องขอ”

-เราเริ่มหาเหตุผลแทนเขาบ่อยกว่าที่เขาแสดงให้เห็นว่าอยากรักษาเรา

-ให้อภัยหลายครั้ง แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยน เพราะมีแต่คำขอโทษ ไม่มีการแก้ไข

-ต้องลดคุณค่าหรือทิ้งขอบเขตของตัวเอง เพื่อให้ความสัมพันธ์ไปต่อได้

🫧 ถ้าเป็นแบบนี้อยู่คนเดียวสบายใจกว่าเยอะค่ะ

[ลูกเป็ดขี้เหร่ @Onlymouymay]

ตรงสีลมก็มีนะ999/ครั้งมั้ง น้องเราไปทำแค่ไม่กี่รอบเองหน้าเนียนกว่าเราที่ประโคมสกินแคร์อีก

[낙담한 @salmonnter]

ดราม่า บาส บิว โบว์
เกือบๆ 300 คอมเม้นติไปทาง บิว !

[MMG-X @dashboiz]

คือยังไงนะ ลาออกจากการเป็นทันตแพทย์ใช้ทุน คือเอาเงินจ่ายละไปเปิดคลินิคเองได้แล้วงี้หรอ มันต้องเอากำลังใจไปทำไรหว่า หรือเค้ายังไม่จบหมอฟัน

[รนจม @ss_uch]

ภาวะ Overthinking ชอบเกิดจากการเอาสมองไปแก้ปัญหาของอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

- พูดคำหยาบตลอดเวลา
- มีกลิ่นปาก ฟันเกษตร-ปศุสัตว์
- มีกลิ่นเต่า-กลิ่นเท้า
- เสื้อผ้าเหม็นอับ
- หัวเหนียว มีรังแค สะเก็ดขาว
- มองทุกอย่างแง่ลบ บ่นทุกอย่างเกิน
- ขี้อิจฉา
- ขี้เหยียด
- ขี้เอาเปรียบ
- ติดตะโกน ตะคอก แต่พูดเบาเกินก็ดูขาดความมั่นใจ
- แต่งตัวผิดกาลเทศะ
- โง่แต่อวดฉลาด ไม่เคยยอมรับว่าตัวเองผิด พาคนอื่นซวย

[ชาไทย🧋 @Love10lil]

ก่อนแต่งงาน/จดทะเบียนสมรส อย่าเพิ่งถามแค่ว่า “รักกันมากพอไหม”

ลองถามเ���ื่องพวกนี้ก่อน
~เงินใครเงินมันหรือเงินกองกลาง
~มีหนี้ที่อีกฝ่ายยังไม่รู้ไหม
~อยากมีลูกหรือไม่อยากมี
~หลังแต่งจะอยู่กับใคร
~ต้องส่งเงินให้ครอบครัวเดือนละเท่าไหร่
~ถ้าคนหนึ่งตกงาน อีกคนรับไหวไหม
~อะไรที่นับว่านอกใจ
~ทรัพย์สิน บ้าน รถ หนี้ จะจัดการยังไง
~และถ้าวันหนึ่งไปต่อไม่ได้ จะจบกันแบบไหน

เพราะตอนเป็น���ฟน เราเห็นกันในวันที่ “อยากเจอ”
แต่ตอนเป็นคู่ชีวิต เราจะเห็นกันทั้งวันที่เหนื่อย เงินไม่พอ ป่วย เครียด มีภาระ และไม่ได้น่ารักใส่กัน

แต่งงานไม่ได้น่ากลัว การแต่งกับคนที่เรายังไม่รู้จักดีพอต่างหากที่น่ากลัวค่ะ

[݁ ˖Ი𐑼⋆ @idntcarebost0n]

เลเซอร์ V-beam รพ.ผิวหนังอนุเสาวรีย์ 50 ช็อต 1,500฿ (ถ้าจำไม่ผิด) หมอยิงเองหมด ถูกมากโคตรถูก แนะนำจ���งคิวไปก่อน กลับบ้านมาทาเจลลดรอยของพรเกษมต่อ รอยจางไวมาก