M.

Lâ tahzen innallahe meâna.

[M. @bidelistee]

İnnâ lillahi ve innâ ileyhi râci'ün, allahümme ecirni fi musibeti vahluf li hayran minhâ. "

[M. @bidelistee]

X'e ne zaman katıldığını hatırlıyor musun? Ben hatırlıyorum! #XYıldönümüm

[M. @bidelistee]

@BulutGulcuN Doktor hanım artık bu köpek terörünü sevimli hale getirmek için bebek ve çocuk kıyafetlerine köpek figürleri koyuyorlar özellikle pek çok markada gördüm..

[Malik Ejder @malikejder]

"9 aylık hamile, başı kesilmiş bir kadın vardı ve acil sezaryenle doğum yaptırmak zorunda kaldık."

Aman ya Rabbim! İsrail soykırımı firavunu da geçti!

[Hureyre @_hureyre]

efendimiz aleyhisselam buyuruyor:

“kim gece uyanıp (yatağında uyuyamayıp kıvranırsa) şöyle derse:

lâ ilâhe illallâhu vahdehû lâ şerîke leh, lehu’l-mülkü ve lehu’l-hamdu ve huve ‘alâ külli şey’in kadîr. elhamdulillâh. subhânallâh. lâ ilâhe illallâh. allâhu ekber. lâ havle ve lâ kuvvete illâ billâh.

sonra da: ‘Allah’ım, beni affet’ der veya başka bir dua ederse, duası kabul edilir. abdest alıp namaz kılarsa da o namazı kabul olunur.”

buhârî

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴LİPÖDEM....
ve PORTAKAL KABUĞU GÖRÜNÜMÜ /ÖDEM

🔸️Sebepleri ve Mekanizması
🔸️Evreleri
🔸️Önlemler, Tedavi şekli...

▶️Çok büyük oranda (%99) kadınlarda görülen ve;
➖️portakal görünümünde bir cilt yapısı ile başlayıp, bölgesel/lokal yağ birikimi, bunun neticesinde ağrı, morarma(hematom) ile seyreden bir rahatsızlık.

🔶️Bu durum diyet ve egzersize dirençlidir...! Yani; "Ben çok az yiyorum, 48 kiloyum, spor yapıyorum" ile bu görünüm iyileşmez. Çünkü sebepleri,Mekanizması çok farklı.

🟥 MEKANİZMA (Nedenler)

1️⃣🔶️ÖSTROJEN

🩸Östrojen, vücutta yağ dağılımını ve metabolizmasını düzenleyen önemli bir hormondur.
🩸 Özellikle kalça, basen,uyluk bölgelerinde östrojen reseptörleri (ERa ve ERb) yoğundur.
🩸Ostrojen gelip bu Reseptorlere bağlanır ve yağ birikimini tetikler...
⭐️⭐️Kadınlarda basen/kalça bölgelerinin daha geniş ve yağlı olmasının nedenide östrojendir
🩸Östrojen, lipoprotein lipaz (LPL) aktivitesini artırarak yağ hücrelerinde yağ depolanmasını artırır
🩸 (PPARγ) aktivasyonunu artırarak adipogenezisi yani kök hucreden besleberek yağ depolanmasını artırır...

💧Östrojen içeren doğum kontrol hapları
💧Östrojen replasman tedavileri

👆Bu tedaviler ya da ilaclar LİPÖDEM'de,ya da belirtileri varsa zarar verir. Çok dikkatli ve kontrollü kullanmak gerekir

2️⃣🔶️ HORMONEL DEGİSİM

🩸Ergenlik başlangıcı, Hamilelik, menopoz dönemleri ve ağır stres.. Bu dinenlerde kadınlarda hirmonel degisim olur...

🩸Ergenlikte ve hamilelikte Östrojen miktarı yükselirken, menopoz döneminde azalır...

🩸Bu dönemler lipödem ve öncesi için tehlikelidir...Şöyle ki, östrojen metabolizmasında görevli enzimlerin (örneğin, HSD17B7, LIPE, STS) aktivitesindeki artış, "lokal östrojen üretimini artırarak" lipödemin ilerlemesine neden olur.
⭐️Lokalden kasıt; ornegin sadece bacaklarda Östrojen duyarliliginartar ve sadece o bolgede yağ depolanır...

