ﾁｬｸﾗ全開ﾁｬﾝ

28歳女性/快便

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あと何か割る時はオーツミルクにしてる‼️食物繊維豊富‼️

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もうすでに2回💩出てる朕の快便テク

・水2L (あたりまえ)
・りんご酢+水or炭酸水
・空腹ブラックコーヒー
・朝に温かい飲み物orスープ　※結構大事
・酵素ゼリー (正直なんでもいい)
・毎食野菜摂る(葉物多め)
・2日にいっぺんは納豆
・たまにストレッチ(腸を動かすやで)
・毎日湯船　※結構大事

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最近のインナーケア

💊善玉元気
乳酸菌発酵エキスがはいってておなかの調子よくなる。年中便秘のマネージャーに飲ませたらその日3回トイレいってた笑

💊 BI-SU アナツバメの巣 エキスゼリー
ツバメは凄い。肌や髪の潤いに効く"シアル酸"がたっぷり。クランベリー味はクエン酸も入ってて◎ただし高い

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腸活ハンパない、、、
ただでさえ快便なのに超快便まで押しあがった、、、
今度ちゃんとまとめる、、、

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年末に母ちゃんがくれた"沸騰させたお湯を約3分で白湯にする"マグカップ

まっじで便利で最高です、、、
朝飲む習慣でスルリと快便、、、

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インスタの美容まとめ最後までめくるとだいたいコルセットかサジー

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みんな………オイコスのレモンピールに…はちみつ入れて混ぜて凍らせてみ………極上のアイスができるぞ…………こんな美味いもんからタンパク質とっていいんか……

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花粉(or黄砂？)で肌に小さいポツポツできまくってただれてたんだけど、美顔水とdプロのフェイスパックとアクネスの薬で応急処置してたら落ち着いた、、、
美顔水は本当に鎮静効果あってすき

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@minamiyan やっぱり正しいブラ付けないとですね！🙏

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おすすめのバストケア、ヒップケア教えてください

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@new_say_him ブラマスク‼️‼️知らなかった

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@mizubon24 筋トレだいじすね！！

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@nissssshishi_ym ピンクのほう最近買いました🍑ヒップもチェックしてみます❗️

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@lunlunlunasan 恋するおしり再開します❗️

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10㎏痩せて胸とか尻まで落ちたから今は逆にちゃんと糖質脂質とって筋トレのターン

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過去最軽体重なう

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何周かして気づいたけど結局湯船マジ大事
これバカみたいに汗出ます
代謝あがる自律神経整うが全ての基本だ

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黒髪と鬼ハイトーンで迷ってる…

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【急募】ストレス緩和方法