bibble

[bongtao @bongtao]

สถานการณ์มัทฉะขาดตลาดที่ญี่ปุ่น คาดว่าจะเป็นปัญหา supply ขาดแคลนเรื้อรังที่ไม่สามารถแก้ไขได้ทันที แถมกำลังซื้อฝั่ง demand รอบนี้มาจากทั่วโลก และอาจจะต่อเนื่องยาวนาน ไม่ได้เป็นกระแสแบบมาเร็วไปเร็ว จนตอนนี้ผลผลิตมัทฉะของญี่ปุ่นส่งออกเกินครึ่งแล้ว

🍵เธรดสั้นๆสรุปให้ฟังว่าทำไม

[⁎ ณิฐาก้อน⋆ Ꮺ ָ࣪ ۰ @mildnitha]

list คสอ. นะค่า 💖🫶🏻 กด pause ดูเลยน้าาา 55555

[jmeeshoppe  @nnhorizon11]

Raspberry Lemon
♥️🫶🏼🍪🍋✨
หอมฟุ้งไปทั่วบ้าน 😚

ชวนทำคุกกี้กันค่ะ
#JmeeshoppeOnlineBakingClassNo8

[Cebigreen @CebiGreen]

*วันนี้ถ้ายังคิดอะไรไม่ออก ก่อนนอนท่องไว้ ทักษะที่สำคัญเกือบที่สุด

“Life long learning”

ได้ยินกันบ่อย แล้วเอาไป apply หรือ ทำกันรึยังในชีวิต? เริ่มได้ง่ายโดยหาอะไรที่ประเทืองสมอง ที่เมื่อวานเรายังไม่เคยได้ยินหรือไม่รู้จัก เช่น

Blender
คืออะไร? คือ program ที่ฟรี เรียนไปใช่ในการสร้าง ภาพยนตร์การ์ตูน, visual effect, motion graphics เป็นต้น

สำหรับใครสนใจด้านนี้
⬇️

[✨คำคมที่บาดใจ มักมาจากใจที่บาดเจ็บ👌🏻 @lok_thrrma]

ถ้าโปรตีนไม่พอ หน้าที่ต่าง ๆ ทั้งหมดของโปรตีนในร่างกายก็จะได้รับผลเสียไปด้วย
.
รู้มั้ยว่า ร่างกายของคนเรานั้นฉลาดและมหัศจรรย์มาก หากเรากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายก็จะสลายโปรตีนจากแหล่งต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เราป่วยแบบนี้… 👇🏻👇🏻👇🏻

[Cebigreen @CebiGreen]

ถ้าใครคิดแบบนี้อยากให้ลองเปลี่ยนมุมมองใหม่

- เห็นประกาศงาน (job posting) ดูๆไป ไม่สมัครดีกว่า ยังไงก็ไม่ได้เสียเวลา

- ดู JD แล้ว (job description) มันสูงกว่า การศึกษาที่เรามี, ประสบการณ์, ทักษะ มีไม่ครบ ไม่สมัครดีกว่า

ตัวเองก็เคยคิดแบบนี้ แต่มี mentor คนหนึ่งช่วยเปลี่ยนชีวิตเรา เริ่มจาก he ทำให้เห็นวิธีมองอีกมุม…

[torotoro @nana36329753]

สอบถามค่ะ อยากซื้อประกันสุขภาพให้แม่ (อายุ53 ไม่มีโรคประจำตัว) ควรซื้อประกันตัวไหน ค่ายไหน ค่าใช้จ่ายเท่าไรดีคะ มือใหม่เลย
// ทุกคนซื้อประกันตัวไหนให้คุณพ่อ แม่ เข้ามารีวิวได้นะคะ 🙇🏻‍♀️

[Sherry @sherryppt]

เรียนจบแล้ว ควรลงทุนในอะไรมากที่สุด?