🟣FİTOÖSTOJEN İÇEREN BESİNLER : (kullanalim mı ?)

🔸️Kuru üzüm, kuru erik,kuru kaysı
🔸️badem
🔸️yulaf
🔸️barbunya,nohut, fasulye
🔸️keten tohumu
🔸️soya içeren tüm ürünler
🔸️Ada çayı
🔸️Tahin,susam (etken madde sesamin)

💧Bu bitkiler ÖSTROJEN gibi hareket eden molekuller içerir...

➖️Eee bunları tuketmeyelim mi?

▶️Ergenlikten menopoza kadar olan dönemde bunları tedaviye yardımcı olarak KULLANIN.
➖️Çünkü FİTOÖSTOJENLER östrojen reseptörlerine (ERa ve ERb) bağlanarak vücuttaki ostrojenin görev yapmasını engeller. Vucuttaki östrojenim yağ depolamayı tetiklenesini engeller....
🔸️FİTOÖSTOJENLER normal östrojenden 30-40 kat daha az etkili oldugu için, reseptörleri meşgul ederek asıl östrojene baglanacak yer birakmaz, yağ depolanmasi azalır

▶️PRE-MENOPOZA girdikten sonra ise zaten östrojen seviyeniz düşecek ve bunun negatif etkilerini (sicak basmasi vs) goreceksiniz.
➖️Eğer bu dönemde bu besinkeri çok tuketirseniz zaten az olan östrojen hic baglanamayacaj, menopoza bağlı semptomlar artacak. Menopoza giristen itibaren bunları TUKETIMEYIN....

🚫Meme kanseri şüphesi ve geçmişi olanlar için bunlar geçerli degil....Kanser östrojen duyarli mi degil mi bilemetiz. Kanser konusunda tek yetkili onkoloji uzmanı hekiminizdir. O ne derse, o yapılacak....

3️⃣🔶️OKSİDASYON / İNFLAMASYON

🩸Lipödeme neden olan bir diğer konuda Oksidasyon ve sitokinlerin inflamayona neden olması

🩸Bağırsakların aşırı gecirgenligi sebebiyle kana geçen
🔸️Toksinler, LPS'ler
🔸️Pestisitler/tarım ilacları
🔸️Ağır metaller
🔸️Gıda boyaları
🔸️Gıda koruyucu katkı maddeleri
🔸️Aşırı gluten,lektin,Kazein-A

👆Bütün bunlar hem serbest radikallerin artmasına, hemde inflamasyona neden olur.

🩸Çünkü:
1➖️
🔹️TNF-α (Tümör Nekroz Faktörü alfa)
Makrofajlar veya yağ hücreleri (adipositler) tarafından sentezlenir.

🔹️TNF-α, TNFR1/TNFR2 adlı reseptörlere bağlanır. Bu bağlanma ile NF-κB (Nükleer Faktör kappa B) ve MAPK (Mitogen Activated Protein Kinase) yolları aktive olur.

🔹️Sonuç: Sitokin salınımı, apoptoz, insülin direnci, inflamasyon.

2➖️
🔹️IL-6 (Interlökin-6)TNF-α, IL-1β ve +
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Pushspor @pushsportr]

Galatasaray, 25 yıl önce bugün UEFA Kupası'nı kazandı.

[M. @bidelistee]

@saglikbakanligi 21.haftalık gebeyim bu aşı hala gelememiş aile hekimliklerine ne zaman gelecek acaba ?

[B a k i B a y r a k 🇹🇷 @BakiBayrak1]

Sarız 📍
Kuşçu mahallemizden merhum Ömer Kara’nın oğlu Hüseyin Kara ile Süreyya Arkalı’nın kızı Meltem’in Sarız Gençlik Merkezinde yapılan düğününe katıldık hayırlı uğurlu olsun Allah mesut bahtiyar eylesin inşallah.

[Prof. Dr. Muhammed Keskin @kardiyobey]

Kalp krizi geçiren veya kalbi duran birini gördüğünüzde lütfen bu hataları yapmayın:

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴REFLÜ.... (yapılan hata)

➖️Önce şunu yazayım, sonrası daha iyi anlaşılır.

