sağlıklıbiryaşamiçin

Bu hesap Mertcan Atasayar tarafından yönetilen “ sağlıklı yaşam ” konulu bir sosyal sorumluluk projesi hesabıdır.

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

#sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlık #doğal

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Sağlıklı bir yaşam için yeşile ihtiyacımız var!

#DünyaÇevreGünü #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Hedefimiz;"Minimum Hastalık Riski,Maksimum Sağlık"
Maksimum Sağlık İçin;
Yeterli ve Dengeli Beslenme
Düzenli Fiziksel Aktivite
Sigarasız Yaşam
Stresten Uzak Durma
Düzenli Sağlık Kontrolü şarttır
Optimal sağlık için yaşamın her döneminde Yeterli ve Dengeli Beslenme temel unsurdur

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Sağlık, insan yaşamının sürdürülmesinde, yaşam kalitesinin yükseltilmesinde ve korunmasında özel bir öneme sahiptir.

Sağlığın korunması ve geliştirilmesi kişinin öncelikle kendi sağlığına sahip çıkması ve sağlık bilincini geliştirmesi ile mümkün olduğu unutulmamalıdır. #sağlık

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Bilinçsiz kullanılan tüm ilaçlar iyileşmenin aksine vücutta kalıcı başka diğer hasarlar oluşturuyor. Bu bağlamda ‘akılcı ilaç kullanımı’ toplumun her kesiminde yer edinmesi gereken bir olgu. #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlık

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Pasif içicilik;
Pencerelerin açık olması, havalandırma sistemlerinin çalışması bu konuda çözüm değildir.Dünyada her yıl sigara içmeyen 600.000 den fazla kişi pasif etkilenim nedeniyle ölmektedir.
#sağlıklıbiryaşamiçinsigarayahayırde

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Sağlıklı bir yaşam ağız ve diş sağlığıyla başlar.Bu nedenle ağız ve diş sağlığını bozan faktörler vücut sağlığını da etkilemektedir. Diş çürükleri ile diş eti hastalıkları; kalp-damar hastalıkları, kemik erimesi gibi hastalıkların risklerini arttırmaktadır. #sağlıklıyaşıyoruz

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Aç Karna Su İçmek İçin 7 Neden
1. Metabolizmayı tetikler
2. Böbrek taşlarını ve mesane enfeksiyonlarını ��nler
3. Kilo vermeye yardımcı olur
4. Bağışıklık sistemini güçlendirir
5. Toksinlerden arındırır
6. Mide sorunlarına iyi gelir
7. Saçları güzelleştirir
#sağlıklıyaşam

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Fiziksel Aktivite:

Mental sağlığı geliştirir
Kendine güveni artırır
Anksiyete/depresyonu azaltır
Davranış, disiplin ve sorumlulukları geliştirir
Kilo kontrolüne
Sağlıklı kemik, kas ve eklem yapısının oluşturulmasına ve devam etti­rilmesine yardımcı olur
#sağlıklıyaşıyoruz

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Sağlıklı psikoloji için öneriler:
Yaşam şeklinizin düzenli olması önem verin. Düzenli yürüyüş,yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.
Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin. #sağlıklıbiryaşamiçin #sağlıklıyaşıyoruz

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

#sağlıklıyaşam #sağlıklı #sağlıklıbiryaşamiçin

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Şekerin zararları nelerdir?
Vücuda hiçbir faydası yok!
Ciltte kırışıklık nedeni.
Hafızayı zayıflatıyor.
Kanser riskini artırıyor.
Vücudun savunma sistemini zayıflatıyor.
Diş çürüklerine neden oluyor.
Obeziteye yol açıyor.
Karaciğer yağlanmasını tetikliyor.
#sağlıklıyaşam

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

HURMANIN FAYDALARI
-Tansiyonu dengeler
-Damar tıkanıklığını önler
-Demir eksikliğini giderir
-Kansızlığı önlemeye yardımcı olur
-Sindirimi kolaylaştırır
-Cildi gençleştirir
-Kas kramplarını engeller
.
.
.
#saglikliyasam #sağlıklıbiryaşamiçin #saglikliyasam
Hayırlı iftarlar :)))

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Sağlıklı bireyler için tam tahıllar günlük beslenmenizde mutlaka olmalı. Özellikle günde 2-3 porsiyon tam tahıllardan yiyenlerin, 2 porsiyondan daha az tüketenlere göre kalp hastalıkları, inme, tip 2 diyabet hastalıklarına yakalanmaları oranlarının oldukça düşük olduğu kanıtlandı

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

Sigarayı bırak sağlıklı yaşamaya bak.
Sağlıklı yaşamanın ilk yolu spor ve dumansız bir yaşamdır.
Sigara ölümdür, ölümü ciğerine çekme.
İnsan isterse sağlıklı yaşamak, yapacağı ilk şey sigaradan uzak durmak.
Sigara kanserin kardeşi, ölümün arkadaşıdır. #sağlıklı #sağlıklıyaşam

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

#saglikliyasam #dengelibeslenme #saglik #saglikli #Ramazan

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

#saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #saglikli #dengelibeslenme

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

İki şeker de üretim aşamasında aynı süreçten geçer. Rafine işleminden geçen beyaz şekere, bu aşamada koyu renkli bir şurup ilave edilir ve böylelikle kahverengine dönüşür. Yani kimyasal olarak aynı içeriğe sahiptirler.100g beyaz şeker 400kj .100g esmer şeker ise 380kj denk gelir.

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

#saglik #saglikliyasam #temizlik #sebze #meyve #temizcevre #dengelibeslenme

[sağlıklıbiryaşamiçin @biryasamicin]

#saglikliyasam #sagliklibeslenme #spor #dengelibeslenme #fastfood