หลายคนอาจจะตอบหุ้น/บิทคอยด์ แต่จริงๆที่ถูกต้องคือ

✅ตัวเอง ทั้ง academic / seminar / workshop / books / podcast / ภาพลักษณ์ / เสียงผ้า หน้าผม (ไม่ได้บอกให้ทำศัลยกรรม)

ทำไม? เพราะช่วงต้นของ career ผลตอบแทนคนส่วนใหญ่ค่อนข้างต่ำ (ต่อ)

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

เป็นหนังสือที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างการทำสมาธิแบบจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน หรือ Mindfulness meditation และความสนใจ (Attention) ได้แบบละเอียดลึกซึ้งและเข้าใจง่ายที่สุด ไม่น่าเชื่อว่าหลายปัญหาที่เราหลายคนกำลังเจอนั้น เกิดมาจากสาเหตุเพียงอย่างเดียวนั่นคือ ความสนใจ (Attention)

• ถ้ารู้สึกว่าหัวไม่แล่น นั่นเป็นเพราะความสนใจของคุณหมดลง
• ถ้ารกำลังรู้สึกวิตกกังวล ว้าวุ่นใจหรือเกิดความรู้สึกที่รุนแรงจนเกินจะรับไหว นั่นเป็นเพราะความสนใจถูกอะไรบางอย่างยึดไป
• ถ้ารู้สึกว่าไม่มีสมาธิจนไม่สามารถเริ่มหรือลงมือทำงานเร่งด่วนได้ นั่นเป็นเพราะความสนใจแตกกระจายไปในหลายทิศทาง
• ถ้ากำลังรู้สึกไม่เข้าพวกและแปลกแยกจากคนอื่น ๆ นั่นเป็นเพราะความสนใจของคุณไม่ได้อยู่ที่อีกฝ่าย

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

Invest in silent

หลังเริ่มปรับเวลาชีวิตจากที่ผู้ใหญ่หลายๆคนแนะนำ คือ นอนเร็วขึ้น ตื่นเช้าขึ้น ใช้เวลาเงียบๆอยู่กับตัวเอง ทำสมาธิ writing, review เสร็จแล้วก็ออกกำลังกาย

พบว่าหลายๆอย่างในชีวิตดีขึ้นเป็นลำดับ
ทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจ และสมาธิ ก็ดีขึ้น
พวกแผนการรายวัน สัปดาห์ เดือน ก็สะสมความสำเร็จไปได้เรื่อยๆ 😊

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

"ไม่พอใจ แต่ไม่ยอมพูด"
Passive-Aggressive คือคนแบบไหน มีลักษณะอย่างไร เป็นแล้วเลิกเป็นได้ไหม?

1) Passive-Aggressive คือลักษณะนิสัยที่โกรธ ไม่ชอบ มีอารมณ์ทางลบกับอีกฝ่าย แต่ไม่พูดกันตรงๆ กลับใช้ความเงียบนำ ทำให้อีกฝ่ายอึดอัด จากความไม่พอใจ แม้ไม่ได้ปะทะรุนแรง แต่ทำให้การอยู่ร่วมกันไร้ความสุข เป็นวิธีการแสดงความไม่พอใจ แต่ไม่แสดงออกตรงๆ เช่น การแซะ การประชด การหักหน้า การแกล้ง การทำให้อายหรือทำให้เจ็บใจ อาจจะเกิดในที่ทำงาน กับเพื่อนร่วมงาน กับเจ้านาย หรือในความสัมพันธ์แบบคู่รักก็ได้ครับ

2) ลักษณะพฤติกรรมที่โคตรแย่ ที่หลายๆคนมักแสดงออก คือ
- ล้อเหยียด พูดให้อับอายในปมด้อย แล้วบอกว่าล้อเล่นในภายหลัง
- หาวิธีแก้แค้น เอาคืนอีกฝ่าย ด้วยความเงียบ จนอีกฝ่ายรู้สึกอึดอัดใจ
- หาทางหักหน้าเวลาอยู่ต่อหน้าผู้คน
- มักจะโทษความผิดเป็นของอีกฝ่าย
- การเจอปัญหา แต่ไม่ยอมพูดตรงๆ แต่ใช้วิธีนินทาลับหลัง แทนที่จะ feedback กันตรงๆ
- แกล้งอีกฝ่าย ด้วยการไม่บอกวิธีที่ดีในการทำงาน
- ด้อยค่าความสำเร็จของอีกฝ่าย
- ชมปลอมๆแต่แกล้งแซะตลอด
- หาทางแย่งซีน
เป็นสงครามทางจิตวิทยาที่เล่นใส่อีกฝ่ายตลอดเวลา ไม่ทำตรงๆ แต่แฝงด้วยความไม่หวังดีลึกๆ มีโอกาสนำไปสู่การ Gaslighting หรือการควบคุมอีกฝ่ายทางจิตวิทยาแฝงอยู่