▶️Reflü mide asiti yuksekligi degil "MİDE ASİTİ EKSİKLİGİ" sebepli olur..

⛔️Yani: Reflü sebepli aldığımız her anti-asit (talcid,rennie,metsil vs) ve her PPI (lansor,nexium,esopral vs) Reflüyü azaltmsz, ARTIRIR...

📍NOT : Gastrit ve Reflü farklı durumlar...

🔴MEKANIZMA

💧Mide asiti :
Hidroklorik asit+ potasyum klorit + NaCI (tuz)..bunlardan oluşur ve midede parietal hucreden salınır

💧pH değeri 1-3 arasıdır. Yani öyle asidikki tahta masaya dök, cam masaya dök, her iki masayıda deler..

💧Mideyi niye delmiyor? Aslında onu da eritiyor ama miide mukozasi mideyi koruyor ve bu yapı da 14 günde bir yenilenileniyor...Aksi halde zaten mide delinirdi..

⭐️İste bu mide asitinin yemek borusuna doğru kaçmasına ve zarar vermesi durumuna REFLÜ diyoruz...

➖️Boğazda yanma, ses tellerinde hasar oluşur...

💧Aslinda mide ile yemek borusu arasinda bir kapak var. (Özefagus sfinkteri)....Bu kapak yukardan gıda/besin gelince aşağıya dogru açılır, ama yukariya doğru kapanir bir sey gecmez. Yani mideden bogaza dogru bir şeyin geri gitmesine izin vermez.

🩸🩸AMA.....Bu kapak midede asit varsa kapanır. Mide pH'ı 3 üzerine çıkarsa asitlik azalır ve kapak tam kapanmaz...

⭐️Mide asiti pH 1-3 arasıydı ya, eğer 4 olursa bu kapakta yukariya açıklık baslar. 3-4 arasinda normalde 1 rakam car ama asitlik derecesi açısından 10 KAT FARK VAR...Yani Öyle 1 farktan ne olacak denilecek bir şey degil

💧Boğazımızda pH seviyesi 7....Yani ne asit ne baz, neredeyse nötr...4 pH mide için az, ama bogaz için aşırı asit demektir.

💧Bu asit boğazı yakar, ses tellerine zarar vermeye baslar....

➖️Akla ilk gelen sey;

▶️Mide çok asitli hemen bi GAVİSCON içeyim, ya da Talcid, Metsil çiğneyeyim...

💧Çiğne bir talcid,iç bir kaşık gaviscon,yemekten oncede Nexium al...ohhhh ne güzel, bitti gitti.....!!

➖️Elbette ki bitmedi, bitmezde...

💧Anti-asit gider midedeki pH'ı 5-7 arasına yukseltir, daha bazik yapar...bu bogaza gelirse yakar mı? Yakmaz, çünkü bogazda da seviye 7 civari...

💧Hasta derki, Gaviscon bana çok iyi geliyor, Boğazım yanmaz oldu, Reflüyü kesiyor...

🩸Iyi de sen anti,asit kullandikca midede asit azaldı, asit azaldıkça kapak (mide ustunde sfinkter), biraz daha açıldı...!

💧Olsun rahatladık...ama mide parietal hucre asit uretmeye devam ediyor. Aradan 3-4 saat gecer mide PH yine 4 olur ve KAPAĞİ DAHA DA AÇMIŞTIK...Yine bogaz yanar...

💧isterseniz bir kaşık gaviscon daha içelim, Çünkü az önce iyi gelmisti....!
Maalesef aynen böyle yapılıyor...Hasta bir kısır döngüye girdi..

🟢Konunun mide ve sonraki tarafını yazıp,yapılması gerekenleri yazacam...

