sho

35歳 3児パパ👶家族の為にジムは早朝派🌞マッチョ目指して頑張ります💪

[sho @bkmtn0715]

@taichi01255 わかる

[sho @bkmtn0715]

今朝
BP80-9.6.3
中途半端に減量してしまっており筋力のみ低下している感がハンパじゃない

[sho @bkmtn0715]

SQ90-7 80-10.10.7
ex61-10.10.10🔼
lカール60-10.9.6

[sho @bkmtn0715]

DL135-10.10.7▶️
ラット47-10.10.7▶️
チン

[sho @bkmtn0715]

BP80-10.8.8▶️
wカール15-10.10.10▶️
プルダウン31-10.10.5▶️
前回よりは2r成長

[sho @bkmtn0715]

BP80-10.7.7▶️
wカール15-10.9.5▶️
プルダウン31-3.3▶️
沼をセットするのサボってて
朝飯トースト一枚だけで行ったせいか途中で全く力出なくなった、反省

[sho @bkmtn0715]

DL132.5-10.10.8▶️
チン
ラット47-10.9.6🔽

[sho @bkmtn0715]

BP100-10.7.7▶️
プルダウン31-10.10.5▶️
wカール15-10.10.10ギリ▶️

[sho @bkmtn0715]

床引120-7.7.4▶️
チン
固定リアレイズ14-10.10.10ギリ▶️

[sho @bkmtn0715]

BP80-10.5.7.3▶️
wカール15-10.10.9▶️
プルダウン31-9.8.8▶️

[sho @bkmtn0715]

Amazonで沼の材料買ったらオバケみたいなやつが来た

[sho @bkmtn0715]

スミスBP80-8.10.10.5▶️
プルダウン31 10.9.8▶️
wカール15-10.10.8▶️

[sho @bkmtn0715]

SQ80-10.10 85-10
ex 66-10.10.8
座サイド10-10.10.8

[sho @bkmtn0715]

DL130-10.10.10🔼
リアレイズ14-10.10.10🔼
ラット54-10 48-10.10▶️
チン

[sho @bkmtn0715]

めちゃくちゃカッコいいと思ったが
甲本さんが言うからカッコいいのかなと思い違う人に置き換えてみたけど
誰が言ってもカッコよかった

[🐦かなりやくみちょー®︎🐦 りのべやさん＆不動産屋さん @kanariyakumicho]

これな　昔からこういう感じあるね　俺も

[sho @bkmtn0715]

@ma_re_mi_ ありがとうございます😭！

[sho @bkmtn0715]

BP100-1💯 80-10.5▶️
wカール15-10.10.8▶️
プルダウン31-10.10.8▶️

遂に100kg挙がっ��が満足せずに頑張る

[sho @bkmtn0715]

DL130-10.10.4▶️
ラット
マシンロー
130kgになると妙に重く感じる

[sho @bkmtn0715]

BP77.5-10.10.10🔼
wカール12.5-10.10.10🔼
プルダウン28++10.10.10🔼
遂に次から80kgでセットを組む
いよいよMax100kg達成目前

[sho @bkmtn0715]

BP77.5-10.10.8▶️
wカール15-5 10-10.10.10🔼
プルダウン28++10.10.10▶️