御茶之子 彩＠ｵﾁｬﾉｺｻｲ

おちゃのこさいさい
おちゃのこさい！
とある作家の裏垢
この名前で創作もしています✨

[御茶之子 彩＠ｵﾁｬﾉｺｻｲ @black050505crow]

ｷ,ｷﾀｧｧｧｧｧｧ!!!!
X乗っ取り&詐欺DMだぁぁぁぁぁ！！！！
皆も気を付けてなｗ

[織部 秋月@Oribe Atuki @JMSMSTKW_SH]

お塔さんですねわかります( ᐛ）

[ねとらぼ @itm_nlab]

イケオジを描くための指南書『美中年の描き方』発売　美しい“老け”を表現しよう！
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[Poche │心理カウンセラー @Poche77085714]

「やる気が出ない」なんて、落ち込まなくて大丈夫。それが普通だから。

やる気は、やりはじめると出る。
だから、とりあえずやってみる。やってみて、考える。
やる気のスイッチを押すのは、あなたです。

動けない時は休みましょ。
そんな日もあるし、そんな日が続くこともある。まずは回復最優先！

[優起 @_yu___u___ki_]

夜分遅くに失礼します。Twitterヘッダー用フリー素材として、軽装薬研を描きました。よろしければご使用ください。使用上の詳細については固��ツイートをご覧ください(連絡)

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

他人に責任があることは
きちんと他人のせいにする

これをせずになんでも
「自分のせいだ」って考える人は
いずれメンタルがぶっ壊れます

世の中には自分の責任を
他人に押し付けようとする
ずるい人が一定数いる

なんで���かんでも
自分で背負いすぎないで

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

まるちゃん、「反対意見を出されたこと」は「自分自身を否定されたこと」とは違うんだよ。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

あなたの心を楽にしてくれる言い換え術
「～しなきゃ」→「～したい」
「～であるべき」→「～だったらいいな」
義務感じゃなくて、自分の意志でやりたいって言い換えてみてください。
同じことしてても感じるストレスが全然違います。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

あなたは生きているだけで価値があります。ダイヤモンドが高価なのは、たくさん手に入らず希少価値があるから。でも、あなたという人は世界中を探してもたった一人しかいない。だから、あなたは代わりのいない、かけがえのない存在なんです。自信を持ってください。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

とっさになると頭が真っ白になって動けなくなる人は「もし○○になったら××する」ってルール化しておくのがおすすめ。
脳はルール化したものに反応しやすいから「もし嫌な上司から呼び出されたら深呼吸する」と決めると落ち着きやすい。
ルールはメモっておくとさらに効果的です。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

優しくするのは「まずは自分から」です。
優しさって無限じゃない。
まず自分を満たすからこそ、溢れた分で他人に優しくできる。
この順番を間違えて他人にばかり与えてるといつか自分が涸れ果てちゃう。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

人は意見が違って当た��前なんです。
だから「その意見っておかしいよ」と言ってくる人は、意見に正解も不正解もないってことが分かってない。
自分と違う意見は正しくないと勝手に思っているだけなので、その人に合わせる必要もないんですよね。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

批判、非難のやっかいなところは「まるで正しいことを言われている」ように聞こえるところ。
でも本当は「その人がそう思っただけ」にすぎないです。
だから「それってあなたの感想ですよね」って深刻に受け止めなくていいんです。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

人生は「成功 or 失敗」という二極軸じゃないんです。
失敗は「この方法はうまくいかないんだ」って気づかせてくれる成功のもと。
だから、失敗した先に成功があるんです。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

失敗した時に重要なのは反省よりも改善。「失敗をしたら深く落ち込んで反省すべき、じゃないと不真面目だと思われる」は間違い。失敗をくよくよ考え続けるのは気持ちを落ち込ませることが研究でも明らかになっている。「次はどうすれば失敗を防げるのかな？」と考えれば良い。気持ちも前向きになる。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

自分が頑張っているかどうかの基準は、「自分がそう思ったから」でいいんです。
どこまで頑張れるかのキャパは人それぞれ。
だから他人から見て頑張ってないと思われたとしても、気にする必要もない。
「今日できることをで��る範囲で」でOK。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

他人から見たら大したことないと思われるとかは関係ないです。
外野は好き勝手なんとでも言えます。
あなたの人生の評価者はあなた。
気にしなくていい。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

毎日、たった一歩でも前に進めていれば素晴らしいこと。
もちろん、時期によっては前に進めない時もある、後退する時もある。
でもそれでいいんです。
時期が来たらまた前進すればいい、焦らないで大丈夫。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

自己犠牲をしすぎちゃいけない。他人に優しくするのは、自分のコップに水を満杯���してから。そのコップから溢れた分だけ優しくすれば十分。喉乾いているのにコップごと他人にあげたら干からびてしまう。

[るろうに｜心理カウンセラー @rurouni15967]

他人を批判する人って「フラストレーションがたまってるだけ」ってことも多いんです。
誰かを批判することでなんとか自分を保とうとしている。
そんな気の毒な人なんだなって思っておけばいい。
あなたが悪いわけじゃない。