🔸️Asitsiz bir mide varsa midenin altında ki bagirsaklara (duedunum) baglanan kapakta açılmaz...
🔸️Çünkü sistem diyorki "aga yukarda asit yok,Henüz gerekli sindirim, parçalanma olmadi,ben kapağı açıp bunu bagirsaklara almam"
🔸️Besinler midede un tarhanasinin ilk.hamur hali gibi mayalanıyor,fermente oluyor...
🔸️Mide davul gibi şişti..Sindirimde yok, taş gibi...
➖️Hasta maden suyu içer.....! (Maden suyu baziktir, mide asiti biraz daha azalır)-

▶️PEPSİNOJEN: Bu molekul Mide asiti ile reaksiyona girerek PEPSIBlN enzimine dönüşür
🔶️Bu Pepsin ne yapar? Proteinleri sindirir.... et,tavuk balik,yumurta vs yedik.....Anti-asitte ictik...
🔸️Mide asitini yok ettik..
🔸️Asit olmayinca Pepsinojende pepsine donusmedi...ET ERIMEZ...

📍Mide asiti olmayinca safra tuzlarida,pankreas enzimleride salinmaz...Bunlar duedunuma gelecek olan simdirim enzimleri....

💧Sindirilmeyen besinlerle dolu bir
Mide....Ama zorlar,zorlar ve alt kapağı ittire kaktıra açar...
💧Mide asiti ile parcalanmamis, sindirilmemis besinler ve mayalanmıs besinler bagirsağa geçer....bagirsaklarda gaz olusur ve şişer..
.
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[Zevra Ayşe @zevraayse]

Kadir Gecesi'nin bir alameti var mı?

[Doç. Dr. Ferhat Arslan @Ferhatarslandr]

Türk milleti dinleyiniz
Aşağıdaki makalede adamlar ne yapmışlar? Tetanoz aşısına bir şey katmışlar. Teknik konuşuyon anlamıyoruz diyonuz ya hemşehrim aha böyle konuşuyom. Anladın mı?
Bişey katmışlar. Adı ; yaziyo bak orda

Murabutid

Ayrıntısı sana lazım değil.

2.tweeti okumadan abone ol.
Benden başkası yazamaz.

[Koskoca Mazi @gozumdecanIandi]

Anadolu’da eskiden bebeklerin, bebek bezi yerine toprakla kundaklandıkları ‘’höllük’’
Eski bir anadolu kadını, "Pudra ve bebek bezi(Küresel ticaretin ürettiği) çıktı, 'toprak bebeği öldürüyor' diyerek bebekleri böyle sarmamızın önüne geçildi."

[M @Mysstikk]

İşte Ece Seçkin’i ilk kez gördüğümüz an

Christina Aguilera, Var mısın Yok musun programına konuk oluyor. Acun da Christina’nın hayranlarını stüdyoya davet ediyor.

O hayranlardan biri de Ece.
Ece’ye sesi güzel olduğu için Acun şarkı söylettiriyor.

[M. @bidelistee]

@QuakeResearche @sismikveri sizde katılıyor musunuz hocam ?

[M. @bidelistee]

@QuakeResearche Hocam 2023 ağustos ayında beyyurdu fayında 4.8lik bir deprem yaşadık zaten 6lık deprem gelir mi bu faydan ?

[Duahanem @DuaHanesi]

Allah'ım ben yapamıyorum, beceremiyorum.. dua etmeyi , hakkıyla namaz kılmayı,sana yalvarmayı ,seninle hemhal olmayı.. beni bağışla sen merhamet nazarınla bakmazsan ben toparlanamam , düzlüğe çıkamam . Rabb'im beni bana bırakma

[Kutubusitte @kutubusitte]

Rasulullah'ın -sallalahu aleyhi ve sellem- tavsiye ettiği bir dua:

“İnsanlar altın ve gümüş biriktirdiği zaman sizler de şu kelimeleri biriktirin:

“Allah’ım! Senden, dinde sebât göstermeyi, doğruluk üzerine kararlı olmayı,nimetine şükretmeyi,Sana güzel ibâdet etmeyi isterim.
>>

[Soner Duman @Soner__Duman]

"Yeter bu başıboşluk, hayatım artık bir düzene girsin" diyenler için yol haritası:

1. Güne sabah namazı ile başla.
2. Gün içinde yapacaklarını namaz vakitlerine göre planla ve namazlarını aksatma.
3. Her gün az da olsa sana ebedi gerçekleri hatırlatacak bir şeyler oku.

[M. @bidelistee]

@QuakeResearche Başınız sağolsun hocam Allah rahmet eylesin.