Riset dari Stanford University nemuin kalau otak yang burnout itu kekurangan pasokan dopamin karena sirkuitnya kelelahan. Liburan panjang sering kali gak mempan karena otak kamu tetep mikirin kerjaan. Solusi konkretnya adalah melakukan NSDR selama 10-20 menit di siang hari: Rebahan atau duduk rileks, tutup mata. Fokus dengerin guided audio NSDR atau body scan meditation (banyak gratis di YouTube).