3) คนที่จะมีลักษณะแบบ passive-aggressive เกิดขึ้นจากสาเหตุหลักๆคือ
- เป็นคนสื่อสารไม่เป็น พูดไม่เก่ง กังวลที่จะปะทะอีกฝ่ายอยู่เสมอ เลยทำให้ไม่กล้าพูดความต้องการออกไปตรงๆ เป็น Thai Style มากๆ (ทำเป็นเฉยๆเงียบๆไว้ แต่เก็บพลังทางลบไว้ แล้วไปเมาท์ลับหลัง)
- คนกลัวความขัดแย้ง ไม่อยากทะเลาะ เลยหลีกเลี่ยงการเคลียร์ปัญหา มองข้ามมันไป แล้วสุดท้าย ความรู้สึกลบยังอยู่
- เราเรียนรู้พฤติกรรมจากคนใกล้ชิด ถ้ามีผู้ใหญ่ทำกับเรา ตอนโต เราทำเหมือนที่เคยได้รับ เช่น ลักษณะการพูดประชดประชัน
- สภาพแวดล้อมและวัฒนธรรมการทางสังคม ไม่ส่งเสริมให้เกิดการพูดตรงๆได้ เวลาไม่พอใจอะไรก็ต้องเก็บ ไม่เคยเคลียร์กันตรงๆ
- เราไม่เข้าใจความรู้สึกตัวเอง ทำให้ไม่สามารถสื่อสารปัญหาของเราออกไปให้อีกฝ่ายได้ดีพอ เลยเก็บสะสมมันไว้

4) ถ้าไม่อยากเป็นคนแบบนี้ก็แก้ไขปรับปรุงได้นะ
- ยอมรับความจริงว่าเราเป็นคนแบบนั้น รับฟัง feedback จากคนรอบข้างว่าเขารู้สึกกับเรายังไง เราสื่อสารโอเคไหม เราก็จะไปปรับปรุง
- เข้าใจความโกรธของตัวเอง ค้นหาและรับมือกับความโกรธของตัวเอง ต้องหาทางระบายออกในทางที่เหมาะสม คล้ายๆเนเน่ในการ์ตูนชินจังที่มีตุ๊กตาไว้ต่อย หรือการเขียนความโกรธออกมาเป็นข้อความ เพื่อให้อารมณ์ทางลบได้ถ่ายทอดออกมา เราจะลดความรุนแรงทางจิตใจเราลงไปได้
- พร้อมเมื่อไหร่ก็ลองไปสื่อสารกับอีกฝ่ายแบบตรงไปตรงมา เพื่อให้ได้เข้าใจกันมากขึ้น ได้พูดคุยกัน โดยพยายามไม่ตัดสินกัน ไม่ด่าทอ แต่เล่าถึงสิ่งที่เราต้องการอย่างจริงใจที่สุด

5) ถ้าเราต้องรับมือกับคนมีนิสัย passive-aggressive
- อย่าไปเล่นเกมกับเขา ทำกลับคืนกับเขาแบบที่เขาทำกับเรา จะยิ่งเป็นสงคราม แล้วทำให้ความสัมพันธ์ หรือในที่ทำงานพังพินาศไปหมด
- กล้าสื่อสารตรงไปตรงมา ว่าเราไม่ชอบลักษณะการสื่อสาร หรือพฤติกรรมของเขา
- พยายามเอาใจเขามาใส่ใจเรา แล้วพยายามเข้าใจเขา เพื่อหาวิธีพูดคุยกันตรงไปตรงมา ให้ได้เปลี่ยนการสื่อสารกันและกัน พูดกันตรงๆเถอะ เลิกใช้วิธีแซะแบบเดิมๆ
- ขีดเส้นตรงๆว่าอย่ามาทำพฤติกรรมแบบนี้กับเรา เพราะเราบอกเขาตรงๆว่ามัน toxic นะ การทำแบบนั้นมันไม่ดีกับเรา

6) ฝึกสื่อสารตรงไปตรงมา เลิก toxic ใส่ตัวเอง แล้วไปสร้าง toxic ใส่คนอื่น มีอะไรก็เคลียร์กัน พูดกัน โดยไม่เก็บกดไว้ให้เรามีปัญหาสุขภาพจิตเสียเอง อย่ามัวแต่เกรงใจ คุณไม่พอใจแล้วคุณไม่พูด คนอื่นเขาไม่มีวันรู้เรื่องหรอกว่าข้างในคุณ weak แค่ไหน อย่าแบกโลกทั้งใบเพียงเพราะกลัวพูดไปแล้วจะมีปัญหา เพราะสุดท้ายแล้วมลพิษทั้งหมดก็เกิดขึ้นในใจคุณ และคุณกำลังจะสร้างมลพิษนั้นต่อไปให้คนอื่นๆอีก ซึ่งมันไม่ดีเลย ปรับวิธีการสื่อสาร และ mindset ที่ไม่กล้า ให้เป็นนักสื่อสารที่ชาญฉลาด และกล้าเผชิญหน้ากับทุกปัญหาเถอะนะ

