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ブック
@bkzf999
ホームジムで筋トレする40代の男
Joined February 2021
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ブック
@bkzf999
about 8 hours ago
ハイパープロXを買えばすべての問題は解決する、という幻想と戦っている。 欲しいけど置く場所ねンだわ
ブック
@bkzf999
1 day ago
最近Youtubeでよく言われている、「トレーニングしたい」よりも「ホームジム器具揃えたい」人になってしまっている。 バーベルを一度も上げていないのに商品レビュー動画は見ている。そんな日が多い。 よくない傾向だ。
ブック
@bkzf999
22 days ago
14kgのダンベルでベンチプレスして筋肉痛になって喜んでる男です 俺悔しいよ
ブック
@bkzf999
22 days ago
VOLTRAになぜかめちゃめちゃピッタリくるUSBアダプタ見つけたけど、めちゃめちゃピッタリなので素手では抜けなくなってしまって困っている。 ラジオペンチないと抜けないかも。 https://t.co/FEnGw3TeFA
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たんたん
@kateitozitensya
家庭と趣味の両立を目指しているホビーレーサーです。日常をつぶやいてます。 最近は家族での演奏やTCGが最高に楽しいです✨ どうぞよろしくお願いします👍
しんご
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Nikon z8でたまに写真撮影。
Masaharu (HAL) AIコーチ付けました
@HAL74638572
2026年一度本気でトレして高みを目指す48歳 自分との闘いが楽し過ぎる😁
ブック
@bkzf999
28 days ago
誰だって、買えるなら固定式ダンベルの方がいいに決まってるよなぁ!
ブック
@bkzf999
about 1 month ago
欲しいわね https://t.co/UwxE4pyUCT
ブック
@bkzf999
about 1 month ago
また超絶久しぶりになってしまった筋トレ バーベルスクワット 40kg 10回×3セット ルーマニアンデッドリフト 40kg 10回×3セット ホームジムがあるからこうして細々とでも続けられるとも言えるし、ホームジムがあるから妥協の心が芽生えているとも思える
ブック
@bkzf999
3 months ago
時間的・精神的余裕がなさ過ぎて1か月以上トレーニングできてなかった 久しぶりのトレーニングメニューは、 腕立て伏せ 10回×5セット ゴブレットスクワット 12㎏ 10回×5セット こんな人生もう嫌だよ
ブック
@bkzf999
4 months ago
夕飯を冷凍おにぎり3個にしてるけど、意外に良い。 帰宅後すぐにカップみそ汁飲みながら1個食べる →10分休んで筋トレ →残りの2個を食べる これだと空腹感無くトレーニングできるし、ちょっと時間が遅くなっても胃もたれしない カロリーも抑えられる 食事風景が侘しすぎるのが弱点
ブック
@bkzf999
4 months ago
マクロファクターのワークアウトアプリ、いまいち使いこなせていない セクションってなんやねんってずっと思ってるし ワークアウトにどういう基準でエクササイズ並べるのがおすすめなのかもわからないし 代替種目もおすすめ出してほしいし スマート負荷で後半に高重量持ってくるやり方もわからない
ブック
@bkzf999
4 months ago
トレーニング器具を買っただけで満足してる自分は確かにいる 疲れてるんだよね、時間ないんだよね 解決法は・・・なんだろう 1日1種目だけ2セットだけぐらいの毎日を積み重ねることだろうか 始めるとガッツリやりたくなるけど、その重さが翌日以降のハードルの高さになるんだよね
ブック
@bkzf999
4 months ago
ケーブルアタッチメント沼は深い
ブック
@bkzf999
4 months ago
左腕にPixel Watch 、右脚にFitbit Air で無敵になったと思ったけど、筋トレマシンによっては足首でも干渉するな。 Pixel Watch が傷つきそうで筋トレ中は付けたくないという話なので、ジム内でだけFitbit Air を手首に移せばいいか。
ブック
@bkzf999
4 months ago
例えば 『ケトルベルスイング×1日100回×30日』 みたいなメニュー 体を鍛える最善のメニューではないのだろうが、「最高効率」よりも「シンプル」の方が仕事で疲れたおじさんには大事だったりする 毎日のメニューを考えたり使い分けたりするのって、とっても疲れますよね
ブック
@bkzf999
4 months ago
まあ、19時とか20時に仕事から空腹状態で帰ってきて、そこから23時には寝たいよね、食事と風呂とちょっとした家事をしてから、というのが週6日ではトレーニング習慣を継続するのも難しい もちろん工夫と根性でなんとでもなる話ではあるけどさ
ブック
@bkzf999
4 months ago
グルートハムローラー気になるな 欲しくなってきた
ブック
@bkzf999
5 months ago
運動中にスマートウォッチは着けたくない派だったので、fitbit air はいいかもしれない 1アカウントに2端末を紐づけできるようになったらしいし
ブック
@bkzf999
5 months ago
ゆっくり丁寧なフォームのために筋出力を制限するのが癖になっていたことに気が付きました。 たまにはバーベルを空に吹っ飛ばすぐらいの気持ちで、瞬発力最大で持ち上げるのもいい。それをやらなくてはいけない。
ブック
@bkzf999
6 months ago
ケトルベルスイングというエクササイズの優秀さに今更気づきました。
ブック
@bkzf999
6 months ago
あと20㎝、あと20㎝スペースがあれば、ハーフラックにラットプルオプションがつけられるらしい でもその20cmがきついんだよなぁ
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