ก่อนจะมีพฤติกรรมแบบนี้ใส่ใคร จงจำไว้ว่า ถ้าเราไม่ชอบคนแบบใด ก็แค่อย่าทำแบบนั้นใส่คนอื่น โลกคงน่าอยู่ขึ้นเยอะเลยครับ

"นิสัยขี้เกรงใจ สุดท้ายมันพังเราเอง พูดไปเลย ต่อให้อีกฝ่ายไม่ดีขึ้น แต่มันจะไม่ทำร้ายเราด้วยการเก็บเอาไว้นะ"

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/slwt2hmxo2

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[Grεαtti℮ ッ @greattie9597]

นี่คือรีวิว #พรห้าประการ ที่จริงใจ

โดยภาพรวมดีทุกคู่ตามแต่ละสไตล์ให้เลือกเสพ ส่วนตัวชอบคู่คุณหนูสี่มากที่สุด ซีรี่ส์ย่อยง่ายดูเพลินและแน่นอนว่าตัดจบรวบรัดไปจนค้างคา ตกหล่นหลายประเด็น และซีนดัดนิสัยที่ตระกูลลี่ทำกับหยางเซียนคือสะเหล่อ บทตัวละครงี่เง่าเหมือนสันดานอีป้าอวี๋เจิ้ง 🤣

[คฟม ll CM in D @CoffeeMateZ]

แก๊งค์ Booktok มีเทรนด์อันนึงช่วงนี้คือการอธิบายตัวเองอ่านหนังสือยังไง

คือบางคนตาเห็นคำแล้วหัวเปลี่ยนเป็นภาพเลย เหมือนมีหนังเรื่องนึงเล่นอยู่ในหัว บางคนอ่านแล้วได้ยินเสียงเหมือนกำลังฟัง Audio book

แต่บางคนก็ไม่มีภาพ ไม่มีเสียง ไม่มีอะไรเลย

น่าสนใจอ่ะ ทุกคนเป็นยังไงกันบ้างเหรอ

[𐙚 you turn me into jelly @hayoungpaws]

ซีรีส์ #พรห้าประการ คนจะชอบก็คือชอบ คนไม่ชอบก็คงไม่ชอบเลย แล้วแต่ความสนใจจริงๆ บังคับกันไม่ได้ ถ้าถามว่าพ้อยหลักของเรื่องคืออะไร มันคือการบอกเล่าเรื่องราววิถีชีวิตของมนุษย์ธรรมดาไปแบบเรื่อยๆ ไม่หวือหวา เป็นแนว Slice of life คงไม่แปลกที่มันจะมีทั้งความวุ่นวายและความเรียบง่ายปะปนกันไป บางวันอาจสุดโต่ง บางวันก็แสนธรรมดา เพราะมันก็คือธรรมชาติของมนุษย์ แต่ในความเรื่อยๆนั้นเราก็จะได้เห็นพัฒนาการของตัวละครไปทีละนิด ส่วนตัวมองว่าซีรีส์มันก็ทำออกมาได้ชัดเจนนะ ยิ่งเป็นแนวพีเรียด ตรรกะความคิดของตัวละครที่เติบโตมาในสังคมยุคนั้นจะให้มันล้ำสมัยแบบปัจจุบันเลยก็คงไม่ใช่ การที่ตัวละครแต่ละคนแสดงออกพฤติกรรมต่างๆในเรื่องก็มีเหตุมีผลของมัน มีที่มาที่ไป อาจจะน่าหยิกบ้าง น่าชื่นชมบ้าง ตีกันบ้าง ง้องอนกันบ้าง คิดว่านี่แหละคือเสน่ห์อย่างหนึ่งของมนุษย์และแนวพีเรียด งดงามในแบบของมันเอง ระหว่างทางก็ยังมีเรื่องราวที่น่าประทับใจอยู่อีกเยอะ บางทีชีวิตของตัวละครในซีรีส์ยังไม่วุ่นวายเท่ากับชีวิตจริงของคนเราเลยด้วยซ้ำ

©️ 银栀子

[Grεαtti℮ ッ @greattie9597]

「🏮เกร็ดจาก #พรห้าประการ #PerfectMatch ที่รู้ละอินขึ้น」

หลายคนคงรู้แล้วว่าชื่อตัวละครหญิงแผลงมาจากแนวคิดความสุข 5 ประการในชีวิตจากคัมภีร์ซูจิงตามปรัชญาขงจื้อ ได้แก่

1. 长寿 (Cháng shòu) : อายุยืนยาว → พี่ใหญ่ชื่อโซ่วหัว (寿华 - Shòu Huá) โดย “寿 - โซ่ว” หมายถึงอายุยืน

2. 富贵 (Fù guì) : ความมั่งคั่งและเกียรติยศ → พี่รองชื่อฟู่ฮุ่ย (福慧 - Fú Huì) โดยคำว่า “福 - ฟู่” หมายถึงโชคลาภ ทรัพย์สินเงินทอง

3. 康宁 (Kāng níng) : สุขภาพแข็งแรงและจิตใจสงบสุข → คุณหนูสามชื่อ “คังหนิง” ตรงตัว
*** ตอนคังหนิงบอกเงื่อนไขหนึ่งข้อก่อนแต่งงานกับไฉอัน นางก็บอกว่าผู้หญิงตระกูลลี่นั้นแข็งแรงและได้รับพรเพราะมีลูกสาว 5 และลูกชายอีก 1 คน ***

4. 好德 (Hǎo dé) : คุณธรรมและความดี → คุณหนูสี่ชื่อ “ฮ่าวเต๋อ” ตรงตัว

5. 善终 (Shàn zhōng) : จบชีวิตลงอย่างสงบ
→ น้องเล็กชื่อ เล่อซ่าน (乐善 - Lè Shàn) นอกจากคำว่า “善 - ซ่าน” ความดีงามสื่อถึงพรข้อห้าแล้ว เติม “乐 - เล่อ” ลงไป หมายถึงความสุข เพื่อความหมายเชิงบวกมากขึ้น

แต่ความละเอียดอ่อนอยู่ที่ ‘สามีของพวกนาง’ มีชื่อที่คล้าย/ส่งเสริมความหมายกันและกันอยู่ …ต่อที่ reply สำหรับคนที่อยากอ่านเพลินๆ

[𐙚 you turn me into jelly @hayoungpaws]

꒰ #พรห้าประการ #PerfectMatch ꒱

ทีมแคสต์เขาจะรู้ตัวมั้ยว่าได้สร้าง cp คู่ใหม่มาแล้วถึง 5 คู่ เคมีที่อ.อุ๊ตามหาเกิน ตอนแรกโดนชาวเน็ตจีนบู้บี้ว่ามีแต่นักแสดงที่ไม่รู้จัก แต่กลายเป็นว่าเอนเกจ cp แต่ละคู่อย่างฉ่ำ นักแสดงก็พากันปัง ยังฉายไม่ทันจบคนดูก็เรียกร้องให้มาเจอกันในแนว modern ทุกคู่แล้ว

[bibble @bibble1678]

@panit2120043 เค้ารับนะคะ มีรีวิวค่า งานไว

[Citykat @Citykat_katt]

รีวิวหนังสือเหมือนคอร์ส200 $ที่อาจารย์แอนดรูสอน สรุปนะไม่ต้องไปซื้อๆขายๆหาหุ้นไร ทำให้ง่ายให้ DCA ดัชนีหุ้นโลกหรือเมกาแบบ passive ยาวๆไปเลย เกิน 20 ปี ชนะแน่นอน โอกาสที่หาหุ้นลงทุนเองเก่งกาจกว่า ผจก ระดับโลกยากแท้ ทางเดียวที่ง่ายและดีสุดคือ dca ดัชนี ลงทุนทันทีอย่าผลัดวัน 🫡

[.sarahbabee @dasomismyname]

วันนี้จะมาเล่าให้ฟังว่าเราดูแลตัวเองยังไง จากคนที่เคยหน้าสิว ทั้งอักเสบ อุดตัน มีแต่รอย 😭 จนหมดความมั่นใจไม่กล้าหน้าสด แต่งหน้าหนา ต้องปกปิดขั้นสุด จนมาถึงวันที่แต่งหน้าโดยไม่ทารองพื้นได้ ทั้งหมดนี้ใช้เวลา 5 เดือน ภูมิใจมากๆ รักตัวเองขึ้น 300%